宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com檸檬泡水喝有什么作用與功效
1,、促進(jìn)消化：檸檬中有機(jī)酸可以刺激胃液分泌,，進(jìn)而可以達(dá)到促進(jìn)消化，緩解消化不良的作用,；
2,、美容養(yǎng)顏：由于檸檬中所含的維生素C，具有抗氧化,、抑制色素產(chǎn)生,、美白肌膚等功能，經(jīng)常飲用具有美容養(yǎng)顏的作用,；
3,、排毒：檸檬水中的鉀離子、鈣離子等可以與尿液中的酸根離子結(jié)合,，降低尿液酸性,，從而在一定程度上能夠幫助體內(nèi)的毒素排出，對于減肥也有輔助作用,；
4,、補(bǔ)充微量元素：檸檬中含有鈣、鋅等多種微量元素,，對促進(jìn)骨骼發(fā)育,、維持人體正常的代謝有所幫助。除此之外,，檸檬水有助于促進(jìn)人體對鐵元素的吸收,，有增強(qiáng)體質(zhì)的作用；檸檬中的鉀元素是人體所必需的微量元素之一,，對于維持血壓穩(wěn)定有積極作用,；
5、預(yù)防結(jié)石：檸檬水中含有檸檬酸鹽,，對于維持正常尿道pH值,、防止細(xì)菌增生等具有一定作用，因此可在一定程度上預(yù)防尿路結(jié)石,。
6,、清新口氣：檸檬水甘甜清爽，同時對口腔致病菌的抑制具有一定幫助,，可以清新口氣,，有利于口腔健康；
檸檬泡水喝的禁忌
1,、不宜過燙：檸檬中含有豐富的維生素,，尤其維生素C的含量相對較高，溫度過高容易破壞維生素有效成分；
2,、禁忌人群：由于檸檬酸性較強(qiáng),，患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者盡量不要用檸檬泡水喝,，以避免酸性的檸檬水加重潰瘍程度。同時,，容易胃酸的患者也要盡量少用檸檬泡水喝,，可能會使胃酸更加嚴(yán)重。另外,，患有齲齒的患者由于牙齒硬性組織被破壞,，檸檬水的酸性可能會促進(jìn)損傷牙釉質(zhì)或使蟲洞變得更大，加快腐蝕牙齒,，因此不宜飲用,；
3、不宜過多：檸檬水雖然可以幫助補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì),，但是也要注意不要過量飲用,，一般一天的量不要超過1000毫升。過量飲用會導(dǎo)致攝入過多的酸性物質(zhì),，導(dǎo)致胃酸分泌過多,、刺激胃腸道，造成胃部不適,；
4,、飲用后不宜曬太陽：檸檬屬于感光水果，喝完檸檬水以后,，如果不注意防曬,，可能會造成黑色素沉淀。少部分皮膚敏感的人可能會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅,、易曬黑等情況,。
5、避免與酸性食物同食：如柑橘,、山楂,、酸菜等，飲用檸檬水盡量避免同時食用酸性食物,，以免對消化道黏膜造成損傷,；
6、不宜空腹飲用檸檬水：檸檬中含有大量的有機(jī)酸成分,，在空腹?fàn)顟B(tài)下,，胃內(nèi)沒有食物的干預(yù)，飲用檸檬水后，檸檬水中的酸性成分會促進(jìn)胃酸分泌,，刺激到胃腸壁,，從而容易引起胃腸不適等癥狀；
檸檬是熱性還是涼性
檸檬既不是熱性的,，又不是涼性的,，檸檬是一種溫性的水果。檸檬非常適合人們多吃,，除了檸檬中含有豐富的維生素C外,，檸檬溫和的性質(zhì)不會對人體產(chǎn)生傷害。在生活中我們經(jīng)常會把檸檬泡水喝,，檸檬中含有的檸檬酸以及維生素C的耐熱性不錯,，在熱水中并不容易散失。所以,，可以把檸檬切片后放入溫水中泡制,，如果接受不了檸檬水的酸味，還可以添加蜂蜜,、紅糖等來緩解檸檬的酸味,，此外將蜂蜜搭配檸檬水來喝還會有其他的好處。不建議用涼水來泡檸檬片,，這樣不僅不利于檸檬中營養(yǎng)成分溶解在水中,，而且喝涼水可能會造成肚子疼的情況發(fā)生。
檸檬中含有的豐富維生素C,、鐵離子和鈣離子等微量元素,，可以起到止咳化痰的良好效果。經(jīng)常食用檸檬對于降低血壓,、血脂也是很不錯的,。因此，高血壓,、高血脂的人群在生活中多喝檸檬水會有比較好的緩解效果,。需要注意的是，雖然檸檬屬于中性水果,，但是也不可以一次性吃太多,。檸檬中含有豐富的膳食纖維，如果一次性吃太多,，是會造成大量的膳食纖維聚集在腸胃道中,，進(jìn)而吸收腸胃道中的水分，最后會出現(xiàn)便秘,、上火等不良癥狀,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
喝檸檬水有什么作用與功效-檸檬泡水喝的9大禁忌-檸檬是熱性還是涼性
