宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com吃什么可以補肝護(hù)肝
1,、粗糧食品：如玉米,、燕麥等,，富含亞油酸,，有利于降低膽固醇,，能減輕肝臟負(fù)擔(dān)；
2、新鮮的蔬菜、水果：如西紅柿,、橙子、獼猴桃,、香蕉,、蘋果、芹菜等,，均富含維生素,、膳食纖維。其中維生素有利于肝臟修復(fù),，而膳食纖維能有效促進(jìn)消化、改善脂質(zhì)代謝等,；
3,、茶飲：可以用菊花、金銀花,、決明子等泡茶,，能排毒、改善脂質(zhì)代謝,、養(yǎng)肝,、護(hù)肝。
4,、蛋白質(zhì)：如雞蛋,、牛奶、魚肉,、牛肉等,，富含蛋白質(zhì)，能加強人體營養(yǎng),，提高免疫力,；
保護(hù)肝臟的最佳方法
1、常吃紫甘藍(lán)
十字花科蔬菜包括甜菜,、蘿卜,、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等,，或是含有硫元素的蔬菜,，如洋蔥、大蒜、花椰菜,，它們都可以增強身體的排毒功能,。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
2,、多喝檸檬水
水有助于加快新陳代謝速度,、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān),。每天起床后就先喝一杯溫的白開水,，它可以喚醒全身的機(jī)能�,？梢試L試在水中加入檸檬,，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒,。每天喝8~10杯,，每次300毫升即可。
3,、經(jīng)常做按摩
當(dāng)身體處于平躺姿勢的時候,，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方,。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),，進(jìn)而改善全身代謝功能。
4,、補足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì),，例如鎂、鈣,、鉀,、鋅、硒和錳等,。肝硬化患者,，醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能,。
5,、遠(yuǎn)離酒和藥
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒,。另外,，不少人身體不適時，習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃,，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚,，經(jīng)過肝臟代謝后,，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害,。
肝臟不好會有哪些癥狀
1,、身體乏力，偶爾的疲乏是正常的,，但長期出現(xiàn)乏力是肝炎早期癥狀的表現(xiàn),。
2、對于有肝炎發(fā)作的患者,，可以出現(xiàn)不想吃飯,，看到油膩的食物就惡心的癥狀�,；忌细窝缀�,，體內(nèi)的肝炎病毒會攻擊正常的肝細(xì)胞，肝細(xì)胞受損后分泌膽汁的功能也下降,，直接影響到消化功能,，引起食欲下降。
3,、發(fā)熱,，早期的肝炎會出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，但時間不長,，一般在3天左右。
4,、皮膚,、鞏膜、尿液發(fā)黃,，肝炎患者做肝功能檢查會發(fā)現(xiàn)膽紅素水平升高,，而膽紅素是膽色素的一種，呈橘黃色,，受血液膽紅素升高的影響,，容易出現(xiàn)皮膚、鞏膜變成黃色,。
5,、對于已經(jīng)有肝硬化的患者，還會出現(xiàn)腹脹,、腹水,、雙下肢浮腫、肝脹,、顏面部的和頸部的蜘蛛痣,。
6,、肝炎的癥狀就是肝區(qū)疼痛和脹痛。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
補肝吃什么-保護(hù)肝臟的最佳方法-肝臟不好有什么表現(xiàn)癥狀有哪些
