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艾灸什么時間做最好：

　　1、季節(jié)：艾灸最好的季節(jié)是夏季,，因為艾灸溫通經(jīng)絡(luò),，祛除寒濕，補益人體陽氣的效果好,，在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸,，補益的效果最佳。其次,，在冬季,，如果經(jīng)常出現(xiàn)怕冷和感冒，也可以經(jīng)常艾灸,。
　　2,、人體有寒證，虛證和一些亞健康癥狀,，比如：乏力,，氣短，精神不振,，食欲不好,，怕冷，月經(jīng)不調(diào)等可以做艾灸,。
　　3,、每天：一天當中，早上人和大自然的陽氣升發(fā),，到中午午時最旺,，而后逐漸減退，因此,，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸,，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠,。
　　4,、部位：可以艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕,，命門,，腎俞,，氣海，關(guān)元,，足三里等。如果找不到具體的穴位,，經(jīng)常艾灸腰部和腹部比較好,。
　　5、施灸時間：因為每天人體的升發(fā)到中午最旺盛,，然后逐漸降低,，因此艾灸的最佳時間通常為8:00-16:00，需要提升陽氣可以在上午進行艾灸,。而在9:00-11:00艾灸,，通常能夠較好地調(diào)理脾胃，而在11:00-13:00艾灸,，一般有益于心臟保健,。如果晚上進行艾灸補益陽氣，會導致興奮過度,，可能會造成失眠且容易受寒,，因此不建議晚上進行艾灸；
　　施灸時長
　　(1)直接灸：指將艾炷直接放置在對應(yīng)穴位皮膚上施灸,，分為無瘢痕灸,、發(fā)泡灸和瘢痕灸。無瘢痕灸指用艾炷直接灸灼穴位皮膚,，時間為灸至局部皮膚出現(xiàn)紅暈而不起皰為宜,。發(fā)泡灸指艾灸時患者感到皮膚發(fā)燙后繼續(xù)灸3-5秒鐘，時間為灸至皮膚表面稍現(xiàn)黃斑為宜,，隔1-2小時后就會發(fā)泡,。瘢痕灸以艾炷燒近皮膚、患者感到灼痛為宜,，需反復灸7-9壯,，再待施灸部位化膿、結(jié)痂,；
　　(2)間接灸：利用姜,、蒜、鹽等將艾炷與皮膚隔開施灸,，可避免灸傷皮膚,。火力需溫和,，通常施灸15分鐘左右,；
　　(3)艾條灸：包括溫和灸,、回旋灸、雀啄灸,、艾灸盒施灸等,，回旋灸指將點燃的艾條，距離皮膚3cm,，在穴位上反復旋轉(zhuǎn)或左右移動,，通常灸20-30分鐘。雀啄灸指將燃著的艾條對準穴位上下移動,，通常灸5分鐘左右,。用艾灸盒施灸時，將溫艾灸盒放在平坦部位,，每次施灸15-30分鐘,。
　　艾灸的注意事項和禁忌：

　　一、禁忌：

　　1,、部位：如大血管或顏面,、五官等暴露部位不適合使用瘢痕灸法，皮薄肉少部位,、關(guān)節(jié)部位或乳頭,、男性睪丸、女性陰部,、妊娠期女性下腹部,、腰骶部等部位，不能進行艾灸,；
　　2,、人群：實熱證、陰虛發(fā)熱,、糖尿病,、結(jié)核等傳染病、昏迷,、消瘦,、虛弱等患者或精神病、驚厥,、嬰幼兒等不配合且自制能力較差的患者禁止艾灸,。對艾葉過敏的患者，如聞到艾葉味會頭暈,、嘔吐,、咳嗽、憋屈或皮膚容易過敏等,，也不適合艾灸,。過饑,、過飽、受傷,、醉酒,、極度疲勞、情緒不穩(wěn)定等患者也不適合做艾灸,。

　　二,、注意事項：

　　1、劑量：艾灸需循序漸進,，初次使用時要把控好量,，從小劑量開始,，逐漸加大劑量,，如先用小艾炷或施灸時間短一些、壯數(shù)少一些,；
　　2,、次數(shù)：艾灸的次數(shù)不宜過多，身體無疼痛時如果頻繁進行艾灸,，會出現(xiàn)上火癥狀,，建議每周施灸1-2次；
　　3,、保暖：艾灸過程中不建議攝入冷水,、進食冷的食物，艾灸過程中的暴露部位需要遮蓋,。艾灸后應(yīng)盡量避免立刻洗澡,、碰涼水、吹風或吹空調(diào)等,。
 

　　三,、艾灸適宜人群
　　1、寒性體質(zhì)(手腳冰涼,、精力不濟,、易受寒、怕冷,、腹瀉等)
　　2,、少年、青年,、老年,，男性、女性,、甚至剛出生的嬰幼兒都可以艾灸,，只要是寒性體質(zhì)就可以,，或者是要治療因為受到濕寒或寒邪而導致的病痛。
　　3,、艾灸多用于虛癥寒癥陰癥為主的疾病,，陰虛陽亢，邪熱內(nèi)盛,，熱癥和實癥不適合
　　四,、艾灸不適宜人群
　　1、熱性體質(zhì)(口腔潰瘍,、膿包,、怕熱不怕冷、便秘等)人群,。
　　2,、女性例假期間不可艾灸。
　　3.高熱病人,，大饑大飽,，過度疲勞，身體紅腫的人不適宜用艾灸
艾灸前,、中,、后注意事項：
　　艾灸前
　　1、因為艾灸時不能吹到風,，艾灸前請關(guān)小門窗,，房間內(nèi)不可以通風。夏天也是,，不可通風不可開空調(diào),。
　　2,、飯后不可以馬上艾灸，飯后1小時后才可以灸，因為過飽不可以艾灸,。
一天中什么時間艾灸好?艾灸什么時間做最好
　　3,、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;過饑,、過飽,、酒醉禁灸;孕婦的腹部和腰骶部不宜-禁用;身體發(fā)炎部位禁灸!
　　艾灸中
　　1、艾灸時不可以過飽或過饑,，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸,，要保持心情平靜舒緩。
　　2,、艾灸中如果穴位表面出現(xiàn)濕氣,，是體內(nèi)寒氣通過穴位排出，體內(nèi)寒氣較重,，艾灸起了作用,。
　　艾灸后
　　1,、艾灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡……艾灸完畢，全身毛細孔打開,，易受寒涼,。
　　2、艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),，便于排毒,，水溫可以稍微高點。不可以喝冷開水,，夏天也是,。有助排泄器官排出體內(nèi)毒素;
　　3、艾灸后不可以馬上洗澡,。道理同上,。一般情況下，我都是洗好澡后再艾灸,�,；蛘甙�灸��,，隔開幾小時后再洗澡,。
　　４,、艾灸完,，如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟，屬正�,，F(xiàn)象,。此時身體在進行休整，可稍事休息,，不必勞累,。