宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com孩子身高的影響因素
1,、營養(yǎng)
嬰幼兒時期,，寶寶的身高發(fā)育主要與自身營養(yǎng)是否充足有關。在這個階段,，家長倘若喂養(yǎng)不當?shù)脑�,，會導致寶寶發(fā)育遲緩,。當然，這并不是說給孩子吃的營養(yǎng)品越多越好,，因為營養(yǎng)過剩的話,，也會給孩子的健康帶來危害，引發(fā)肥胖,、心血管疾病等一系列問題,。
2、遺傳
決定孩子身高的,，70%都是來自于遺傳,。如果父母雙方都是高個子，那么孩子也不會矮到哪里去,。當然,，30%的后天努力也很重要,。
3、激素
孩子身高發(fā)育遲緩,，除了遺傳和營養(yǎng)因素之外,，還有就是疾病因素，比如孩子患上看天性甲狀腺功能減低癥,，其表現(xiàn)之一就是身材矮小,。有時候，孩子生長過快也未必是件好事,，很有可能是性早熟導致的,。
孩子身高不高怎么辦
1、彈跳運動有助于增加身高
人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定,跳繩,、跳皮筋,、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動,可使下肢得到節(jié)律性的壓力,充足的血液供應便會加速骨骼生長,。彈跳運動以每天1~3次,每次5~10分鐘為宜,。
2、有氧運動有助于增加身高
游泳,、慢跑,、快步行走、滑冰,、騎車,、球類運動等有氧運動,通過大肌群參與有節(jié)律的反復運動,加速血液循環(huán),促進新陳代謝和生長激素分泌。有氧運動最好每周3~5次,每次30~60分鐘,每天不超過2小時,可分2~3次進行,。
3,、曬太陽有助于增加身高
陽光是促進鈣吸收的重要媒介,長期不曬陽光的人體內(nèi)鈣質(zhì)稀少,骨骼疏松,無法維系長高所必須的骨骼基礎,因此,想要長高請務必記得多曬曬太陽。
4,、多練單杠有助于增加身高
練單杠或打籃球能夠鍛煉韌帶,、肌肉、骨骼,拉伸骨縫隙,是比較有效的健身方式,長期堅持,可以最大程度地拔高個子,。
5,、減少負重有助于增加身高
骨骼受重物壓迫后會產(chǎn)生彈性形變,長期背負重物,會造成脊椎彎曲,甚至畸形,導致身高不再增長以及越發(fā)變矮的問題,各位家長們切記,生長期的孩子骨骼柔韌,最不適合背負沉重的書包,為孩子們減減負,也是一個促進長高的好辦法。
6,、保持好心情有助于增加身高
愉悅的心靈感受是長高的精神基礎,一個焦慮自卑的人很難長到理想的高度,保持每天的好心情和闊達的胸襟,才能為長高提供良好的空間,。
吃什么增加身高
1、牛奶
想要將孩子的身高增長起來的話,，牛奶是必不可少的了,。早上因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養(yǎng)物質(zhì)鈣。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味,這時候不妨讓他和酸奶,吃奶酪,。
2,、胡蘿卜
胡蘿卜中富含大量的果膠酸鈣,，當果膠酸鈣進入人體后，身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,，從而有效的增長孩子的身體,。
3、菠菜
菠菜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),，家長們要經(jīng)常的給孩子吃些菠菜,。菠菜中的營養(yǎng)物質(zhì)有助于孩子的增長，對身高很有幫助的,。
4,、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收,對孩子成長很有幫助,。此外鳳尾魚,、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
兒童標準身高對照表-影響孩子身高的因素-怎么能有效的提高孩子的身高
