| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 快速降低血壓方法
1,、按摩,，可以通過按摩穴位,，比如百會穴,、太陽穴,、風(fēng)池穴,、內(nèi)關(guān)穴,、曲池穴等,，可以促進血液循環(huán),，擴張外周血管,，達(dá)到降壓效果；
2,、呼吸降壓,，主要通過放松全身，平緩呼吸,，達(dá)到心率平穩(wěn),，肌肉放松，減輕外周循環(huán)阻力,，降低血壓,；
3、通過低垂雙腿,，使血液大量匯集在雙下肢,，體內(nèi)循環(huán)血量降低，可以快速降壓,，但不推薦,；
4、口服藥物快速降壓,，比如舌下含服硝酸甘油或者卡托普利,，其作用機制主要是通過舌下迅速吸收藥品有效成分，盡快擴張全身大小血管,，減輕心臟負(fù)荷,，進而達(dá)到快速降壓的目的。
降血壓最有效5種食物
1.粗纖維谷物：比如多吃小麥可以幫助預(yù)防高血壓,。小麥含有大量植物纖維,，能夠促進消化，而且還能夠抑制腸內(nèi)細(xì)菌繁殖,，讓機體生成泛酸,，有助于防治高血壓病。
2.芹菜：芹菜在降低血壓上面確實有著非常突出的功效,，因為它能夠保護血管,，能夠降低血液中膽固醇的含量,。很多高血壓患者在日常生活中都會適當(dāng)?shù)亩喑郧鄄耍瑢笛獕哼�是有著非常不錯的作用,，當(dāng)然具體的功效作用因人而異,，也不能夠替代藥物。
3.土豆：土豆含有大量的鉀元素和鈣元素,，而且鈉元素含量比較低,。鉀鹽能促使膽固醇排泄，有利尿作用,，同時幫助人改善心肌收縮能力,，也可以降低血壓。
4.水果：多吃水果,，其中蘋果有利于心肌代謝,，同時還能夠改善患者的心肌功能和血液循環(huán)，大大幫助膽固醇的排泄,，從而能夠減少高血壓病的發(fā)展。
5.綠豆：綠豆對血壓偏高的人群來說也有著比較大的幫助,，它能夠有助于幫助人們降低血壓,，可以用來煮湯，能夠有助于減輕癥狀,，還可以防止血脂升高,，因此對預(yù)防三高疾病會有比較好的功效。
高血壓患者的注意事項：
1.少生氣,，學(xué)會自我調(diào)節(jié),，避免情緒激動及過度緊張、焦慮,，從而維持血壓的穩(wěn)定,。
2.在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硝苯地平、依那普利,、氫氯噻嗪等藥物用來降低血壓,。
3.定期參加一定的運動，這不僅可以開闊心胸,，而且可以促進全身血液循環(huán),，對病情有很大幫助。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
快速降低血壓方法-降血壓最有效5種食物-高血壓患者的注意事項
