| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 檸檬泡水喝有什么作用與功效
1、排毒：檸檬水中的鉀離子、鈣離子等可以與尿液中的酸根離子結合,，降低尿液酸性,，從而在一定程度上能夠幫助體內的毒素排出，對于減肥也有輔助作用,；
2、美容養(yǎng)顏：由于檸檬中所含的維生素C，具有抗氧化,、抑制色素產(chǎn)生、美白肌膚等功能,，經(jīng)常飲用具有美容養(yǎng)顏的作用,；
3、清新口氣：檸檬水甘甜清爽,，同時對口腔致病菌的抑制具有一定幫助,，可以清新口氣，有利于口腔健康,；
4,、促進消化：檸檬中有機酸可以刺激胃液分泌，進而可以達到促進消化,，緩解消化不良的作用,；
5、補充微量元素：檸檬中含有鈣,、鋅等多種微量元素,，對促進骨骼發(fā)育,、維持人體正常的代謝有所幫助。除此之外,，檸檬水有助于促進人體對鐵元素的吸收,，有增強體質的作用；檸檬中的鉀元素是人體所必需的微量元素之一,，對于維持血壓穩(wěn)定有積極作用,；
6、預防結石：檸檬水中含有檸檬酸鹽,，對于維持正常尿道pH值,、防止細菌增生等具有一定作用，因此可在一定程度上預防尿路結石,。
喝檸檬泡水注意事項
感冒初起時,，喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適,。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法,，都很簡單。一種方法是將檸檬洗凈,、切片后放入杯中,，再取約2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水,，攪拌均勻即可,，如喜歡冰飲，可以加入冰塊,。另一種方法是用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來,，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合,，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝,。此法容易長期堅持，否則每天要去切一個檸檬,，很多人會嫌麻煩而不堅持飲用,。建議愛美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道,，稍后再吃早餐,。而對于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點,。值得注意的是,，胃酸過多者、潰瘍患者不宜飲用,。
三種檸檬水的做法
一,、蜂蜜檸檬水：
1,、檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中,。
2,、注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相對好些),。
3,、放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用,。
二、薄荷檸檬水：
1,、荷葉洗凈,、剪成小段，用1000毫升常溫白開水浸泡1小時,。
2,、洗凈、切片后倒入薄荷水中,，浸泡約30分鐘,。
3、適量的蜂蜜攪拌均勻,，放冰箱冷藏(加冰塊飲用均可)
三,、薏米檸檬水：
1、薏米洗凈,，放入清水浸泡1小時,。
2、米中加入足量的水和冰糖,，然大火煮開,，轉文火煮1個小時后開蓋晾涼
3、檸檬洗凈切成薄片薄片,，投入放涼的薏米中即可
經(jīng)常喝檸檬水好嗎
在很多的大型超市,，經(jīng)常有色澤橙黃，氣味芬芳的檸檬出售,。檸檬是一種含有營養(yǎng)素極為豐富的水果,，在美容和增強體質方面都有很高的功用。檸檬通常是用來泡水喝的,，因此很多人會問了,，喝檸檬水好嗎?
答案是肯定的。在增強體質,，提抗疾病方面,，由于檸檬泡水,，這檸檬水里就含有極為豐富的維生素C，具有抗菌,、提高免疫力,、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。經(jīng)常喝檸檬水,，就可以有效快速的補充維生素C,。
值得注意的是，再好的食物,，攝入時也不能肆無忌憚,。檸檬也不例外，有很多女性為了美容,，每天大量喝檸檬水而傷了胃,。因此，喝檸檬水也要適量,，每天不宜超過1000毫升,。此外，由于檸檬pH值低達2.5,，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
檸檬泡水喝有什么作用與功效-檸檬水的正確泡法
