| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com bmi正常值范圍是多少
BMI值原來的設計是一個用于公眾健康研究的統(tǒng)計工具,。當我們需要知道肥胖是否為某一疾病的致病原因時,，我們可以把病人的身高及體重換算成BMI值,，再找出其數(shù)值及病發(fā)率是否有線性關連,。不過,，隨著科技進步,，現(xiàn)時BMI值只是一個參考值。要真正量度病人是否肥胖,，體脂肪率比BMI更準確,、而腰圍身高比又比體脂肪率好、但是最好的看法是看內(nèi)臟脂肪(若內(nèi)臟脂肪正常,，就算腰圍很大及體脂肪率很高,，健康風險不高，日本相撲很多都是這種胖法),。因此,，BMI的角色也慢慢改變，從醫(yī)學上的用途,，變?yōu)橐话愦蟊姷睦w體指標,。BMI是Body Mass Index 的縮寫，BMI中文是“體質(zhì)指數(shù)”的意思,，是以你的身高體重計算出來的,。BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，世界衛(wèi)生組織(WHO)也以BMI來對肥胖或超重進行定義,。
身高體重指數(shù)這個概念,，是由19世紀中期的比利時通才凱特勒最先提出。它的定義如下：
體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)
EX：70kg÷(1.75×1.75)=22.86
舉例：
例如：一個人的身高為1.75米,體重為68千克,，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2)當BMI指數(shù)為18.5～23.9時屬正常,。
BMI是與體內(nèi)脂肪總量密切相關的指標,該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單,、實用,、可反映全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心臟病,、高血壓等風險時,，比單純的以體重來認定，更具準確性,。
成人的BMI數(shù)值：
過輕：低于18.5
正常：18.5-24.99
過重：25-28
肥胖：28-32
非常肥胖, 高于32
由于存在誤差,，所以BMI只能作為評估個人體重和健康狀況的多項標準之一。全美衛(wèi)生研究所(NIH)推薦醫(yī)生參照以下三項因素評估患者是否超重,。
BMI腰圍——測量腹部脂肪 與肥胖相關疾病的危險因素,，如高血壓、LDL(“惡性”)膽固醇過高,、HDL(“良性”)膽固醇過低,、高血糖和吸煙。
由于BMI沒有把一個人的脂肪比例計算在內(nèi),，所以一個BMI指數(shù)超重的人,，實際上可能并非肥胖,。舉個例子，一個練健身的人,，由于體重有很重比例的肌肉,，他的BMI指數(shù)會超過30。如果他們身體的脂肪比例很低,，那就不需要減重,。
用BMI來判定是否標準
人怎樣才算肥胖呢?世界衛(wèi)生組織雖然規(guī)定有肥胖的標準，但這是以西方人群的研究數(shù)據(jù)為基礎制定的,，不適合亞洲人群,。中國醫(yī)學科學院阜外心血管病醫(yī)院流行病學研究室周北凡教授在剛出版的《大眾醫(yī)學》A7期上撰文介紹說，中國肥胖問題工作組根據(jù)20世紀90年代中國人群有關數(shù)據(jù)的匯總分析報告,，首次提出了適合中國成人的肥胖標準：
體重指數(shù)大于等于24為超重,，大于等于28為肥胖;男性腰圍大于等于85厘米，女性腰圍大于等于80厘米為腰部肥胖標準,。
國際上通用體重指數(shù)(BMI)來衡量肥胖,。體重指數(shù)等于體重(千克)除以身高(米)的平方。腰圍是衡量腹部肥胖的一個重要指標,，它反映了腹部脂肪蓄積的程度,，而腹部脂肪的蓄積與一系列代謝異常有關。
中國肥胖問題工作組的這項匯總分析報告表明：體重指數(shù)增高,，冠心病和腦卒中發(fā)病率也會隨之上升,，超重和肥胖是冠心病和腦卒中發(fā)病的獨立危險因素。體重指數(shù)每增加2,，冠心病,、腦卒中、缺血性腦卒中的相對危險分別增加15.4%,、6.1%和18.8%。 一旦體重指數(shù)達到或超過24時,，患高血壓,、糖尿病、冠心病和血脂異常等嚴重危害健康的疾病的概率會顯著增加,。
對于不同的人種,，同樣的BMI可能代表的肥胖程度不一樣。包括中國在內(nèi)的亞洲地區(qū)的BMI水平在整體上低于歐洲國家,，但據(jù)多項研究表明,，亞洲人在較低的BMI水平時已經(jīng)存在心血管疾病發(fā)病率高的危險。也就是說,，中國人在BMI低于25時,，患高血壓的危險性就開始增加,。
BMI不是萬能的
BMI只是簡單地將身高與體重按比例計算，雖然有用,，但同時也有很大的局限性,。
因為一個人的體重可以根據(jù)體脂的不同，肌肉和脂肪的比重大不相同,，如果一個人的體重大多來源于脂肪,，則可以判斷這個人可能肥胖，但是如果體重多來自于肌肉,，我們可能要喚作健美了,。
另外一個問題是，BMI沒有考慮人體骨骼,、肌肉和脂肪的相對比例,。事實上，骨骼比肌肉的密度大,，比脂肪密度的更大,，所以骨骼壯、肌肉結(jié)實,、脂肪含量低的人BMI指數(shù)就會很高,。這樣一來，經(jīng)常鍛煉的人光用BMI指數(shù)就會錯誤地被歸類為超重甚至肥胖,。
所以我們可以借由BMI簡單判斷一下一個人的身體情況,，但不可迷信BMI。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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