| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 胃不好的人吃什么養(yǎng)胃
1,、山藥,。具有助消化,，健脾益胃的作用,，山藥中含有淀粉酶助于脾胃消化吸收,。
2,、南瓜。所含有的豐富果膠可以保護(hù)胃部免受刺激,，減少潰瘍形成,，可以用南瓜煮粥或做湯，滋養(yǎng)腸胃,，需要注意的是南瓜必須煮爛,，否則不利于消化。
3,、甘藍(lán),。它所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)維生素U，維生素K1能夠抗?jié)�,，保護(hù)修復(fù)胃黏膜,，促進(jìn)胃部細(xì)胞活躍增生，降低胃部病變發(fā)生,。
4,、小米粥。喝小米粥既能開(kāi)胃又能養(yǎng)胃,，具有健脾消食,，防止反胃,，嘔吐的功效。
5,、包心菜,，又名洋白菜。是甘藍(lán)的變種,，也能夠有效地達(dá)到健脾養(yǎng)胃,，消腫利尿，清熱解毒的作用,，是很好的養(yǎng)胃食物,。
6、生花生,�,；ㄉ泻写罅康牡鞍踪|(zhì)和脂肪，適量的蛋白質(zhì)能夠幫助中和胃酸,。
7,、大蒜能夠抑制胃內(nèi)硝酸鹽還原菌和霉菌的生長(zhǎng)，對(duì)胃有保護(hù)作用,。
胃不好要注意事項(xiàng)
1,、胃不好的人不能吃甜食
不能。不只是甜食,，太甜,、太酸、太油膩的食物對(duì)胃腸來(lái)說(shuō)都是負(fù)擔(dān),。醋是酸性食物,，會(huì)使胃酸增加，胃食道逆流的癥狀更嚴(yán)重,。
2,、胃痛可以喝牛奶
其實(shí)喝牛奶還能緩解胃痛。牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解,。但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉,，就不要用這法子。
3,、有胃病可以吃稀飯
因人而異,。稀飯熬煮的時(shí)間比較久，會(huì)將米粒分解成雙糖或單糖,，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌,，有的人還會(huì)嘔酸水。還有的人認(rèn)為吃稀飯容易餓,，不知不覺(jué)就吃得多,，刺激胃酸分泌得更多,，所以會(huì)不舒服。其實(shí),，如果想要好消化,，吃干飯時(shí)多咀嚼幾下，效果是一樣的,。
4,、吃飯可以配湯
只要多嚼，就沒(méi)關(guān)系,。平常吃飯時(shí)喝點(diǎn)湯無(wú)妨,，就怕是將飯和湯稀里呼嚕吞下去。這樣飯進(jìn)胃里時(shí)還是一粒粒的,，就容易消化不良,。
5、胃痛可吃蘇打餅干有效
別餓過(guò)頭最重要,。蘇打餅干可以中和一點(diǎn)胃酸,，不過(guò)效果和其他食物差不多，好處是在于方便攜帶,。重點(diǎn)還是不要餓過(guò)頭,，讓胃酸過(guò)多而引發(fā)胃痛。
6,、飯后站一站對(duì)消化最好
稍微站一站,。用餐后，血液會(huì)流向胃部并刺激胃酸分泌幫助消化,。如果做劇烈運(yùn)動(dòng),，使血液流往他處，容易消化不良,。容易嘔酸水，或有胃灼熱感的胃食道逆流的人,，盡量不要飯后躺著或坐下來(lái)趴著,，容易讓胃酸逆流到食道，使癥狀加劇,。
胃不好有以下癥狀：
1,、營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期胃病可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，如消瘦,、食欲不振,、貧血等。若是反復(fù),、少量的出血,，可能是缺鐵性貧血,。若是自身免疫性胃炎導(dǎo)致的葉酸、維生素B12缺乏,，可能是大細(xì)胞性貧血,。上述貧血與腫瘤癥狀相似，但若是腫瘤,，常有潰瘍,、出血，具體為出現(xiàn)嘔血和黑便等情況,。
2,、胃氣上逆：如胃脹、呃逆,、惡心,、嘔吐、反胃,、返食,、燒心、反酸等癥狀,。反酸到一定程度患者可以出現(xiàn)咳嗽,，甚至有哮喘發(fā)作的癥狀。此外,，還有口苦,、口酸、流涎等情況,；
3,、疼痛：可以是脹痛，也可以是燒灼感,、絞痛,、隱痛、刺痛,、饑餓感等癥狀,；
4、梗阻：若胃動(dòng)力不佳,，還可以出現(xiàn)梗阻的情況,，如潰瘍病變導(dǎo)致幽門(mén)梗阻，可以出現(xiàn)嘔吐,、胃脘脹滿,、早飽等癥狀，嘔吐物可能是隔餐素宿食,；
胃不好該怎么辦
1,、保持愉悅的心情,，胃腸道是人的第二大腦，如果人處于緊張,、焦慮的情緒,，胃腸功能都會(huì)受到影響，所以良好的情緒有助于胃腸功能的恢復(fù),。
2,、飲食，避免暴飲暴食,、辛辣刺激的食物,，避免過(guò)油膩的食物，并且戒煙,、戒酒,，都有可能改善胃腸的功能。
3,、運(yùn)動(dòng),，有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)以后出汗,，都有助于胃腸功能的恢復(fù),。
4、休息,，良好的休息有助于胃腸功能的恢復(fù),。如果休息不好，胃腸道的血液循環(huán)就會(huì)減少,，胃腸蠕動(dòng)就可能異常,，消化功能也會(huì)受到影響，所以良好的休息對(duì)腸胃功能都是非常有助的,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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