| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 陰虛的癥狀有什么
1、眼浮腫，是腎虛的數(shù)據(jù)信號,。腎臟功能不可以依靠尿里轉(zhuǎn)化成而立即將內(nèi)毒素清除身體之外，它是腎臟功能在減低,。
2、十分畏冷：空調(diào)房間穿著打扮多,，著涼就拉肚子,，腎陽虛表現(xiàn)。
3,、女性更年期提前,，通紅、盜汗,、月經(jīng)推遲,，心態(tài)波動大!這種虛證全是腎臟功能在衰退，是腎虛表現(xiàn),。
4,、很多脫發(fā)，短期內(nèi)忽然很多脫發(fā),，頭發(fā)干枯毛躁稀少,，無光澤，這和腎虛相關(guān),。
5,、休重飆漲，胃口沒有擴(kuò)大,，休重缺升高,，即便健身運動也沒實際效果，這就是腎虛的癥狀,。
6,、性冷談，無沖動,，腎虛表現(xiàn)。
陰虛如何調(diào)理
1、保持樂觀的情緒：大多數(shù)陰虛的人都存在肝火旺盛的情況,，所以特別容易心煩和發(fā)怒,，雖然這是身體不適引起，但是患者也應(yīng)該要學(xué)會控制自己的情緒,，否則癥狀會進(jìn)一步的加重,。平時可以多聽一些舒緩的音樂，或者看一些輕喜劇,，讓自己的心情得到調(diào)節(jié),，心態(tài)變得樂觀一些，這樣有助于緩解陰虛癥狀,。
2,、保證起居正常早睡早起：如果說有陰虛的情況，那么就必須要養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣,，盡可能的保證早睡早起,。晚上11:00之前就上床睡覺，這樣可以養(yǎng)肝血,，也能夠養(yǎng)陰氣,，避免因氣損耗和肝火旺盛的情況。只要堅持調(diào)理一段時間,，陰虛的癥狀就會減輕,。
3、多吃滋陰潤燥的食物：有陰虛情況的人更應(yīng)該注意日常的飲食,，建議是多吃一些具有滋陰潤燥效果的食物,，比如說鴨肉、豬肉,、雞蛋,、海鮮、豆制品等,，盡量不要吃牛肉或者羊肉等火氣比較大的食物,。平時可以多吃些新鮮的蔬菜水果，不要吃辛辣有刺激性的食物,。
4,、多喝水和滋陰潤燥的飲品：陰虛的人大多會有口渴以及喜歡喝冷飲的癥狀，可是卻不能喝冷水和冰水,，也不要吃冰激凌,，盡可能的喝溫開水或者是和室溫相近的水，每天要保證8杯水的飲水量,。再就是可以喝一些具有滋陰潤燥效果的飲品,，比如說菊花蜂蜜飲,，麥冬枸杞茶等。
5,、適當(dāng)?shù)倪\動：陰虛的人更應(yīng)該要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動來調(diào)理,，但是不能做劇烈的運動，也不要出大汗,，否則的話會讓陰氣損傷得更重,。建議是做一些比較溫和的運動，比如說慢跑,，做瑜伽,，游泳或者騎自行車等。
女生陰虛是什么原因造成的
1,、飲食失調(diào)：女性長期進(jìn)食煎炸,、燒烤以及辛辣的食物，易傷陰,，出現(xiàn)陰虛的癥狀,；
2、陰血暗耗：長期勞累,、熬夜,，以及身體透支過度，易造成陰血的暗耗,，出現(xiàn)陰虛,；
3、情緒：平時易生氣,、著急,，中醫(yī)認(rèn)為易生氣、著急會導(dǎo)致肝氣郁滯,、肝郁化火,、火易傷陰，會導(dǎo)致陰虛,；
4,、經(jīng)血、乳汁虧虛：女性一生都要經(jīng)歷經(jīng)帶,、胎產(chǎn)等階段,，經(jīng)血、乳汁長期虧虛,，會導(dǎo)致陰虛,；
5、其他：性生活頻繁,、不規(guī)律,，也會造成陰虛,。
陰虛體質(zhì)宜忌原則
適宜的食物
凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補類食物,，宜食甘涼滋潤,、生津養(yǎng)陰的食品，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物,，宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品，如糯米,、綠豆,、藕、馬蘭頭,、大白菜,、黑木耳、銀耳,、豆腐,、甘蔗、梨,、西瓜,、黃瓜、百合,、山藥,、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼,，都有滋補機體陰氣的功效,。可適當(dāng)配合補陰藥膳有針對性地調(diào)養(yǎng),。
忌吃食物
忌吃辛辣刺激性食品,，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃,，忌吃溫?zé)嵯阍锸称�,，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物,，忌吃脂肪,、碳水化合物含量過高的食物。陰虛火旺的人,，應(yīng)少吃辛辣的東西,，煎、炸,、爆,、烤的食物也應(yīng)少吃些,，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃,。陰虛是惟一不用忌食冷飲的,，冷飲對陰虛有調(diào)整作用，當(dāng)然,，鼓勵多吃但也不能過,。
陰虛之人宜常吃下列食物：
1、梨
有生津,、潤燥,、清熱的作用，對肺陰虛,，或熱病后陰傷者最宜,。《本草通玄》：“熟者滋五臟之陰”,�,！吨貞c堂隨筆》：“溫?zé)嵩锊。瓣幪摶馃�,，津液燔涸者,，搗汁飲之立效�,！�
2,、鐵皮石斛
金元四大家之首，養(yǎng)陰派學(xué)說創(chuàng)始人朱丹溪指出：“人,，陰常不足,，陽常有余;陰虛難治，陽虛易補”,，并在滋陰的藥材中,，首推鐵皮石斛為“滋陰圣品”。在唐代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《道藏》中,，鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”,，鐵皮石斛能夠滋養(yǎng)人體心、肝,、脾,、肺、腎五臟的陰虛,，自唐宋以來,，就一直被列為皇室貢品。上世紀(jì)八十年代，鐵皮石斛被國家列為重點保護(hù)的珍惜瀕危藥用植物,。目前由國家質(zhì)檢總局批準(zhǔn)的唯一實施地理標(biāo)志產(chǎn)品保護(hù)的鐵皮石斛為位于浙江臨安的天目山鐵皮石斛,。
3、銀耳
有滋陰養(yǎng)胃,、生津潤燥的作用,。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸,、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,，最為適宜,。
4、鴨肉
能滋陰養(yǎng)胃,。《本草匯》：“滋陰除蒸”,�,！峨S息居飲食譜》：“滋五臟之陰，清虛勞之熱,，養(yǎng)胃生津”,。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質(zhì)宜食之,。
5,、桑椹
有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰,�,！侗静菔觥罚骸盀蹰┮骊帤獗阋骊幯薄,！侗静萁�(jīng)疏》：“為涼血補血益陰之藥”,，還說“消渴由于內(nèi)熱，津液不足,，生津故止渴,，五臟皆屬陰，益陰故利五臟,�,！庇绕涫歉文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗,、耳鳴者,，食之最宜。
6,、豬肉皮
豬肉有滋陰和潤燥的作用,。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液,，充胃汁，滋肝陰,，潤肌膚,，止消渴�,！薄侗静輦湟罚骸柏i肉,，其味雋永，食之潤腸胃,，生精液,，澤皮膚�,！彼赃m宜陰虛體質(zhì)者,，豬皮效果更好。
7,、牛奶
具有滋陰養(yǎng)液,、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,，或稱牛奶“潤肌止渴”,，“潤皮膚”，“潤大腸”,，或曰“滋潤五臟”,，“滋潤補液”。凡體質(zhì)屬陰虛者,，宜常食之,，裨益頗多。
8,、甲魚
有滋陰涼血作用,，為清補佳品，對陰虛之人,，食之最宜,。《本草備要》：“涼血滋陰”,�,！峨S息居飲食譜》認(rèn)為甲魚“滋肝腎之陰，清虛勞之熱”,。所以,，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜,。甲魚的背殼,，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用,，陰虛之人食之亦宜,。
9、海參
有滋陰,、補血,、益精、潤燥的作用,�,！端幮钥肌罚骸敖祷鹱棠I”�,！妒澄镆思伞罚骸昂⒀a腎精,，益髓”。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰,，補血,，潤燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品,，大能補益，又能滋陰,，陰虛體質(zhì)宜常食之,。
10、蚌肉
含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,，有滋陰,、清熱、明目的功效,。清·王孟英也認(rèn)為蚌肉能“清熱滋陰,，養(yǎng)肝涼血�,！标幪撝顺Ｓ冒鋈忪袦秤�,，最為適宜。
11,、枸杞子
有滋陰益壽之功,，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦�,、視物昏花,、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽,，糖尿病的陰虛消渴等,，食之更佳。
12,、西洋參
能益氣養(yǎng)陰,，對氣陰兩傷之人最宜�,！侗静輳男隆罚骸疤摱谢鹫呦嘁恕�,。《藥性考》：“西洋參補陰退熱,�,！薄对鲇唫嗡帡l辨》：“西洋參滋陰降火�,！彼�,，陰虛或兼氣虛，兼肺虛,，或陰虛火旺者,，食之最宜。陰虛之人忌吃人參,，這是因為人參性溫,，有助火之弊，若改用西洋參,，清補氣陰,，最為合拍。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：“西洋參,，性涼而補,，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之,�,！�
13、阿膠
既能補血,，又能滋陰,。《本草綱目》：“阿膠,，大要只是補血與液,。陰不足者，補之以味,，阿膠之甘,，以補陰血,。”尤其是肺腎陰虛之人,，食之尤宜,。
此外，陰虛體質(zhì)還宜服食牡蠣肉,、鮫魚,、馬奶、羊奶,、酸奶,、蜆肉、淡菜,、蛙肉,、蹄筋、豆腐漿,、菠菜,、青菜、黃芽菜,、山藥,、銀耳、蘑菇,、金針菇,、草菇、平菇,、西米,、糯米、黑木耳,、番茄,、枸杞頭,、綠豆芽,、甘蔗、酸梅湯,、葡萄,、百合、水煮花生,、橘子,、柑子、橙子,、草莓,、柚子,、無花果、香蕉,、西瓜,、蜂蜜、蜂王漿,、芝麻,。
常用補陰藥物南北沙參、地黃,、何首烏,、白芍、麥門冬,、天門冬,、石斛、玉竹,、黃精,、山萸肉、女貞子,、旱蓮草,、玄參�,？筛鶕�(jù)身體具體情況選用,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
陰虛的癥狀有哪些表現(xiàn)調(diào)理方法-女性為什么陰虛原因造成的-陰虛飲食應(yīng)該注意什么
