宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com懷孕四個月怎么辦
這個時期,，孕吐及壓迫感等不適癥狀消失,，身心安定,，因而是食欲會變得旺,。胎兒也進入了急速生長期,，準(zhǔn)媽媽從此時需要充足的營養(yǎng),，應(yīng)加強飲食營養(yǎng),，攝取蛋白質(zhì),、植物性脂肪,、鈣,、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，不能偏食,。這個月準(zhǔn)媽媽們要注意補充以下的幾種營養(yǎng)元素,。
1、維生素E,。推薦攝入14毫克/天,，主要來源于植物油、谷物胚芽,、綠色植物,、奶、蛋等食物,。要注意維生素E易榮譽脂肪溶劑,，對熱與酸穩(wěn)定,，對堿敏感，可緩慢被氧化破壞,。
2,、蛋白質(zhì)。需攝入75-95克/天,，主要來源于肉類,、魚蝦、豆及豆制品,、奶及奶制品,、蛋類。小提示：要增加魚,、肉,、蛋等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的動物性食物，特別是孕早反應(yīng)嚴重,，不能正常進食的媽媽,。
3、能量,。需攝入200千卡/天,，主要來源于油類、奶類,、肉類,、谷類、堅果,。準(zhǔn)媽媽的膳食應(yīng)該粗細搭配,、葷素結(jié)合，不要吃得過精,，營養(yǎng)失衡,。
4、鈣,。需攝入1000毫克/天,，主要來源于奶及奶制品、豆及豆制品,、深綠色蔬菜,、骨湯。膳食中的草酸,、植酸,、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收,，盡量分開攝入,。
5,、碘。需攝入120-150微克/天,，主要來源于海產(chǎn)品,、根類食物、含碘食鹽,。準(zhǔn)媽媽們在做菜時,，可等菜熟后再加鹽，以減少損失;海帶先洗后切,，一減少碘流失,。
懷孕四個月什么睡姿好
1、孕婦在懷孕期間的睡眠尤其重要,孕婦在睡前用熱水泡腳按摩,對腳部進行按摩,可有效避免夜間腳部抽筋,。而且在睡覺的時候,要注意保暖,。腳腳腫脹,也可以稍微墊高一點,這樣可以避免腳腳腫脹,有利于睡眠。
2,、對孕婦的孕婦,應(yīng)該選擇左側(cè)臥位睡覺,血液回血量可以增加,孕婦的營養(yǎng)供應(yīng),特別是大腦的供氧,可以有效地緩解她們的嗜睡,。
3、臥床不宜,否則此時下腔靜脈會受子宮的壓迫,從而使心臟的血液循環(huán)減慢,使大腦供血減少,使大腦供血減少,同時也可減少全身供血,。這種情況可導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)一系列不適癥狀,即“仰臥位低血壓綜合征”。
懷孕四個月如何墮胎
一般有兩種方法可以處理,，包括藥流與手術(shù)流產(chǎn),。人流的最佳時間是35-50天，盡量在70天以內(nèi)做人流,，如果超過90天,，這時胎兒較大，骨骼變硬,，那么只能就行引產(chǎn)手術(shù),，引產(chǎn)手術(shù)需要進行充分擴張子宮頸，同時子宮增大,，子宮壁充血變軟,，手術(shù)時容易損傷子宮壁。所以引產(chǎn)手術(shù)難度大,，并發(fā)癥多,，一般醫(yī)院是無法開展的。
引產(chǎn)成功后,，通常要留在醫(yī)院觀察3天,。醫(yī)生會根據(jù)引產(chǎn)情況，給予必要的治療,。無異常情況,，3天后可出院,。引產(chǎn)后至少休息一個月，避免勞累,。您目前是不適宜參加勞動和訓(xùn)練的,。引產(chǎn)后一個月內(nèi)禁止性交，并要注意保持清潔,。一個月后應(yīng)到醫(yī)院復(fù)查,，并落實避孕措施。
引產(chǎn)后的婦女相當(dāng)于生了一次孩子,。不可過早參加體力勞動,，否則，易落下“子宮脫垂”的病根,。引產(chǎn)后要多吃些營養(yǎng)豐富的食品,，以及新鮮蔬菜和水果。半個月之內(nèi),，應(yīng)多吃些雞肉,、豬瘦肉、蛋類,、奶類和豆類,、豆類制品等。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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