| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 氨基酸的功效作用
1,、促進(jìn)組織愈合,，提高人體免疫力,。氨基酸參與蛋白質(zhì)的合成代謝,，產(chǎn)生有助組織愈合的物質(zhì)，能夠恢復(fù)人體生理功能,。氨基酸對提高免疫力有良好功效,，能夠提高人體合成抗體的能力,。
2,、促進(jìn)骨骼生長,，強(qiáng)健骨骼。骨骼中的骨基質(zhì)主要由氨基酸組成,，因此適當(dāng)補(bǔ)充氨基酸,，能夠加快骨骼生長，起到強(qiáng)健骨骼的作用,。
3,、促進(jìn)蛋白質(zhì)正常代謝。氨基酸能夠糾正人體游離物質(zhì)平衡，促進(jìn)人體蛋白質(zhì)正常代謝,，起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)作用,，因此氨基酸也能夠加快傷口愈合。
氨基酸適用人群
1,、低體重兒
2,、早產(chǎn)兒
3、體弱者
4,、患有低蛋白血癥者
5、術(shù)后病人
氨基酸副作用
1,、一般只有需要營養(yǎng)支持的營養(yǎng)不良患者才需要額外的氨基酸,。對于大多數(shù)人來說，你可以從飲食中獲得足夠的氨基酸,。
2,、氨基酸是蛋白質(zhì)的基本成分，在人體生命活動(dòng)中起著非常重要的作用,。但補(bǔ)充氨基酸也有一定的適應(yīng)癥,。對于不需要補(bǔ)充氨基酸的人來說，過量補(bǔ)充氨基酸可能會(huì)引起一些副作用,。
3,、如果氨基酸添加過量，患者可能會(huì)出現(xiàn)肥胖,、血糖升高等代謝異常,，因?yàn)槿绻被岢^了身體的負(fù)荷，可能會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)化,，從而影響血糖,，并可能會(huì)增加體重。過量補(bǔ)充氨基酸還可能造成肝臟負(fù)擔(dān),、肝功能異常和肝損傷,。所以氨基酸的補(bǔ)充一定要有適應(yīng)癥和一定的量。
4,、如果身體補(bǔ)充過多的氨基酸,，也可能出現(xiàn)高氨血癥，從而影響人體的許多生命活動(dòng),。
氨基酸的護(hù)膚功效
1,、激活皮膚細(xì)胞超氧化物岐化酶過氧化物的活性，祛除皮膚細(xì)胞過剩的自由基,，有效延緩皮膚衰老,。
2、提供皮膚免疫功能，調(diào)節(jié)水分,、酸堿,、平衡油脂，有改善敏感性皮膚的抗敏能力,，防止皺紋的發(fā)生,。
3、激活巨噬細(xì)胞的吞噬功能,，曾強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的排毒,，解毒功能，有效阻斷外界有害物質(zhì)對皮膚的侵害,。提高皮膚抗過敏能力,，并對體內(nèi)有害物質(zhì)及老化細(xì)胞分解排泄。
4,、可與麩皮內(nèi)二價(jià)金屬離子發(fā)生螯合反應(yīng),，阻止過多的二價(jià)金屬離子與皮膚中的膠原蛋白發(fā)生交聯(lián)作用，維持足夠的膠原纖維和彈性纖維,，使皮膚柔滑,，細(xì)膩富有彈性。
八種人體所需氨基酸的食物來源
1,、賴氨酸
功效：賴氨酸能夠防治單純性皰疹感染(如熱病皰疹,、口唇皰疹)、提高人的注意力,、促進(jìn)兒童身體的生長發(fā)育,。
適宜人群：適合皰疹病患者，多動(dòng)癥患者,，消瘦,、身體發(fā)育緩慢的兒童經(jīng)常補(bǔ)充。
食物來源：富含賴氨酸的食物主要包括魚肉,、牛奶,、酸奶酪、啤酒酵母,、蛋類和豆制品等,。
2、色氨酸
功效：色氨酸具有促進(jìn)睡眠,、減輕人體對疼痛的敏感性,、緩解緊張焦慮的情緒等功效。
適宜人群：適合患有神經(jīng)衰弱,、失眠癥,、偏頭痛、考試前緊張癥等疾病及情緒抑郁、精神欠佳者經(jīng)常補(bǔ)充,。
食物來源：富含色氨酸的食物主要包括糙米,、大米、玉米,、小米,、牛肉、羊肉,、魚類,、 牛奶、羊奶,、香蕉和蘋果等,。
3、苯丙氨酸
功效：苯丙氨酸具有減輕饑餓感,，增強(qiáng)性欲，增強(qiáng)記憶力,、提高思維靈敏度,，振奮精神、消除抑郁情緒等功效,。
適宜人群：適合患有性功能減退,、記憶力下降、產(chǎn)后抑郁癥,、更年期綜合征,、梅雨季節(jié)精神憂郁癥等疾病的患者經(jīng)常補(bǔ)充。
食物來源：富含苯丙氨酸的食物主要包括全麥面包,、蛋糕,、米粉、面條,、大豆及豆制品,、 白干酪、牛奶,、杏仁,、花生、南瓜和芝麻等,。
4,、纈氨酸
纈氨酸的功效、適宜人群與異亮氨酸基本相同,。
食物來源：富含纈氨酸的食物主要包括玉米,、花生、黃豆、黑豆和魚肉等,。
5,、蘇氨酸
功效：蘇氨酸能夠促進(jìn)人體對蛋白質(zhì)的吸收利用、防止脂肪在肝臟中積累,、促進(jìn)人體內(nèi)抗體的生成,、增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。
適宜人群：適合患有脂肪肝,、免疫力低下如易感冒的人,、蛋白質(zhì)吸收不良等疾病的患者經(jīng)常補(bǔ)充。
食物來源：富含蘇氨酸的食物主要包括動(dòng)物的肝臟,、腦髓,、肉類、蛋類,、蘑菇和靈芝等,。
6、亮氨酸
功效：亮氨酸具有促進(jìn)睡眠,、降低人體對疼痛的敏感性,、緩解緊張焦躁的情緒、防止身體功能失調(diào)和預(yù)防中毒等功效,。
適宜人群：適合患有失眠癥,、偏頭痛、神經(jīng)痛等疾病的患者,，或情緒不佳,、工作緊張、嗜酒(尤其是急慢性酒精中毒者)經(jīng)常補(bǔ)充,。
食物來源：富含亮氨酸的食物主要包括白干酪,、牛奶、羊肉,、兔肉,、魚肉、火雞肉,、香蕉,、花生、玉米和豆制品等,。
7,、異亮氨酸
功效：異亮氨酸是人血紅蛋白形成所必需的成分，能夠調(diào)節(jié)人體血糖(主要是提高血糖水平),、提高能量水平,、提高人體體能,、修復(fù)破損的肌肉組織、輔助治療肝功能衰竭,、促進(jìn)生長素分泌,。
適宜人群：適合患有低血糖、肝臟疾病,、外傷,、生長激素分泌不足等疾病，以及手術(shù)后的患者經(jīng)常補(bǔ)充,。
食物來源：富含異亮氨酸的食物主要包括動(dòng)物的肝臟,、雞蛋、鴨蛋,、黃豆,、黑豆、玉米,、 黑米,、糙米、杏仁,、花生,、小麥、魚肉和各種奶制品等,。
8、甲硫氨酸(蛋氨酸)
功效：蛋氨酸是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,，具有促進(jìn)脂肪分解,、清除人體內(nèi)的鉛、汞,、錫等有害物質(zhì)的作用,，可用于防治脂肪肝、動(dòng)脈硬化,、心血管疾病,、腎臟疾病、重癥肌無力,、風(fēng)濕熱,、妊娠尿毒癥等疾病。
適宜人群：適合患有脂肪肝,、動(dòng)脈硬化,、冠心病、腎炎,、風(fēng)濕病,、妊娠尿毒癥等疾病的患者經(jīng)常補(bǔ)充,。
食物來源：富含蛋氨酸的食物主要包括黃豆、黑豆,、青豆,、雞蛋、鴨蛋,、魚肉,、豬肉、 牛肉,、大蒜,、番茄、洋蔥和酸奶等,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
氨基酸的功效與作用適合哪些人-氨基酸的副作用和不良反應(yīng)
