| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 高血壓的癥狀表現(xiàn)有哪些
1,、頭暈
頭暈是高血壓患者很常見的一種癥狀,，尤其是中老年高血壓患者,，經(jīng)常容易出現(xiàn)頭暈的情況，且沒有特異性,，還會涉及身體的各個方面。但是很多高血壓患者都分不清頭暈和眩暈,，所以一旦出現(xiàn)這種癥狀后需要進行診斷,，如果出現(xiàn)了高血壓危象或腦動脈供血不足，就會出現(xiàn)內(nèi)耳眩暈癥類似的癥狀,。
2,、頭痛
大多數(shù)高血壓患者都會出現(xiàn)頭痛的癥狀,，主要表現(xiàn)為搏動性脹痛和持續(xù)性鈍痛,，部分病情嚴重的患者還會出現(xiàn)炸裂樣的劇痛。這種癥狀通常是在早晨睡醒時發(fā)生,，起床活動后和飯后癥狀會逐漸減輕,，疼痛的部位一般是在太陽穴和后腦勺。
3,、心悸
高血壓患者大多性情比較急躁,，很容易沖動和激動，還會出現(xiàn)心悸和失眠的癥狀,，會出現(xiàn)這種情況,，主要是因為大腦皮層功能紊亂或植物神經(jīng)功能失調(diào)所造成的。
4,、注意力不集中
高血壓患者早期癥狀并不明顯,，隨著病情的發(fā)展，患者會出現(xiàn)注意力不集中的情況,。尤其是記憶力還會減退,，很難記住近期發(fā)生的事情，但是對過去的事卻記憶猶新,，這是該疾病很典型的癥狀表現(xiàn),。
5、肢體麻木
高血壓患者很容易出現(xiàn)肢體麻木的情況,，主要癥狀表現(xiàn)為手指,、足趾麻木，部分患者皮膚還會出現(xiàn)酸痛和肌肉緊張的現(xiàn)象,。大多數(shù)患者在經(jīng)過治療后癥狀都會有所好轉(zhuǎn),，但如果肢體麻木的情況比較嚴重，且持續(xù)時間長,，就需要及時到醫(yī)院就診,，避免中風發(fā)生。
高血壓怎么調(diào)理才能徹底根除
1、飲食調(diào)整：飲食對于高血壓的調(diào)理非常重要,。應(yīng)該選擇低鹽,、低脂、高纖維,、富含鉀,、鎂等礦物質(zhì)的食物。應(yīng)該避免食用高鹽,、高脂,、高糖、高膽固醇的食物,，如腌制食品,、快餐食品、糕點,、甜食等,。
2、藥物治療：藥物治療是控制高血壓的主要方法之一,。常見的降壓藥物包括利尿劑,、鈣通道阻滯劑、β受體拮抗劑,、腎素-血管緊張素系統(tǒng)抑制劑等,。必須按照醫(yī)生的建議準確地服用藥物，不要隨意停藥或更改劑量,。
3,、鍛煉：適量的運動可以降低血壓，增強心肺功能,，改善身體代謝,。應(yīng)該選擇適合自己身體狀況的運動方式，如散步,、慢跑,、游泳、瑜伽等,。每周至少進行3次,，每次持續(xù)30分鐘以上。
4,、停止吸煙和飲酒：吸煙和飲酒會導(dǎo)致血管收縮,，增加血壓，對血管和心臟健康有害,。應(yīng)該盡量戒煙和限制飲酒,。
5,、控制體重：超重和肥胖是高血壓的重要危險因素。應(yīng)該通過科學的飲食和運動來控制體重,，保持健康的體重指數(shù),。
6、減輕壓力：壓力是造成高血壓的重要因素之一,。應(yīng)該采取有效的方法來減輕壓力,，如放松訓練、冥想,、音樂療法等,。
高血壓怎么引起的原因
1.食鹽攝取量太高
按照國際上食鹽攝取的標準來看，每人每天攝取食鹽量不得超過6克,，但是有些人喜歡吃咸一些的食物,，每天所攝取的食鹽量大大超過6克，這就會導(dǎo)致?lián)Q血高血壓的幾率大大的增高,。
2.超重和肥胖
隨著生活條件的提高,，人們可以隨心所欲的吃自己想吃的食物,，有的人比較喜歡吃肉類食物,，再加上平時運動量小，就導(dǎo)致脂肪在身體中堆積,，體重會超標,，身材會太胖，此時就容易出現(xiàn)血壓升高的問題,。
3.壓力大,、精神緊張
由于現(xiàn)在工作的競爭特別激烈，所以許多人平時的壓力非常大,，精神也會經(jīng)常處在高度緊張中,，這樣也容易導(dǎo)致血壓升高，一般會計,、司機等職業(yè)的人高血壓發(fā)病率會更高一些,，原因就在于此。
4.吸煙喝酒
有些人晚上也會熬夜工作,，所以經(jīng)常會吸煙提神,，也有的動脈粥樣硬化加快，從而導(dǎo)致血壓升高,。
5.經(jīng)常熬夜
現(xiàn)在上班一族熬夜加班已經(jīng)成為家常便飯,，長時間熬夜睡眠不足，也會導(dǎo)致血壓升高,。
如何預(yù)防高血壓
1.清淡飲食
因為不合理的飲食,，往往會導(dǎo)致血壓升高,，所以想要預(yù)防高血壓，就要注意調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu),，多吃一些蔬菜和容易消化的食物,，避免吃脂肪、膽固醇含量高的食物,。
2.堅持鍛煉
每天堅持體育鍛煉,，可以防止身體中的脂肪堆積，起到很好的減重作用,，并且還能促進心血管的功能,，對預(yù)防高血壓的出現(xiàn)有很重要的作用。
3.心情開朗
想要預(yù)防高血壓,，要注意保持開朗樂觀的心情,，這樣會大大的降低高血壓的發(fā)病率。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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