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甘油三酯怎么降低

　　1,、膽固醇每日攝入量應(yīng)控制在300毫克以下,，但是可以比高膽固醇者攝入膽固醇的要求低一點(diǎn),，但是也不能攝入過多。
　　2,、在吃的方面，我們要注意保持理想體重,，限制總熱能攝入,，體重超重或肥胖者，應(yīng)通過限制主食攝入的辦法來達(dá)到減肥目的,，一般應(yīng)吃八分飽,，并且在減肥的時(shí)候要合理減肥，慢慢來，不要想一口氣吃成大胖子,。
　　3,、攝入食物時(shí)應(yīng)注意碳水化合物在總熱能中占45～60%，并且不要食用白糖,、果糖和一切含糖量較高的食物,。
　　4、多吃蔬菜,，水果,，粗糧等含纖維較多的食物，保持身體的健康,，補(bǔ)充維生素,，促進(jìn)人體新陳代謝。
　　5,、注意控制總熱能攝入量的前,，脂肪的熱能比不必限制得過低，不要食用過多的動(dòng)物脂肪,，用油時(shí)一定要注意使用植物油,，減少動(dòng)物油的食用，保證人的身體健康,。
 

　　甘油三酯高對(duì)身體有什么危害
　　1,、動(dòng)脈粥樣硬化：甘油三酯高可引起動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致心腦血管及外周血管疾病,，比如腦梗塞,、冠心病、外周動(dòng)脈狹窄等,。
　　2,、急性胰腺炎：在甘油三酯大于5mmol/L的情況下，可能導(dǎo)致急性胰腺炎,。該病進(jìn)展迅速,、癥狀明顯。如果出現(xiàn)出血壞死性胰腺炎,，可導(dǎo)致多器官功能衰竭,，危及生命。
　　3,、視網(wǎng)膜病變：甘油三酯增高可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜硬性滲出和黃斑病變,，影響視力。