| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 榴蓮的功效與作用
1,、增強免疫力
榴蓮果中氨基酸的種類齊全,，含量豐富，除色氨酸外,，還含有7種人體必需氨基酸,，其中,，谷氨酸含量特別高。谷氨酸能提高機體的免疫功能,，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡,，以及提高機體對應(yīng)激的適應(yīng)能力。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因,，除含有較豐富的有益元素鋅等以外,，還應(yīng)與其含有的香氣成分及其他營養(yǎng)成分起協(xié)同作用。
2,、開胃促食欲
榴蓮的特殊味道雖然爭議很大,，但這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃,、促進食欲,。
3,、補腎壯陽
榴蓮含有很高的糖份，還有多種維生素,、脂肪,、鈣、鐵和磷等,。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮,，榴蓮可以強身健體、健脾補氣,、補腎壯陽,、緩和身體。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補養(yǎng)身體,。
4,、治療痛經(jīng)
榴蓮是熱性水果，食用后可以起到活血散寒,、緩解痛經(jīng)的作用,，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的女性吃。同時,，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況,，促進體溫上升，對寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助,。
5,、通便治便秘
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動,，治療便秘,。但需要注意的是,，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦,，不然，豐富的纖維沒水可吸,，吸腸道里的水分,，那排便可就更困難了。
6,、預(yù)防和治療高血壓
榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的,。榴蓮果中還含有人體必需的礦質(zhì)元素。其中,，鉀和鈣的含量特別高,，能防治高血壓。
7,、防癌抗癌
榴蓮果中維生素含量豐富,，維生素A,、B、C都較高,。維生素A具有維持正常生長,、生殖、視覺及抗感染的生理功能,，此外,，維生素A還有能抑制腫瘤形成的抗啟動基因的活性，起到抑癌抗癌的作用,。維生素B是體內(nèi)多種氧化酶系統(tǒng)不可缺少的輔基部分,，參與氧化還原反應(yīng)和能量代謝。維生素C能增強人體免疫功能,，預(yù)防和治療缺鐵性貧血,、惡性貧血及壞血病，促進膠原的形成和類固醇的代謝,，有利于維持骨骼和牙齒的正常功能,，抗衰老，具有防癌功效等,。
食用榴蓮的7大禁忌
1,、心腦血管患者不宜吃榴蓮
對于一些心腦血管疾病患者來說也是不建議吃榴蓮的，因為榴蓮中的熱量相對較高,，含糖量較高,。
如果一次性攝入過多的話，就會加重血管的負擔(dān),，從而導(dǎo)致心腦血管疾病的問題高發(fā),，影響自身健康，所以建議還是最好管住嘴,，才有利于保護血管,，讓你的血管更加干凈健康。
2,、糖尿病人不宜吃榴蓮
對于一些糖尿病患者來說,，其實是不建議吃榴蓮的，因為榴蓮中的含糖量是非常高的,，如果一次性攝入過多的話,，就會導(dǎo)致糖分攝入超標。
這樣就會影響到血糖的穩(wěn)定,，從而導(dǎo)致血糖升高,，加重身體的負擔(dān)，誘發(fā)糖尿病以及并發(fā)癥的危險以及到個人的健康，所以也是建議注重控制好量,。
3,、腎功能不全的人不宜吃榴蓮
其實對于一些腎臟功能受損的人群來說，也是不建議吃榴蓮的,，因為榴蓮中的含鉀量相對較高,，如果在生活中，一次性攝入過多的話,，就會加重腎臟的負擔(dān),，也會導(dǎo)致腎臟疾病的問題高發(fā)。
特別是對于本身腎臟功能不好的人群來說,，也會加重腎臟疾病,，對身體造成嚴重的威脅，建議還是最好管住嘴,。
4,、榴蓮不能和酒一起食用
在平時吃榴蓮的時候一定要注意最好不要喝酒，因為榴蓮本身屬于一種熱性食材,，而酒也是一種熱造之物,，如果兩者一同使用的話，就會加重身體的負擔(dān),，從而導(dǎo)致血管堵塞的幾率增大,，危害個人健康，所以吃完榴蓮之后8小時內(nèi)最好不要喝酒,。
5,、榴蓮不能和螃蟹同食
除了不能夠與溫補性食物一同食用之外，像螃蟹這種寒涼性的食物也是不建議食用的,，因為這樣的話就會加重腸胃的負擔(dān),，刺激腸胃功能受損，造成腸胃不適的情況產(chǎn)生影響自身健康,，所以在吃榴蓮的時候最好避開螃蟹,。
6、榴蓮不能與溫性食物同吃
在吃榴蓮的時候也要注意最好避開一些溫性的食材,，因為像榴蓮就屬于一種溫?zé)嵝缘氖澄�,，如果和一些滋補類的食物一同食用,，就會加重身體的負擔(dān),，造成上火的情況，特別是常見的牛肉,，羊肉,，海鮮類食物，避免加重病情,。
7,、榴蓮不能天天吃
在吃榴蓮的時候也要注意不要天天吃榴蓮,，因為榴蓮屬于一種溫補性的食材，如果一次性攝入過多的話,，就會造成上火的情況,，加重身體的負擔(dān)，增加患病的風(fēng)險,，所以也是要注重控制好量,。
吃榴蓮的好處有哪些？
1,、滋陰補腎
根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的研究,，榴蓮具有很高的營養(yǎng)價值，經(jīng)常食用能強身健體,，健脾益氣,，補腎壯陽，在泰國,，榴蓮經(jīng)常被用作病人和產(chǎn)后婦女的滋補品,。
2、開胃消食
榴蓮口感軟滑,，對某些人來說可以刺激食欲,，增加食欲，而且榴蓮富含膳食纖維,，能有效促進腸道蠕動,，幫助腸道消化，對某些人來說,，可以緩解便秘,，促進正常排便。
3,、緩解痛經(jīng)
榴蓮有活血化瘀的功效,，有些女性因為平時的生活習(xí)慣或者身體上的一些問題，在經(jīng)期經(jīng)常會痛經(jīng),，每次他們感到難以忍受的疼痛和虛弱時,，他們需要長時間的休息，這影響了他們的健康和正常生活,，俗話說,，一點點痛是不合理的，但總的規(guī)律是不痛,，一般痛經(jīng)都是因為受寒,，導(dǎo)致血塊，痛經(jīng)。
這個時候可以吃榴蓮,，榴蓮可以活血化瘀,，緩解痛經(jīng)，因為榴蓮是一種熱性水果,，含有大量的熱量,，可以幫助去除體內(nèi)的寒氣，溫暖子宮,。
4,、高血壓的預(yù)防
榴蓮果肉中含有鈣和鉀，并含有豐富的礦物質(zhì)元素,，對人體大有裨益,，其中鉀參與碳水化合物和蛋白質(zhì)的代謝，可防治高血壓,。
5,、幫助改善情緒和睡眠質(zhì)量
榴蓮含有色氨酸，它對我們的身體有許多重要的功能,，引起放松,，改善我們的情緒，同時,，榴蓮中含有維生素C,，可以增強免疫力，幫助人體抵抗感染和病毒攻擊,。
6,、治療便秘
榴蓮含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動,，治療便秘,，但需要注意的是，吃榴蓮治療便秘要多喝開水,，否則,，豐富的纖維不吸水會更難便便。
榴蓮果皮的功效與作用
滋潤養(yǎng)陰
用榴蓮皮內(nèi)肉煮雞湯喝,，可作婦女滋補湯,，能去胃寒。榴蓮皮的食用是只食用里面白色的部分,，用榴蓮的白色的皮肉加點瘦肉或者是雞一起來煲湯,，味道十分的鮮甜，而且很清熱,，在炎炎的夏天能起到降火的作用,，具有補血益氣、滋潤養(yǎng)陰等的作用,。
榴蓮果核的功效與作用
溫和補腎
榴蓮核也有一定的藥用價值,，民間就有用榴蓮核煲湯的做法。相對榴蓮果肉,，榴蓮的核質(zhì)較溫和,，曬干煮湯有補腎、健脾的作用,。
《本草綱目》中記載,，“榴蓮可供藥用，味甘溫,，無毒,，主治暴痢和心腹冷氣”。榴蓮可用于精血虧虛須發(fā)早白,、衰老,、風(fēng)熱、黃疸,、疥癬,、皮膚瘙癢等癥。
榴蓮的適用人群
榴蓮適宜偏寒者食用,。病后及女性產(chǎn)后宜用之來補養(yǎng)身體,，每天不超過100克。糖尿病,、心臟病和高膽固醇血癥患者不應(yīng)食用,。熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽,、患感冒,、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化,，對身體無益,，不宜食用。
孕婦可以吃榴蓮,，但不宜多吃,，以免吃多血糖升高。產(chǎn)婦,、哺乳期可適量吃,，寶寶可以吃，但不能吃過多,，吃后要多喝水,，有助消化,，否則極易上火。
榴蓮含有的熱量及糖分較高,，因此肥胖人士宜少食,。榴蓮含有較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人,，宜少食,。老年人應(yīng)特別注意，榴蓮果汁黏稠,，易阻塞咽喉,、氣管而引起窒息，故老人須少吃,、慢吃,。此外，實熱體質(zhì)的人代謝旺盛,，產(chǎn)熱多,，容易發(fā)熱，經(jīng)常臉色紅赤,、咽干舌燥,、喉痛、喜歡吃冷飲,，易煩燥,，常便秘，這樣的人不宜吃,。陰虛體質(zhì)者也需慎食,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
榴蓮的功效和營養(yǎng)價值-榴蓮的適用人群-食用榴蓮的7大禁忌
