| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 產(chǎn)后修復(fù)包括什么
1,、盆底肌的修復(fù)：盆底肌力量修復(fù)可避免子宮脫垂以及老年性的婦科疾病,，所有肌群的恢復(fù)可以靠日常的凱格爾鍛煉以及產(chǎn)后修復(fù)的指導(dǎo),，建議去醫(yī)院的盆底康復(fù)門診,，專業(yè)醫(yī)生會給出相應(yīng)指導(dǎo),，盆底肌康復(fù)后,，可預(yù)防將來的漏尿,，性生活不舒服,，以及老年性婦科疾病,。
2,、維持乳房形狀：注意常佩戴胸罩，因乳房組織需要支撐和承托,；
3,、維持體重：孕期維持合理的體重增長，如增長過多,，產(chǎn)后恢復(fù)身材非常困難,；
4,、產(chǎn)后心理調(diào)節(jié)很重要，專業(yè)的產(chǎn)后心理專家會進行健康心理指導(dǎo)及心理疏通,，消除產(chǎn)后抑郁,。
5、月子里最講究產(chǎn)婦的膳食,，科學(xué)的膳食是關(guān)鍵,，根據(jù)產(chǎn)婦和嬰兒的身體狀況，制定營養(yǎng),、科學(xué)又美味的營養(yǎng)膳食很重要,。
6、專業(yè)得寶寶護理,，有專家指出,，寶寶出生后28天內(nèi)為危險期，需要專業(yè),、用心,、細致的呵護專業(yè)人員會為寶寶提供專業(yè)的護理，在寶寶出現(xiàn)各種不適時,，都能正確判斷并做出及時處理,。
頭發(fā)的保養(yǎng)
如果分娩經(jīng)過順利，一般從第1周就可以洗頭發(fā)了,。這還要看產(chǎn)婦的健康情況和家庭的衛(wèi)生設(shè)備如何,。保持頭發(fā)清潔很重要。頭發(fā)一臟,，人就沒精神了,。
在家洗頭發(fā)的時候，用日常洗護包揉搓之后要好好沖洗,，用毛巾仔細擦去污物,，然后再涂護發(fā)素，水沖干凈,，最后仔細用毛巾擦干,。
如果用電燙，最早也得在產(chǎn)后1個月以后,，因為生孩子前后皮膚變得敏感,，因燙發(fā)發(fā)生皮炎的情況不少見。為此必要時可事先在腕的內(nèi)側(cè)做個試驗,，如無反應(yīng),，燙發(fā)就可平安無事了。
皮膚的保健
產(chǎn)后，皮膚能夠一天天恢復(fù)妊娠前的光澤,。要是過了多時皮膚仍無光澤,，就應(yīng)去找醫(yī)生談?wù)劊纯从惺裁床 ?
保養(yǎng)皮膚要用上等優(yōu)質(zhì)的香皂洗臉,，充分地洗滌,，并使用乳液和營養(yǎng)護膚品。
這個時期為了授乳和照顧嬰兒,，睡眠往往是不足的,。而保養(yǎng)皮膚的關(guān)鍵，是爭取好好睡眠,。
產(chǎn)后3個月左右,，如果困了，不能只用冷水洗洗臉,，提提精神,，而應(yīng)去休息。要充分地使用冷霜和營養(yǎng)雪花膏,。最好每周做1次按摩和美容,。
肥胖體質(zhì)恢復(fù)
妊娠中的機體，以雌性激素為主的內(nèi)分泌系統(tǒng)起了很大變化,。這些變化在產(chǎn)后可漸漸恢復(fù),，但由于激素的影響，也可出現(xiàn)肥胖或消瘦的情況,。
產(chǎn)后過于肥胖大體上是暫時性的,，不久就可以恢復(fù)到原來的樣子�,？墒�,，仍然需要努力使虛胖減輕。這時期正是嬰兒越來越可愛的時候,，所以更要請你注意,，既要照料好孩子，又不要忘記自己的健美,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
產(chǎn)后修復(fù)包括什么-產(chǎn)后修復(fù)有必要做嗎
