| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 喝咖啡對(duì)身體的好處
1,、保護(hù)肝臟
喝咖啡具有保護(hù)肝臟的作用,�,？Х犬�(dāng)中含有比較豐富的多酚類食物,，可以保護(hù)肝臟。一些患有肝病患者可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х葋?lái)幫助修復(fù)肝臟部位受損的細(xì)胞組織,。
2,、養(yǎng)胃助消化
人們?cè)谏钪谐酝觑堃院蠛瓤Х葘?duì)于胃部具有一定的好處,，它具有促進(jìn)消化的功能，有利于緩解消化不良,、積食等情況,。但是不建議人們?cè)诳崭範(fàn)顟B(tài)下喝咖啡，防止胃部分泌的胃液刺激到胃黏膜,，給胃部帶來(lái)一定的傷害,。
3、防癌抗癌
咖啡當(dāng)中所含有的一種叫做多酚類物質(zhì),，它是屬于比較強(qiáng)的抗氧化劑,，每天合理的喝咖啡，對(duì)身體起到防癌抗癌的效果,。
4,、對(duì)皮膚好
喝咖啡可以幫助加快身體內(nèi)的血液循環(huán)，粗疏身體排出廢棄的角質(zhì),，促使因?yàn)檠貉h(huán)不暢所引起的黑眼圈可以淡化,。經(jīng)常合理喝咖啡還會(huì)促使皮膚上的細(xì)胞保持有活力狀態(tài)下，可以幫助細(xì)胞發(fā)生氧化情況,。
5,、緩解疲勞
咖啡當(dāng)中的咖啡因營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以給身體補(bǔ)充足夠的能量,，大腦神經(jīng)部位的亢奮因子會(huì)被激活,，起到緩解疲勞的作用。
喝咖啡對(duì)身體的壞處
1,、導(dǎo)致失眠
因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫�,，且咖啡因具有興奮的作用。如果攝入過(guò)多的話,，就會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成很大的影響,。尤其是晚上會(huì)讓人有煩躁不安的情緒，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量,。同時(shí),，還可能會(huì)引發(fā)心血管疾病及高血壓、冠心病,、動(dòng)脈硬化等疾病,。
2、導(dǎo)致過(guò)敏
雖然適量喝咖啡,，對(duì)我們的大腦是有好處的。但如果過(guò)量的話,，則會(huì)使大腦產(chǎn)生興奮,，影響神經(jīng)系統(tǒng)。并且咖啡喝得越多情緒就越容易激動(dòng)。因此,，要避免過(guò)量,，以免引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。此外,，孕婦如果過(guò)量喝咖啡的話,，會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形甚至引發(fā)流產(chǎn)。
3,、骨質(zhì)疏松
因?yàn)榭Х缺旧硎蔷哂泻芎玫睦蛐Ч�,，但如果長(zhǎng)期且大量飲用咖啡的話，則很容易造成骨質(zhì)流失,，對(duì)骨量的保存是很不利的,。尤其是絕經(jīng)期的女性，對(duì)鈣質(zhì)的流失會(huì)更加明顯,。因此,，應(yīng)避免長(zhǎng)期過(guò)量喝咖啡。
喝咖啡心跳加速心慌的原因
喝咖啡之所以會(huì)心跳加速,、心慌,，主要是因?yàn)榭Х戎泻械目Х纫颉,？Х纫蚴且环N中樞神經(jīng)興奮劑,，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成交感神經(jīng)興奮,，進(jìn)一步刺激心臟收縮,，便會(huì)出現(xiàn)心跳加速、心慌的表現(xiàn),，通常提示對(duì)于個(gè)人來(lái)講,，咖啡攝入過(guò)多。
若是飲用咖啡后即出現(xiàn)心跳加速,、心慌,，可能是個(gè)體對(duì)于咖啡因較為敏感，或是近期過(guò)于勞累,。但也有存在心臟疾患的可能性,，如本身存在心律失常等疾病，也會(huì)在少量咖啡因刺激下,，出現(xiàn)心率異常的表現(xiàn),。
因此，若是心慌較為嚴(yán)重,，或在平日也會(huì)出現(xiàn)心慌,、心率加速等表現(xiàn),，建議前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查如心電圖、心臟彩超等,，明確診斷,。若是少量攝入即出現(xiàn)癥狀的人群，或存在類似疾患的人士,，不推薦攝入咖啡,，或者是含有咖啡因的飲品，以免誘發(fā)疾病或引起相關(guān)癥狀的加重,。
此外,，對(duì)于飲用咖啡后出現(xiàn)的心跳加速、心慌的表現(xiàn),，可以通過(guò)多飲水,，來(lái)稀釋血液中的咖啡因含量，達(dá)到緩解的目的,�,？Х入m可以提神醒腦，但長(zhǎng)期過(guò)量飲用可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)敏等癥狀,，進(jìn)而對(duì)于咖啡的飲用,，適量即可。
咖啡能減肥嗎
1,、熱咖啡比冰咖啡好,，咖啡可以幫助你加快消耗體內(nèi)熱量的速度。
2,、咖啡不加糖,，喝咖啡減肥一定要喝不加糖的咖啡，如果不習(xí)慣咖啡的苦味兒,，可以加一點(diǎn)奶,，但是千萬(wàn)不能加糖，因?yàn)樘堑臅?huì)阻礙脂肪分解,。
3,、輕度烘焙的咖啡更好，烘培溫度高的咖啡雖然味道濃郁,，但是咖啡因含量的比較少,，減肥效果就會(huì)差一些，而味道比較淡的美式咖啡,，則比較有利于減肥,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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