| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 葉酸片怎么吃
1.備孕婦女用法用量
對(duì)于備孕婦女來(lái)說(shuō)，葉酸片要稍微補(bǔ)充的多一些,，可以選擇每日服用兩次,，也就是服用0.8毫克的葉酸。但是有一些女性在服用葉酸的時(shí)候,，有可能會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，比如惡心腹脹,。出現(xiàn)這種反應(yīng),，建議減少葉酸用量，每日服用一次即可,。最好選擇在飯前服用,。
2.懷孕婦女用法用量
對(duì)于已經(jīng)懷孕的婦女來(lái)說(shuō)，建議選擇在懷孕初期到懷孕后三個(gè)月之前,，每天堅(jiān)持服用一片葉酸,。一片葉酸大概只有0.4毫克，這些就可以滿足孕婦身體需要了,，不需要再另外補(bǔ)充,。
服用葉酸的注意事項(xiàng)
1、前三個(gè)月服用：在懷孕的前三個(gè)月,，人類神經(jīng)管開始發(fā)育,，神經(jīng)細(xì)胞開始分裂，此時(shí),，如果葉酸缺乏,，神經(jīng)管發(fā)育就會(huì)不完全,，容易發(fā)生畸形。如果此時(shí)補(bǔ)充葉酸,，胎兒神經(jīng)管疾病的風(fēng)險(xiǎn)可降低50%-70%,，因此，婦女應(yīng)在妊娠前三個(gè)月開始服用葉酸,；妊娠早期再服用葉酸三個(gè)月,，妊娠晚期是否需要服用葉酸，視情況適當(dāng)服用葉酸,。
2,、不要同時(shí)補(bǔ)充維生素：葉酸在酸性環(huán)境中容易破壞，在堿性和中性環(huán)境中穩(wěn)定,，而維生素C,、維生素B2和維生素B6在酸性環(huán)境中相對(duì)穩(wěn)定，如果葉酸同時(shí)補(bǔ)充維生素C,、維生素B2和維生素B6,，則兩種穩(wěn)定環(huán)境之間的矛盾會(huì)影響吸收率。鑒于此,，兩者之間的最佳間隔時(shí)間超過(guò)半小時(shí),。
3、每天服用一小片：目前市面上所出售的葉酸片,，一種就是0.4毫克,，而另外一種大約在5毫克左右，孕婦應(yīng)該服用小劑量的藥物,，每天一片就足夠,。過(guò)量攝入葉酸不僅不能預(yù)防胎兒畸形，而且可能掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,，干擾鋅代謝,，導(dǎo)致孕婦缺鋅或神經(jīng)損傷等不良后果，如果三個(gè)月后葉酸不能按時(shí)懷孕,，應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充葉酸,，直到懷孕后三個(gè)月。
4,、不可擅自調(diào)整用量
在服用葉酸片的時(shí)候,，要根據(jù)說(shuō)明書來(lái)用藥，不可以自己隨便增加或者減少藥量,。如果自己隨便增減藥量,，那么很容易導(dǎo)致藥物失效,，或者是引起其他身體不適的副作用,。
5,、和其他保健品服用要咨詢醫(yī)師
很多孕婦會(huì)在服用葉酸片的同時(shí)，也服用其他保健品,，這種情況必須要提前咨詢醫(yī)師確定能否服用,。葉酸很容易和一些保健品產(chǎn)生藥物反應(yīng)，甚至?xí)l(fā)過(guò)敏,，導(dǎo)致流產(chǎn)癥狀,。所以吃葉酸的時(shí)候最好不要自己亂用保健品。
6,、過(guò)敏體質(zhì)者慎用
雖然夜律很少有引起身體過(guò)敏的情況,，但還是會(huì)有一些人身體比較敏感，容易對(duì)葉酸過(guò)敏,。所以如果本身就是過(guò)敏體質(zhì),，那么最好就不要服用葉酸，或者是在醫(yī)院檢查之后,，確定是否服用,。
葉酸的作用與功效
1、預(yù)防寶寶先天性畸形
當(dāng)葉酸進(jìn)入孕婦的體內(nèi)以后,，可以促進(jìn)寶寶的發(fā)育,，而且還可以預(yù)防寶寶先天性畸形，所以女性在懷孕的前三個(gè)月一定要堅(jiān)持服用葉酸,，但是一定不要過(guò)度的服用,。適當(dāng)?shù)姆萌~酸可以降低寶寶神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，而且還可以預(yù)防寶寶出現(xiàn)先天性心臟病等缺陷,。
2,、預(yù)防孕婦貧血
很多剛懷孕的孕婦都會(huì)服用葉酸，因?yàn)楹芏嘣袐D在懷孕的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)各種不適反應(yīng),，還可能出現(xiàn)食欲不正的現(xiàn)象,，這樣就會(huì)使孕婦營(yíng)養(yǎng)不良，所以現(xiàn)在很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀,，而葉酸可以有效的預(yù)防孕婦貧血,。
3、促進(jìn)胎盤發(fā)育
寶寶在孕婦的腹中都是通過(guò)胎盤來(lái)發(fā)育的,，孕婦服用葉酸可以促進(jìn)胎盤發(fā)育,，這樣可以使寶寶獲得更加充足的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)它還可以影響胎兒細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)和DNA,。
4,、改善失眠
很多懷孕的女性在孕期都會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，而適當(dāng)?shù)姆萌~酸可以改善失眠,，還可以緩解疲勞,。很多孕婦壓力都特別的大,，通常沒有做什么就會(huì)覺得特別的疲勞，這個(gè)時(shí)候還可能會(huì)出現(xiàn)舌頭紅腫疼痛的情況,，還可能會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)食欲不振的情況,，而服用葉酸可以有效的改善這些癥狀。
5,、預(yù)防神經(jīng)管缺陷
很多嬰兒在剛出生后都會(huì)出現(xiàn)先天性的神經(jīng)管缺陷,，這種疾病可能會(huì)影響嬰兒產(chǎn)生多種其他的疾病，所以孕婦在孕期的時(shí)候,，一定要堅(jiān)持服用葉酸,，這樣可以有效的預(yù)防神經(jīng)掛缺陷。
葉酸片的購(gòu)買技巧
1,、葉酸一般在婦幼保健所可以免費(fèi)領(lǐng)或者去醫(yī)院讓醫(yī)生開,。也可以到正規(guī)大藥店或育嬰店購(gòu)買。
2,、注意區(qū)分是保健品還是藥品,。保健品葉酸的原料等級(jí)比藥品低。保健品是小藍(lán)帽標(biāo)識(shí),，藥品為國(guó)藥準(zhǔn)字標(biāo)識(shí),。
3、仔細(xì)閱讀產(chǎn)品說(shuō)明,，了解葉酸的生產(chǎn)廠家,、葉酸的含量、適合服用的人群,、不良反應(yīng)等因素,。
4、胃部不適者可以優(yōu)先選擇片劑,。
5,、在不影響葉酸含量的時(shí)候，有些產(chǎn)品會(huì)加入B6,、B12有促進(jìn)葉酸吸收,。
葉酸片的購(gòu)買誤區(qū)
1、葉酸含量越高越好
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)在《中國(guó)居民膳食指南》中建議,，每日補(bǔ)充葉酸含量最高不可超過(guò)1毫克,，如果過(guò)量補(bǔ)充葉酸會(huì)引起鋅缺乏，增加腫瘤發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn),影響胎兒的健康,，購(gòu)買時(shí)要仔細(xì)查看葉酸含量,。
2、天然葉酸比合成葉酸好
事實(shí)上天然葉酸和合成葉酸的成份都是一樣的，只不過(guò)合成葉酸要適量攝取,，即便是天然葉酸食用的太多,，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)失去均衡。
3,、價(jià)格高的產(chǎn)品品質(zhì)好
葉酸有保健品級(jí)和藥物級(jí)之分，一般保健品級(jí)價(jià)格遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于藥物級(jí)葉酸,，但是藥物級(jí)更專業(yè),，更有針對(duì)性，更有安全保障,。特殊人群如孕婦,、貧血患者等一般都要選擇藥物級(jí)葉酸。
4,、葉酸可以隨處購(gòu)買
不正規(guī)銷售點(diǎn)的葉酸產(chǎn)品無(wú)質(zhì)量保證,，而且銷售人員不專業(yè)，錯(cuò)誤的購(gòu)買指導(dǎo)建議可能危害身體健康,。建議到醫(yī)院或藥店購(gòu)買,，可咨詢專業(yè)人員的建議進(jìn)行選購(gòu)。
5,、葉酸只有懷孕的時(shí)候可以吃
整個(gè)孕期前后都是需要葉酸的,，葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該是準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月就開始，這樣可以更好的預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生,。
6,、備孕時(shí)，女性補(bǔ)充葉酸就可,，男性不用補(bǔ)充
孕前男性缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精液濃度降低,、精子活力減弱，而且精液中攜帶的染色體數(shù)量也會(huì)發(fā)生異常,，這不僅會(huì)增加流產(chǎn)幾率,，而且會(huì)引起新生兒出生缺陷，因此孕前夫妻雙方都要補(bǔ)充葉酸,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
葉酸怎么吃-葉酸的作用與功效-怎樣選擇葉酸片
