| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 維生素e的作用和功效
1,、口腔潰瘍
維生素E對(duì)口腔潰瘍的輔助治療效果非常不錯(cuò)，而且一般不會(huì)復(fù)發(fā),。有口腔潰瘍的癥狀的患者,，只要堅(jiān)持服用幾天維生素E，就會(huì)發(fā)現(xiàn)潰瘍導(dǎo)致的傷口不會(huì)再疼痛,，潰瘍傷面也會(huì)慢慢修復(fù),。
2、護(hù)膚
每次說(shuō)起維生素E的作用,，首先想到的就是它能夠美容護(hù)膚,。維生素E能夠最大化的滲透皮膚，從而發(fā)揮潤(rùn)膚效果,。適量服用維生素E，還能夠防止因紫外線照射導(dǎo)致的皮膚損傷,，更好地保持皮膚彈性,。
3、預(yù)防痔瘡
維生素E還能預(yù)防痔瘡,。一些痔瘡患者在服用維生素E之后康復(fù)效果非常明顯,，除非患有痔瘡情況十分嚴(yán)重的沒(méi)有效果，不然是不需要進(jìn)行手術(shù)治療的,，只要堅(jiān)持服用維生素E,，很快就能看到效果。
4,、預(yù)防黃褐斑
許多女性都有黃褐斑的問(wèn)題,，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題只要服用維生素E就可以得到解決。每天服用兩次維生素E來(lái)防治黃褐斑,，而且還能夠讓自己皮膚變得更好,，整個(gè)人的狀態(tài)看起來(lái)也更加年輕。
維生素E對(duì)身體有這么多的好處,，什么時(shí)間服用比較好呢,？
1、飯后半小時(shí)是服用維生素E的最佳時(shí)間,，用餐半個(gè)小時(shí)之后,，攝入的食物基本都已經(jīng)消化。此時(shí)服用維生素E，能夠讓其在腸道停留更長(zhǎng)時(shí)間,，也能讓維生素E更好地被身體吸收,。
2、在服用維生素E的時(shí)候,，最好是限定在某一個(gè)時(shí)間段,，每次服用的間隔時(shí)間也要控制好。從而讓服用的維生素E效果發(fā)揮到最大,，對(duì)身體健康也更加有好處,。另外要提醒大家，最好不要在午飯之后服用維生素E,，因?yàn)橄挛缪簼舛容^高,，服用的維生素E會(huì)被血液吸收后排出體外，服用后不會(huì)有任何效果,。
富含維生素C的水果和蔬菜有哪些
1,、西紅柿不但富含大量的維生素C，還富含大量的維生素A以及其他的微量元素,。
2,、水果之王獼猴桃，獼猴桃中富含維生素C和多種微量元素,。
3,、檸檬，很多女性用檸檬來(lái)泡水喝,，因?yàn)闄幟什坏忻腊椎淖饔�,，還能夠有效減少黑色素和色斑的沉著。
4,、橙子在超市和大街小巷都能看到,，也富含維生素C。
5,、柚子富含大量的維生素C,，一般認(rèn)為在飯后吃比較好，能夠防止便秘的發(fā)生,。
6,、草莓、葡萄都富含大量的維生素C,。
正確服用維生素C的9個(gè)事項(xiàng)
1,、不可與雞蛋。牛奶等富含維生素B2放入食物同時(shí)食用,。維生素B2具有氧化還原性,，并且其氧化性要強(qiáng)于還原性,。兩者同時(shí)的時(shí)候，不僅會(huì)使維生素C失效,，而且還會(huì)影響維生素B2在體內(nèi)發(fā)揮的作用,，可以說(shuō)是“兩敗俱傷”。
2,、和豬肝同時(shí),，失效。維生素C很容易被氧化失去活性,，尤其是銅,、鐵離子，會(huì)使其氧化的速度加快上千倍,。而豬肝中含有銅,、鐵離子的含量很豐富，因此,，維生素C與豬肝同時(shí),，會(huì)使維生素C生成其它物質(zhì)，而失效,。
3,、服用維生素C的同時(shí)不要大量進(jìn)食黃瓜，胡蘿卜等蔬菜,。因?yàn)檫@些蔬菜中含有維生素C分解酶,，此種酶可以促使維生素C分解，進(jìn)而起不到作用,。
4、吸煙時(shí)少用維生素C,。雖然在吸煙者的體內(nèi)維生素C的含量要低于不吸煙者,，他們需要補(bǔ)充，但是有研究表明,，吸煙會(huì)使唾液中的維生素C改變性質(zhì),，轉(zhuǎn)化為對(duì)人體有害的物質(zhì)。
5,、維生素C對(duì)維生素B12有破壞作用,，與阿司匹林腸溶片合用，會(huì)加速其排泄而降低療效,。葉酸與維生素C合用也會(huì)減弱各自的作用,，若治療貧血必須使用時(shí)，可間隔使用,，不得同時(shí)服用,。
6,、推薦空腹服用。因?yàn)榇髣┝烤S生素C可破壞食物中的維生素B12,，妨礙銅或鋅離子的吸收,。但要注意患有消化道潰瘍的病人最好不用或慎用，以免對(duì)潰瘍面進(jìn)行刺激,，導(dǎo)致潰瘍惡化,、出血或穿孔。
7,、要按照生理劑量服用,，此劑量毒性很小。若過(guò)量口服則會(huì)出現(xiàn)反酸,、胃部不適,、惡心嘔吐，以致腹痛,、腹瀉等消化道炎癥,、潰瘍等藥源性疾病。長(zhǎng)期大量服用維生素C,，可出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)草酸鹽結(jié)石,、高鈣血癥、高尿酸血癥,、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎;兒童可引起軟骨癥;注射給藥偶爾可見(jiàn)過(guò)敏反應(yīng),。
8、維生素C不宜與異煙肼,、磺胺類藥,、氨茶堿、鏈霉素,、青霉素等藥物合用,，會(huì)使上述藥物因酸性環(huán)境而療效降低或失敗。
9,、大量服用維生素C后不可突然停藥,。因?yàn)橥蝗煌Ｋ帟?huì)引起藥物的戒斷反應(yīng)，使壞血病或其他病加重或復(fù)發(fā),。應(yīng)逐漸減量直至完全停藥,，或采用藥物替換療法，確保疾病穩(wěn)定而不復(fù)發(fā)加重,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
維生素e的作用和功效-維生素c的食物和水果有哪些-服用維生素c的注意事項(xiàng)
