| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 降尿酸的最佳方法
1,、飲食調(diào)整,。尿酸過高患者應(yīng)當(dāng)少吃含有脂肪類較高的食物以及動(dòng)物的內(nèi)臟,，多吃一些含有豐富營養(yǎng)的蛋類,、牛奶,、瘦肉,，在平時(shí)要多喝水,，尿酸過高患者是嚴(yán)禁喝酒的,，因?yàn)榫凭珪?huì)阻礙人體腎臟內(nèi)的尿酸排泄,，從而引起人們出現(xiàn)高尿酸血癥,，最終引發(fā)患者出現(xiàn)痛風(fēng)。
2,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),。尿酸過高的患者一般都會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)或者是關(guān)節(jié)炎，所以尿酸過高患者不能做劇烈的運(yùn)動(dòng),，但是也不能不做運(yùn)動(dòng),，可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，游泳,、打太極拳等一些有氧運(yùn)動(dòng)能夠有效的降低患者體內(nèi)的尿酸,。
3、減肥,。過度肥胖是導(dǎo)致人體內(nèi)尿酸過高的原因之一,。肥胖者在平時(shí)一定要減肥，但是減肥方法一定要適當(dāng),，千萬不要使用一些減肥藥物,，因?yàn)橐恍p肥藥物會(huì)引發(fā)人體內(nèi)出現(xiàn)一些疾病，肥胖者可以使用少食,、多餐,、多動(dòng)的方法來進(jìn)行減肥,，這樣才不會(huì)傷身體。
4,、調(diào)整生活規(guī)律,。有很多人之所以體內(nèi)的尿酸過高，是由于工作和生活上的壓力過大所導(dǎo)致的,，尿酸過高患者一定要調(diào)整生活規(guī)律,，每天早睡早起鍛煉身體，在工作和生活上的心理壓力不要太大,。只有將體質(zhì)調(diào)整好,，才能夠使尿酸降下去。
降尿酸的食物和水果
第一種水果是葡萄,，葡萄性平,，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨,、利小便的作用,，葡萄也是一種堿性的水果，含嘌呤比較少,，果汁水分比較充足,，利于痛風(fēng)患者食用。
第二種水果是梨,，梨性涼，味甘,，有生津,、清熱、化痰的作用,。梨子的水分是比較充足的,，而且基本不含有嘌呤，是屬于一種堿性的食物,，不管是急性和慢性的痛風(fēng)患者都可以吃
第三種水果是玉米,，玉米基本上不會(huì)含有嘌呤，痛風(fēng)患者盡管可以吃,，玉米可以空腹食用,，也可以將玉米磨成細(xì)粉，與粥同時(shí)的熬煮,，做成玉米粥,，比較適合痛風(fēng)患者長期服用。
第四種水果是盧根,，蘆根性寒,，味甘,，具有利尿解毒的功能，蘆柑能夠溶石,，特別適合尿酸性疾病患者或者是痛風(fēng)的患者,，具有排石的作用。
第五種水果是蘋果,，蘋果性涼,，味甘，具有生津,、潤肺,、除煩、解暑的功能,。蘋果屬于堿性食物,，含比較多的鉀鹽，還有一定的水分,，基本不含有嘌呤,，利于人體內(nèi)的尿酸的排泄。
尿酸高有什么危害,？
1,、痛風(fēng)急性發(fā)作期，患者會(huì)出現(xiàn)局部紅腫,、熱痛,、尿酸值偏高。痛風(fēng)急性發(fā)作期,，患者生活質(zhì)量下降,，疼痛非常明顯。經(jīng)過有效治療,，會(huì)好起來的,。但是接下來，尿酸一定要恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)范圍,，避免痛風(fēng)復(fù)發(fā),。
2、高尿酸血癥對(duì)人體危害很大,。臨床常見的急性痛風(fēng)是由高尿酸血癥引起的,。
3、高尿酸血癥對(duì)腎臟和血管的傷害都很大,。高尿酸血癥會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)腎和腎功能下降,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
降尿酸的最佳方法-降尿酸的食物和水果-尿酸高有什么危害
