| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 西瓜的功效與作用
1、利尿消腫：西瓜有一定利尿作用，加上水分比較多,，所以吃完西瓜之后,，尿的排量顯著增加，從而減少膽色素的含量,。西瓜的利尿作用還可以讓體內(nèi)多余的鹽分排出體外,，減輕浮腫，特別是腿部浮腫,，所以說(shuō)西瓜是美腿消腫的,；
2、解暑生津：西瓜清甜多汁,、口感爽脆,，可以生食也可以榨汁，是純天然的飲品,，富含多種營(yíng)養(yǎng)素,，對(duì)人體都是大有益處的，西瓜屬于寒味,，性寒味甘,、生津消渴，適用于暑熱煩躁,、口舌長(zhǎng)瘡,、消渴多飲、咽喉腫痛,；
3,、防曬美白：西瓜的含水量很高，富含多種有益于健康和美容的化學(xué)成分,，西瓜含有的氨基酸,，包括腺嘌呤等重要的代謝成分、糖類,、維生素,、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些成分很容易被人體皮膚所吸收，對(duì)于面部皮膚滋潤(rùn),、防曬,、增白的效果非常好，吃完西瓜以后可以用白色的瓜皮敷臉15分鐘左右,，讓皮膚細(xì)膩有光澤能起到一點(diǎn)作用,；
4、消除疲勞：西瓜清甜口感是因?yàn)楦缓�,，夏季昏昏欲睡的午后�?lái)一片冰西瓜,，可以消除久坐引發(fā)的肌無(wú)力和疲勞感，驅(qū)走懈怠的負(fù)面情緒,；
5,、輔助治療黃疸：吃西瓜會(huì)明顯增加尿量，可以減少膽色素含量,，并且可以使大便通暢,，對(duì)于治療黃疸有一定的作用、有一定的好處,。
6,、調(diào)節(jié)血壓：西瓜有能使血壓降低的物質(zhì)，因此血壓高的病人常吃西瓜,，能夠起到降低血壓的功效,；
禁忌人群和副作用
1、腎功能不全者忌食
腎功能不全患者若吃太多西瓜,，會(huì)因攝入過(guò)多的水,，又不能及時(shí)將多余的水排出，致使水分在體內(nèi)超量?jī)?chǔ)存,，血容量增多,，因此不但使水腫加重，且容易誘發(fā)急性心力衰竭,。
2,、糖尿病患者要少吃
糖尿病患者吃西瓜過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致血糖升高,、尿糖增多,，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)酮癥酸中毒昏迷反應(yīng)。
3,、不要吃打開(kāi)過(guò)久的西瓜
打開(kāi)太久的西瓜無(wú)論是常溫存放還是放冰箱里,，都很容易變質(zhì)、繁殖病菌,。
4,、不宜吃太多
西瓜屬于生冷食品,，任何人吃多了都會(huì)傷脾胃,，導(dǎo)致食欲不佳,、及胃腸抵抗力下降，引起腹脹,、腹瀉,。
經(jīng)期能吃西瓜嗎
經(jīng)期能吃西瓜嗎？女性經(jīng)期最好不要吃西瓜,。月經(jīng)期是女性特殊的生理時(shí)期,，這個(gè)時(shí)間段要好好護(hù)理，少吃含量刺激食物,。尤其是夏天,，不要貪涼，吃太多冷飲,、冰凍食品,。
西瓜是寒涼的水果，經(jīng)期吃西瓜容易損壞脾胃,，導(dǎo)致食欲不佳,、積寒助濕。同時(shí),，西瓜及一些冰鎮(zhèn)飲料所含的大量水分還會(huì)沖淡胃液,，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降，導(dǎo)致腹脹,、腹瀉,。所以，體質(zhì)虛弱的女性一定要少吃冰西瓜,，特別是月經(jīng)期女性更不宜食用,。
孕婦能吃西瓜嗎
到了夏天，西瓜成了人們的消暑美食之一,，很多孕媽也抵擋不住誘惑,，卻又很懷疑到底孕婦能吃西瓜嗎，吃了會(huì)不會(huì)有什么危害,。其實(shí)孕婦是可以吃西瓜的,，因?yàn)槲鞴系暮窟_(dá)94%以上，還含有豐富的葡萄糖,、維生素A,、維生素B、維生素C,、維生素D等,，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。孕婦吃西瓜不僅起到生津止渴，清熱解暑,，通便利尿的作用,，還可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶,、口渴咽干,、小便短赤和咽痛、口瘡等病,。
孕婦吃西瓜的好處：
孕婦在妊娠期間吃些西瓜,，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗，同時(shí)還能更好的滿足胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取,。
在妊娠早期吃些西瓜,，可以生津止渴、除膩消煩,，對(duì)止吐也有較好效果,。
妊娠末期，孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高,，常吃西瓜不但可以利尿去腫,，還能降低血壓，有利于孕婦的健康,。同時(shí)西瓜還可以增加乳汁的分泌,。
不過(guò)需要注意的是，西瓜性寒,，吃多了容易傷脾胃,，多食容易引起腹脹、腹瀉,、食欲下降等疾病,，所以孕婦食用要適量。另外,，不要吃冰西瓜,，剛從冰箱里拿出來(lái)的冰西瓜溫度過(guò)低，孕婦吃了容易引發(fā)宮縮,，增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn),。
寶寶能吃西瓜嗎
西瓜，又叫水瓜,、寒瓜,、夏瓜，堪稱“瓜中之王”,，因是在漢代從西域引入,，故稱“西瓜”,。寶寶當(dāng)然可以吃西瓜，西瓜味道甘甜多汁,，清爽解渴,，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外,，幾乎含有人體所需的各種招牌營(yíng)養(yǎng)素,。
寶寶六個(gè)月就可以喂食適量的果汁了,，西瓜汁也可以的,，媽媽可以做一點(diǎn)西瓜汁給寶寶吃。但一開(kāi)始一定要先兌點(diǎn)水,，再慢慢地增加濃度,，如果寶寶沒(méi)什么不良反應(yīng)才能繼續(xù)喂食純西瓜汁。添加其他的果汁也是這樣的步驟,，而且媽媽要注意果汁一定要是鮮榨的,，盡量不要超市賣的那種包裝的。
哺乳期能吃西瓜嗎
對(duì)于哺乳期的女性來(lái)說(shuō),，攝入新鮮水果和蔬菜是很必要的,。西瓜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，哺乳期媽媽吃西瓜能夠增加?jì)寢尩臓I(yíng)養(yǎng),，增加乳汁的分泌,，更容易下奶。不過(guò)西瓜寒涼,，媽媽們?cè)诓溉槠跁r(shí),，不能吃太多冷的食物或是寒性食物。有營(yíng)養(yǎng)師指出,，在夏季比較熱的時(shí)候,，哺乳期女性可適度的吃些西瓜，但要注意用量和時(shí)間,。
在分娩后的3-4天內(nèi)是不能夠吃西瓜的,。產(chǎn)后的女性身體較虛弱，如果食用了寒性的水果或是食物對(duì)身體會(huì)造成一定的影響,，可能還會(huì)留下后遺癥,。此外，哺乳期的媽媽吃西瓜注意不能食用冰鎮(zhèn)西瓜,，室溫下的西瓜可以適度吃一些,。
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，有些媽媽擔(dān)心哺乳期內(nèi)吃了西瓜,，會(huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉,。其實(shí)寶寶腹瀉有時(shí)是由很多種情況引起的,，媽媽應(yīng)該仔細(xì)觀察加以分別，只要注意得好,，適當(dāng)?shù)某猿晕鞴喜坏茉鲞M(jìn)營(yíng)養(yǎng),，還可以消暑。
西瓜的做法大全
雪梨具有潤(rùn)肺清燥,、止咳化痰,、養(yǎng)血生肌的作用。
用料：
西瓜1塊,、雪梨1個(gè),、水適量。
做法：
1,、西瓜去皮切小塊,。
2、梨削皮切小塊,。
3,、一起把這兩樣水果塊放海爾攪拌機(jī)內(nèi)榨汁即可。
西瓜上火嗎
吃西瓜不會(huì)上火,。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō),，西瓜味甘性涼，是屬于涼性的水果,，具有消熱解毒,、除煩止渴，還有利尿的功效,，富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，是夏季消暑的絕佳水果，而吃西瓜也斷然不會(huì)引起上火,。
不僅孕期吃西瓜有很多好處,，哺乳期吃西瓜也有不少好處。西瓜有利尿的功效,，所以產(chǎn)婦在哺乳期吃點(diǎn)西瓜可以解決產(chǎn)后便秘的問(wèn)題,。此外，吃西瓜還可以增加乳汁的分泌,。
雖然哺乳期吃西瓜有好處,，但新媽媽們也應(yīng)該注意要適量。因?yàn)槲鞴鲜菍儆跊鲂缘氖澄�,，哺乳期媽媽吃太多涼性的物品�?huì)通過(guò)母乳影響寶寶的健康,。
由于西瓜具有滲透利尿的功能，如有咽喉腫痛,、口舌生瘡,、泌尿系統(tǒng)感染等“上火”情況的人可以多吃一些,，西瓜的利尿作用可以幫這部分人“敗敗火”。此外,，西瓜對(duì)于高血壓,、腎臟功能不好的人也有益處。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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