| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 陰雨天膝蓋疼痛怎么回事呢
1、關(guān)節(jié)炎
控制自身飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量,，加劇酸性體質(zhì),。飲食的酸堿平衡對(duì)于關(guān)節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品,，少吃肉類,，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機(jī)活性堿,，能迅速排除體內(nèi)酸性物質(zhì),，達(dá)到體液的酸堿平衡，從而預(yù)防和保養(yǎng)關(guān)節(jié)炎,。
2,、遺傳性因素
通過臨床對(duì)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是有著一定的遺傳性的,，因此大家在生活中,，要針對(duì)這種因素做好相應(yīng)的預(yù)防，因?yàn)榧蚁狄约巴央p生子,、非同卵雙生子的研究結(jié)果,，支持遺傳因素在類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病中，起重要作用這一結(jié)論,。
3,、感染
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的原因中，其中感染也是一個(gè)重要的因素,，因此在平時(shí)生活中,，要預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，就要注意這種情況,。許多微生物被認(rèn)為是誘發(fā)慢性滑膜炎的病原體,，包括多種細(xì)菌、支原體,、衣原體,、病毒，所以大家知道引起類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的原因是什么后,，要提前進(jìn)行預(yù)防,。
4、風(fēng)濕
在日常生活中，還應(yīng)該注意居住的房屋要通風(fēng),，向陽,，保持空氣新鮮。不要在水泥地板及風(fēng)口處睡臥,。洗瀨宜用溫水,，睡前洗腳，最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中,，不但可以促使下肢血流通暢,，還可以消腫痛，除風(fēng)濕,。注意保暖,，避免受風(fēng)，受潮,，過度勞累及精神刺激,，預(yù)防感冒，以減少自然因素對(duì)疾病的影響并堅(jiān)持體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì),，提高抗病能力,。要保持良好的精神狀態(tài)，正確對(duì)待疾病,，切不可急躁焦慮,。可以看看中醫(yī)醫(yī)生辨證施治,。
5,、脂肪墊勞損的外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥,，與髕韌帶發(fā)生粘連,，從而使膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、半月板損傷,、膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎,、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷,。
6,、不注意保暖
在導(dǎo)致類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的原因中，其中還有沒有注意保暖,，尤其是在天氣變化的季節(jié)，因?yàn)轱L(fēng)寒的侵入會(huì)導(dǎo)致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎出現(xiàn),，所以人們要避免這種情況出現(xiàn),。
預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎措施
1、預(yù)防寒濕侵襲
春季到來，雖然天氣漸漸變暖,，但是人們也不能過早脫掉棉衣服,，要根據(jù)天氣的變化合理增減衣物，避免由于風(fēng)寒潮濕等引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,。另外,，人們要避免關(guān)節(jié)處著涼，不要穿濕衣服,、濕鞋,、濕襪等，并且要經(jīng)常保持室內(nèi)干燥,，被褥干爽,，不要在通風(fēng)口處久坐等，總之,，人們要從生活中的細(xì)節(jié)做起,，避免潮濕的侵害。
2,、良好的心態(tài)
人們都知道類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是自身免疫性疾病,，所以提高免疫力尤為重要。良好的心態(tài),、愉悅的心情不僅能夠提高免疫力還能夠積極面對(duì)生活中帶來的壓力與困難,。人們長期抑郁、壓抑,、過分悲傷極易導(dǎo)致免疫力下降,，易患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，所以,，保持心情舒暢是預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎必不可少的措施,。
3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
任何人群積極參加有益的運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅能夠舒緩心情,、排解壓力,，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)體質(zhì),、增強(qiáng)抗病能力等,，對(duì)預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎意義重大，所以,，希望人們可以多參加一些慢走,、慢跑、打太極,、體操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，避免類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的威脅。
膝蓋疼痛怎么緩解
1、進(jìn)行熱敷
膝關(guān)節(jié)疼的時(shí)候進(jìn)行熱敷,，有助于擴(kuò)張局部血管,，改善血液循環(huán)，促進(jìn)關(guān)節(jié)代謝,，能夠緩解肌肉的痙攣以及松弛,，可以改善肌腱的柔韌性，對(duì)于緩解疼痛效果比較不錯(cuò),。將干凈的毛巾放在熱水當(dāng)中,，隨后稍微擰一下敷在膝蓋上，每天多敷幾次,，效果更明顯,。
2、注意保暖
有的人膝關(guān)節(jié)疼,，和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等骨傷類疾病有一定的關(guān)系,，尤其是在寒冷的季節(jié)疼痛會(huì)比較明顯，此時(shí)應(yīng)該注意加強(qiáng)保暖工作,，外出最好是穿的厚一些,，防止寒氣侵入膝蓋。
3,、使用電磁理療儀
電磁理療儀有助于促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的氣血運(yùn)行,，對(duì)于僵硬的部位能夠進(jìn)行良性的刺激，可以改善僵硬和疼痛等不適的感覺,。
4,、進(jìn)行艾灸
膝關(guān)節(jié)疼的時(shí)候，可以找到足三里,、涌泉穴等穴位,，并對(duì)這些穴位進(jìn)行艾灸，把艾條點(diǎn)燃之后,，點(diǎn)燃的一頭對(duì)準(zhǔn)穴位皮膚幾厘米,，一直到皮膚潮紅為止，每個(gè)穴位可艾灸一刻鐘左右的時(shí)間,。
5,、補(bǔ)充鈣片
有的人膝蓋疼可能是缺鈣所引起的，要及時(shí)補(bǔ)充鈣片,，并注意多吃一些含鈣豐富的食物,，比如牛奶、雞蛋,、瘦肉,、蝦皮等,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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