宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com女性便秘的調(diào)理辦法有哪些
1,、腹部按摩調(diào)理：按摩可以促進腸蠕動，調(diào)整腸胃功能,，比如可以在腹部做順時針的按摩,，促進糞便排出體外，減少便秘,。
2,、飲食調(diào)理：平時要多喝水，也可以適量添加蜂蜜,。另外,，要多吃富含水分和粗纖維的水果、蔬菜,，如香蕉,、蘋果、紅薯,、芹菜,、菠菜、蘿卜等，這樣能夠促進腸道蠕動,，防止便秘的發(fā)生,；
3、運動調(diào)理：有便秘的女性平時要注意多運動,，比如散步,、慢跑、打羽毛球等,，通過運動促進腸道蠕動,，使腸道里面的糞便排出體外，減少糞便在體內(nèi)殘存的時間就能防止水分被過度吸收,，防止便秘,；
4、藥物治療：可以遵醫(yī)囑服用潤腸通便的中成藥,，如半夏,、白術(shù)、車前草,、綠豆,、大黃等制成的清寧丸，白芍,、木香,、苦杏仁、陳皮,、大黃,、火麻仁等制成的麻仁潤腸丸等，都有一定的效果,，但必須在中醫(yī)辨證論治下使用,，注意不要隨意使用瀉藥，否則可能由于使用不當(dāng)而造成便秘癥狀加重,；
便秘的真正原因是什么
1,、腸道局部病變，如腸道腫瘤造成的狹窄和梗阻,、炎癥性腸病,、腸扭轉(zhuǎn)、憩室等等,。
2,、內(nèi)分泌和代謝性疾病，包括糖尿病,、甲狀腺功能減退,、高鈣血癥,、高鎂血癥、低鉀血癥,、低鎂血癥等等,。
3,、神經(jīng)源性病變,，如帕金森病、多發(fā)性腦梗死,、脊柱損傷,、多發(fā)性硬化癥、腰椎間盤疾病,、脊柱結(jié)核等等,。
4、心理因素,，便秘可能是心理疾病的一種癥狀或治療藥物的不良反應(yīng),。
5、藥物和食物因素,，多種藥物可通過影響中樞或腸神經(jīng)系統(tǒng),、腸道平滑肌改變腸腔內(nèi)容物成分而導(dǎo)致便秘，如嗎啡類,、抗膽堿能藥物,、鈣通道阻滯劑和鎮(zhèn)靜劑等；
便秘的飲食注意事項
1,、多食調(diào)節(jié)腸道菌群的食物,，如酸奶、乳酸菌,，必要時可口服雙歧桿菌,、地衣芽孢桿菌類藥物，可調(diào)節(jié)腸道糞便的細菌比例,；
2,、增加粗纖維食物的攝入，如蔬菜,、水果,、麥麩等，可增加腸道內(nèi)的水分聚集,，促進胃腸蠕動,；
3、多飲溫水,、蜂蜜水,；
4、少吃辛辣刺激、油膩的食物,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
便秘怎么調(diào)理 女性-便秘的真正原因是什么-便秘飲食上應(yīng)該注意什么
