| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 荔枝的功效與作用
1,、增強(qiáng)免疫作用。荔枝果肉富含維生素C和蛋白質(zhì),，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能有較大的作用,，能夠提高抗病能力。
2,、補(bǔ)充能量、補(bǔ)腦,。荔枝果肉中富含蔗糖和葡萄糖,，其總糖量超過(guò)了70%，居多種水果的首位,，吃荔枝具有補(bǔ)充能增加營(yíng)養(yǎng)還對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,。
3、荔枝中含有的糖分具有補(bǔ)充能量和增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的作用,，能夠改善失眠,、神疲和健忘癥。
4,、具有滋補(bǔ),、排毒養(yǎng)顏的作用。荔枝可以進(jìn)行釀酒,，對(duì)調(diào)節(jié)和維持人體的機(jī)能起到一定的滋補(bǔ)作用,，另外，喝用荔枝釀的酒還能起到一定的抗衰老,、美容和減脂的功能,。
食用荔枝的注意事項(xiàng)
1、對(duì)荔枝過(guò)敏者禁止食用,。食用荔枝后會(huì)出現(xiàn)腹瀉,、惡心、頭暈,、皮疹瘙癢等情況,。
2、荔枝屬于易上火的水果之一,，吃適量的水果可以有很多好處,，但食用過(guò)多會(huì)引起上火的情況。
3,、若為急性炎癥,、肝病,、腎病、胃腸病或者是糖尿病患者,，皆不可食用荔枝,，會(huì)加重病情。另外在傷風(fēng)感冒期間也不可以吃,。
4,、經(jīng)常熬夜、容易上火,、口苦口臭和陰虛火旺的人不要多吃荔枝,，一次食用量可以控制在0.25斤以?xún)?nèi)。
多吃荔枝的好處和壞處：
吃荔枝的好處有哪些,？
1,、荔枝是一種可以補(bǔ)腦的水果，人們食用荔枝以后可以減少失眠和健忘等癥狀的出現(xiàn),，另外對(duì)于人們的精神疲憊也有一定的調(diào)整理作用,。荔枝對(duì)于人類(lèi)的免疫功能也有提高的作用，而且這種水果中的糖分含量不高,，特別適合于糖尿病人食用,。
2、荔枝是的果肉不但香甜誘人,，更具有補(bǔ)脾健胃的作用,，另外荔枝果內(nèi)還有溫中而止痛的功效，人們食用之后,，可以改善食欲不振和消化不良等癥狀,。
3、荔枝的果核也是營(yíng)養(yǎng)出色的保健品,，它對(duì)于人類(lèi)的腹瀉有出色的治療功效,，特別是對(duì)人類(lèi)的頑固性呃逆和久瀉不止等病癥，功效作用明顯,。
吃荔枝的壞處有哪些,？
1、吃荔枝的壞處在患有咽喉炎和扁桃體炎的人群身上最為明顯,，因?yàn)檫@些人在食用荔枝之后,，病情會(huì)明顯加重，因此在患病期間,，不宜食用荔枝,。
2、人們食用荔枝時(shí)應(yīng)該注意量的控制,，如果不過(guò)量食用是沒(méi)有壞處出現(xiàn),，但是兒童是不應(yīng)該多吃荔枝的,，因?yàn)閮和秤美笾σ院螅瑫?huì)出現(xiàn)口舌生瘡和流鼻血等癥狀,。
3,、過(guò)敏體質(zhì)的人群也宜吃荔枝，因?yàn)槔笾?huì)引起人們過(guò)敏,，也是吃荔枝的一個(gè)壞處,，有些人在吃荔枝以后會(huì)出現(xiàn)頭暈的拉肚子的癥狀，這就是明顯的過(guò)敏癥狀,。
每天吃多少荔枝最好,？
1、荔枝屬性溫燥,，陰虛火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以?xún)?nèi)）,。
2、如果正在長(zhǎng)青春痘,、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí),，則不適宜吃荔枝,，否則會(huì)加重病癥，但身體虛寒,、胃寒的則適宜多吃,。
3、女性朋友可適當(dāng)?shù)氖褂?
荔枝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,，100克果肉含碳水化物16.1克,，維生素B10.10毫克，煙酸1.1毫克,，并含游離精氨酸,，色氨酸等必需氨基酸，并富含鈣,、磷,、硒等礦物質(zhì)，荔枝還有補(bǔ)養(yǎng)大腦細(xì)胞,、促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝,，改善色素分泌及沉淀等作用。所以女性可以適當(dāng)?shù)倪x用以改善皮膚狀況,。
4,、孕婦不宜多吃荔枝，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜
荔枝含糖份很高,，吃太多容易導(dǎo)致血糖濃度過(guò)高,，會(huì)導(dǎo)致糖代謝紊亂,。反復(fù)吃大量的荔枝會(huì)使血糖濃度持續(xù)增高，這樣就容易導(dǎo)致胎兒巨大,，體重可達(dá)4千克甚至更多,，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn),、死產(chǎn),、產(chǎn)后出血及感染等。因此,，孕婦不宜多吃荔枝,，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜。
5,、中醫(yī)食療中,，荔枝具有健脾止瀉，養(yǎng)肝補(bǔ)血,，益腎縮尿等功效,。無(wú)論荔枝肉、荔枝殼,、荔枝核都有一定治療作用,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
荔枝的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值-荔枝的好處和壞處-食用荔枝的注意事項(xiàng)
