| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 陰虛火旺有什么癥狀
1,、易心煩失眠：俗話說,，火氣攻心,。如果火氣太大,，殷琦太弱，人們的情緒會(huì)變得非常煩躁,，而且他們會(huì)經(jīng)常感到胸口煩悶,、浮躁、情緒波動(dòng)大和脾氣不好,。這種負(fù)面情緒很容易影響睡眠,，導(dǎo)致晚上失眠和多夢，晚上毫無理由地醒來,。這種不良癥狀可能是由于陰虛火旺引起的,。
2、身體消瘦：如果一個(gè)人處于陰虛火旺的狀態(tài),，可能看起來很瘦弱,。即使能吃能喝，飲食和正常人沒有太大的不同，但是看起來會(huì)很瘦,。對于陰虛火旺的人來說,，體內(nèi)代謝速度相對較快，所吃的食物容易消化,，但吸收率很低,，導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)供應(yīng)不足，導(dǎo)致消瘦和肌肉松弛,。
3、精神狀態(tài)差：如果火氣太大,，身體的能量消耗會(huì)更快,。稍有動(dòng)作就會(huì)導(dǎo)致疲勞、疲勞,、崩潰等現(xiàn)象,。而且，整個(gè)人似乎缺乏精神,，沒有活力,，而且精神狀態(tài)非常糟糕。
4,、皮膚干燥脫皮：陰虛火旺對皮膚也非常有害,。因?yàn)閮?nèi)熱太強(qiáng)，導(dǎo)致皮膚干燥和面色不好,。在嚴(yán)重的情況下,，可能有各種炎癥表現(xiàn)，如舌紅,、口腔厚瘡,、皮膚脫皮和一系列內(nèi)熱過度的癥狀。
陰虛火旺怎么調(diào)理
1,、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽,，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味,、燥烈之品;可多吃些芝麻,、糯米、蜂蜜,、乳品,、甘蔗、魚類等清淡食物,，對于蔥,、姜、蒜,、韭,、薤,、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
2,、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,，常常心煩易怒，這是陰虛火旺,，火擾神明之故,，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法,。平素在工作中,，對非原則性問題，少與人爭,，以減少激怒,，要少參加爭勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),，遠(yuǎn)離城市喧囂
3,、環(huán)境調(diào)攝
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火,，常手足心熱,，口咽干燥，畏熱喜涼,，冬寒易過,，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑,。
4,、起居睡眠
起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜,，睡前不要飲茶,、鍛煉和玩游戲�,？稍缢缙�,，中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜,、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作,。宜節(jié)制房事。戒煙酒,，防止熱毒傷陰,。
5、體育鍛煉
只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí),，可選擇太極拳,、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目,。鍛煉時(shí)要控制出汗量,，及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者,，可多游泳,。不宜洗桑拿。
6,、情志調(diào)攝
平時(shí)宜克制情緒,，遇事要冷靜。正確對待順境和逆境,�,？梢杂镁殨�,、下棋來怡情悅性,，用旅游來寄情山水、陶冶情操,。平時(shí)多聽一些曲調(diào)舒緩,、輕柔、抒情的音樂,。防止惱怒,。
陰虛火旺可以多吃的食物
百合：具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效,，對病后虛弱的人非常有益,。
枸杞：用于肝腎虧虛;頭暈?zāi)垦?視力減退;腰膝酸軟;遺精消渴;虛勞咳嗽。
阿膠：用于血虛萎黃,，眩暈,，心悸等。為補(bǔ)血之佳品,。
大棗：補(bǔ)中益氣,，養(yǎng)血安神，滋腎暖胃,，治陰虛,。
蜂蜜：具有滋養(yǎng)、潤燥,、解毒,、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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