| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 血糖高忌吃什么
1,、甜品要忌口,，甜品基本不碰,，白米飯,、粥類主食限制吃,，最好加入雜糧成分吃7分飽,，水果不能吃多,，選擇含糖低水果吃,。
2,、花生和瓜子不要吃,，因?yàn)榛ㄉ凸献邮且环N高熱量、高脂肪的食物,，大量食用肯定不利于體重的保持和血脂的控制,，間接影響血糖和血壓的控制。
3,、千萬要禁酒,，因?yàn)榫凭珜μ悄虿〉目刂疲安l(fā)癥的發(fā)生,、發(fā)展會有一定程度的影響,。
4、高脂的食品要適可而止,，因?yàn)楦咧称芳案吣懝檀际称�,，會加重糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)展,。
5、含糖食物絕對不要碰,，因?yàn)楹罅繂翁堑氖澄镏苯佑绊懷�,，對病情不利�?
6、油炸食品要少吃,。
7,、太重口味的食物不要吃，糖尿病患者的飲食盡量平淡,，不可過咸,。
引起血糖升高的六大因素
1、運(yùn)動量明顯減少,胰島素不能有效發(fā)揮作用,。運(yùn)動量減少會使但血中脂肪增加,，可能加重血糖高。
2,、飲酒可能導(dǎo)致血糖高,。酒精的吸收和代謝較快，不能較長時間維持血糖水平,，可能會導(dǎo)致血糖升高,。
3、情緒或精神上的壓力過重,，情緒的起伏波動太大,，會使人身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮，造成體內(nèi)環(huán)境紊亂,，導(dǎo)致血糖升高,。
4、所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠,，會導(dǎo)致身體中的糖分仍然很高并且居高不下,，久而久之就會導(dǎo)致血糖升高。
5,、服用某些激素類藥物,如強(qiáng)的松,、地塞米松等可能會引起高血糖。服用某些止咳糖漿也有可能出現(xiàn)血糖過高的情況,。
6,、攝食過多特別是甜食或含糖飲料，使的人體中的糖分含有量明顯高于標(biāo)準(zhǔn)的要求,，同時還會形成血中脂肪增加,，導(dǎo)致血糖高。
葡萄糖的來源有以下途徑
1,、消化道吸收而來,；
2,、身體內(nèi)肝糖原和肌糖原分解；
3,、體內(nèi)非糖物質(zhì)異生,，像氨基酸、脂肪可以轉(zhuǎn)化成糖分,。
血糖高禁吃的十大食物
1,、爆米花
無論是朋友之間的閑聊還是看電影，看電視,，爆米花都是必不可少的食物,，但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用，因?yàn)楸谆▽儆诘矸垲愂澄�,，再加上油炸,，就單單這2點(diǎn)就是糖尿病飲食上的禁忌。
2,、酒
常據(jù)說,，酒精對血糖把持不利，所以有些高血糖患者,，抱著幸運(yùn)心理,，感到飲酒精濃度低的啤酒，應(yīng)當(dāng)沒太大問題,，而事實(shí)卻并非如斯,。啤酒中的麥芽糖含量很高，作為一種單糖,，它對高血糖患者而言,，更為嚴(yán)重。
3,、蜜餞
蜜餞酸酸甜甜，老少愛吃,�,？墒牵歉叩幕颊�,，是絕對不可以吃蜜餞的,。蜜餞用糖腌制，糖量極高,，而且又含其他有害物質(zhì),，血糖高的人，特別是女性患者,，一定要遠(yuǎn)離蜜餞與蜜餞類似的果醬等,。
4,、柿子
柿子富含了蔗糖、葡萄糖及果糖,，糖含量高,，都屬于單糖和雙糖，不適合血糖高的病人食用,，要管好嘴巴冰淇淋,，夏天最大的誘惑就是冰淇淋。冰淇淋得可怕之處是含有極高的糖量,。
5,、棗子
雖然紅棗有益氣補(bǔ)血的作用，但是棗含有很大的糖分,，據(jù)營養(yǎng)專家統(tǒng)計,，新鮮棗中的含糖量在35左右，而干棗中的含糖量高達(dá)60%,，是糖尿病絕對不可以吃的食物,。
6、糯米
米飯會在體內(nèi)水解成大量的葡萄糖,，而糯米比米飯含糖量更高,，由于糖尿病對糖的代謝不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一,。
7,、冰淇淋
炎炎夏日，對高血糖病人最大的,，莫過于冰淇淋,。冰淇淋并不含很高熱量，其之處在于極高的含糖量,。高血糖人應(yīng)避而遠(yuǎn)之,。
8、蜂蜜
蜂蜜重要由葡萄糖,、果糖,，這樣的單糖形成，可以被人體直接接收,，因而血糖敏捷升高,，但這對于糖尿病人來說，卻是致命的,，因此,，糖尿病人應(yīng)禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿,，不僅營養(yǎng)更為豐碩,，蜂皇漿中還含類胰島素,，對高血糖人有利。
9,、甘蔗
血糖高不能吃甘蔗,。甘蔗的甘甜是讓很多人都回味無窮的，雖然它有止渴的作用的,，但是它主要含有葡萄糖,，果糖和蔗糖，對于糖尿病身體都是有害的物質(zhì),，所以請患者慎重考慮,。
10、辣椒
糖尿病患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋苊庑晾笔澄�,，容易傷陰助火,，中醫(yī)表示，多數(shù)糖尿病患者的體質(zhì)都是屬于陰虛內(nèi)熱,。
六種降血糖偏方
1.醋泡洋
將500克洋蔥剝?nèi)ネ馄は磧�,，切成薄片，放在微波爐里加熱2~3分鐘,，取出后,，加入600毫升醋，再放入冰箱,，第二天即可食用,。
2.番石榴茶
番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡喝茶,，能夠有效降低血糖,，茶中含有番石榴多酚，這一物質(zhì)可以抑制分解糖的酶活化,，從而抑制了血糖的上升,，同時也防止了胰島素的過度分泌。
3.三黃降糖湯
黃芪30克,，黃精20克,，生地黃15克，枸杞子20克,，女貞子15克，五味子10克,，黨參20克,，沙參15克，玄參15克,，丹參20克,，山藥20克,，川芎10克，桂枝6克,。
4.白果薏米粥
薏米75克,，白果去殼8枚，鍋中加入適量的水,，放入洗凈的薏米和白果,，小火煮到薏米變軟，即可食用,。白果每天食用量不可超過10顆,。
5.菊花山楂茶
山楂10克，杭菊10克,，稍煎后代茶飲,，每日1次。有降壓,、降脂作用,。適用于高脂血癥、高血壓患者,。
6.鯽魚白扁豆粥
鯽魚肉200g,，白扁豆25g，小米30g,，鹽,、蔥花適量。將小米,、白扁豆洗凈,，加水適量，大火煮5分鐘,，改文火煮至八成熟后,，將鯽魚肉放入，煮至爛熟,，撒少許蔥花,、精鹽即可。此粥益氣滋陰,，可輔助治療糖尿病,。
7.香蕉粥
降血糖最后一道偏方就是香蕉粥。香蕉250克,，冰糖,、粳米各100克。香蕉去皮，切成丁,。粳米淘洗干凈,，清水浸泡2小時，撈出瀝干,。將鍋內(nèi)加清水1000毫升,，加入粳米，旺火煮沸,，再加入香蕉丁,、冰糖，改用小火熬30分鐘即成,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
血糖高禁吃的十大食物-引起血糖升高的因素-血糖高的原因和危害有哪些
