| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 甘油三酯高吃什么才能降脂
1、少吃肉類的食物,，如果少吃肉類的食物,，就不會(huì)攝入過(guò)多的油脂，會(huì)降低血液當(dāng)中甘油三酯的水平,，這一點(diǎn)我相信大家應(yīng)該都很明確,。
2、生活方式的干預(yù),，首先表現(xiàn)在飲食的控制上面,，為了避免甘油三酯升高，應(yīng)該少吃比較甜的食品,，比如糖果,、飲料、餅干,、糕點(diǎn)之類的,，因?yàn)樘窃隗w內(nèi)是可以向脂肪轉(zhuǎn)化的，可以促進(jìn)甘油三酯的升高,。
3,、粗糧或者是富含纖維的食物,，在腸道內(nèi)不容易吸收，它可以降低甘油三酯,，不會(huì)使脂肪增加,。
4、在注意飲食控制基礎(chǔ)之上,，還應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉,，在體育鍛煉的同時(shí)，一方面可以增加胰島素的敏感性,，另一方面通過(guò)熱量的消耗可以減少體內(nèi)脂肪的蓄積,，這是生活方式的干預(yù)。
甘油三酯高的危害
1,、血管堵塞,、腦梗塞：甘油三酯濃度過(guò)高容易導(dǎo)致血黏度過(guò)高，容易出現(xiàn)梗阻性疾病,，如血管堵塞,、腦梗塞等；
2,、消化道疾�,。喝缫认傺祝^(guò)高的甘油三酯與胰腺的發(fā)病幾率成正相關(guān),；
3,、高甘油三酯血癥：高甘油三酯血癥容易導(dǎo)致其他脂代謝的紊亂，如高甘油三酯血癥容易合并存在膽固醇水平的升高,，容易存在低密度脂蛋白膽固醇水平升高,，易導(dǎo)致病發(fā)血管性疾病、動(dòng)脈粥樣硬化,；
4,、超重：高甘油三酯血癥患者容易合并代謝異常，容易出現(xiàn)患者超重和肥胖,，此時(shí)患者脂肪率的含量增加導(dǎo)致高胰島素血癥,，導(dǎo)致高血糖、高血壓,、高尿酸血癥等,。
甘油三酯高是什么原因引起
1、不科學(xué)的飲食行為
如果經(jīng)常大大魚大肉,，就會(huì)出現(xiàn)甘油三酯高,。要想快速緩解，就要改變不良飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果,，少吃含脂肪較高的食物,，否則的話就會(huì)導(dǎo)致病情加重，引起并發(fā)癥,。
2,、不良生活行為
由于忙碌的生活，很多人都缺乏運(yùn)動(dòng),，導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降,，長(zhǎng)期下去就會(huì)出現(xiàn)疾病，其中最常見(jiàn)的就是甘油三酯高,。尤其是那些經(jīng)常吸煙,、喝酒、熬夜的人,，患有此病幾率較大,，一定要做好科學(xué)預(yù)防，降低疾病發(fā)生,，保障自身健康,。
3、高脂血癥
甘油三酯高的常見(jiàn)病因就是高脂血癥,，要想降低此病發(fā)生,，就要重視原發(fā)疾病的治療，只有這樣才能從根本上消除隱患,，遠(yuǎn)離疾病,。
4、疾病
如糖尿病,、腎病、肝病等,，都會(huì)引起血脂異常,，導(dǎo)致甘油三酯偏高，做好本身疾病的有效治療,，減少危害,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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