| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 西瓜是熱性還是涼性
西瓜是涼性的水果,，所以在吃的時候需要適量,，如果一次性吃太多，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)腸胃不適的現(xiàn)象,。
西瓜是日常生活中比較常見的食物,，營養(yǎng)價值比較高,，含有多種維生素、碳水化合物以及礦物質(zhì),，吃了以后可以補充身體所需的營養(yǎng),，對增強(qiáng)身體免疫能力有一定的幫助。而且西瓜中的水分比較充足,，在炎熱的夏天適量的吃一些西瓜,，可以達(dá)到解渴的作用，對防止中暑也有幫助,。西瓜中的膳食纖維還可以促進(jìn)腸胃蠕動,，防止大便干燥以及便秘的情況出現(xiàn)。但是西瓜屬于涼性的水果,，如果一次性吃太多會增加腸胃的負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致患者出現(xiàn)腹瀉或腹部疼痛現(xiàn)象，所以在吃西瓜的時候需要適量,。
如果不小心吃了太多的西瓜,，而且出現(xiàn)了腸胃不適的現(xiàn)象,，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用腸炎寧顆粒、復(fù)方仙鶴草腸炎片進(jìn)行治療,。
怎么樣吃西瓜才能不胖,？
１,、不要晚上吃西瓜
很多人喜歡晚飯后來一份西瓜,，由于晚上人的活動量較小，西瓜中多余的糖分就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來,，人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部,，長此以往，小肚腩就長出來了,。所以想要小蠻腰的妹紙們,，晚上千萬不要吃西瓜。
2,、不要吃冰鎮(zhèn)西瓜
炎熱的夏天來一塊冰鎮(zhèn)西瓜,，人生最美好的事莫過于此。但研究發(fā)現(xiàn),，西瓜的甜味主要來自于果糖,，溫度越低，果糖的甜度就越大,。也就是說當(dāng)西瓜被冰鎮(zhèn)過,，甜度會更高，人們食欲會增加,，吃得更多,。想要減肥，還是不要吃冰鎮(zhèn)西瓜了,。
3,、控制西瓜進(jìn)食量
一個西瓜一切兩半，邊看電視邊用勺子吃西瓜,，相信這是很多人度夏方式,。一時貪吃會讓你發(fā)胖，所以吃西瓜的時候一定要控制攝入量,。可以把西瓜和其他低熱量水果一起做成果汁飲用,，或是吃西瓜時與人分享,，避免吃多。
4,、不要把西瓜當(dāng)飯吃
天氣炎熱,，食欲不振,，不如來幾塊爽口的西瓜作為正餐？當(dāng)然不行啦,！暫且不論這會讓你的血糖飆升,，單從飲食的角度而言，西瓜的營養(yǎng)成分比較單一,，僅有少量蛋白質(zhì)和膳食纖維,，其余皆為糖分和水分，完全沒法滿足一餐營養(yǎng)的需求,。
西瓜減肥還是增肥?
其實西瓜的熱量并不高,，甚至可以說西瓜是很多水果中熱量較低的一種，我們拿蘋果來和西瓜比較一下,，100g西瓜有25大卡,，100g蘋果有52大卡，也就是說在相同的重量下,，蘋果的熱量比西瓜來得高,。
但是為什么很多人都認(rèn)為吃西瓜會容易長胖呢?因為一顆西瓜就有十幾斤了，半顆也有七八斤左右了,，很多人吃西瓜的時候會拿著勺子挖,，一次性吃半個，那么現(xiàn)在這個熱量就大了,，一斤有125大卡,，半個西瓜也就是七斤左右的西瓜就有875大卡了，這樣熱量就很高了,，這也是為什么很多人都認(rèn)為吃西瓜會長胖的原因了,，因為不能很好的控制食用量。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
西瓜是熱性還是涼性-西瓜是減肥的還是增肥的-怎么樣吃西瓜才能不胖
