| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 吃什么食物能護(hù)肝養(yǎng)肝
1,、粗糧食品：如玉米、燕麥等,，富含亞油酸,，有利于降低膽固醇,，能減輕肝臟負(fù)擔(dān)；
2,、新鮮的蔬菜,、水果：如西紅柿、橙子,、獼猴桃,、香蕉,、蘋(píng)果,、芹菜等，均富含維生素,、膳食纖維,。其中維生素有利于肝臟修復(fù)，而膳食纖維能有效促進(jìn)消化,、改善脂質(zhì)代謝等,；
3、富含vc的食物
富含vc的食物有助肝臟解毒,，對(duì)保肝護(hù)肝有著非常好的功效,。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物,，可作為肝炎患者的日常膳食,。但不可多食，多食易上火,，空腹食用傷胃,。
4、蛋白質(zhì)：如雞蛋,、牛奶,、魚(yú)肉、牛肉等,，富含蛋白質(zhì),，能加強(qiáng)人體營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力,；
5,、茶飲：可以用菊花、金銀花,、決明子等泡茶,，能排毒、改善脂質(zhì)代謝,、養(yǎng)肝,、護(hù)肝,。
6、吃蜂蜜泡蒜
蜂蜜中所含的礦物質(zhì)及糖分和大蒜的營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合起來(lái),，可增強(qiáng)肝臟功能,。大蒜屬于辛辣刺激性食物，會(huì)刺激胃黏膜,，吃過(guò)后還會(huì)引起口干,，而蜂蜜具有健脾、和胃,、養(yǎng)陰的作用,。因此，吃蜂蜜浸泡過(guò)的大蒜,，能彌補(bǔ)大蒜傷陰的缺點(diǎn),，還能更好地保護(hù)胃黏膜。蜂蜜泡蒜的食用時(shí)間最好在晚飯后,，肝,、腎疾病患者在治療期間應(yīng)避免食用。
7,、紅棗泡水
紅棗富含氨基酸,，它們有利于蛋白質(zhì)的合成，可以防止低蛋白癥狀,，達(dá)到健脾養(yǎng)肝的目的,。紅棗泡水，可以養(yǎng)肝排毒,。研究發(fā)現(xiàn),，每日給肝功能較差的人群喝大棗水，連續(xù)一周后可增強(qiáng)身體血清蛋白,，從而達(dá)到保肝毒的食療作用,。
8、吃青色食物
中醫(yī)講究“五色入五臟”,，青色入肝,，紅色入心、白色如肺,、黃色入脾,、黑色入腎。青色入肝,，多吃些青色的食物,，對(duì)肝臟有好處。醫(yī)院里也有深淺層次各異的藍(lán)色和綠色，這樣常常使病人安靜,，有助于康復(fù),。我們平時(shí)多看看綠色植物，也不失為一種養(yǎng)肝好方法,。
養(yǎng)肝護(hù)肝注意哪些事項(xiàng)
1,、情緒，中醫(yī)講情緒不好會(huì)出現(xiàn)氣郁肝滯,，在心情方面可以表現(xiàn)大起大落,、大喜大悲；
2,、肝病最常見(jiàn)的病因是勞累,，所以，肝臟不好人群首先注意休息,，勞逸結(jié)合,；
3、監(jiān)測(cè),，保護(hù)肝臟必須去專科醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)檢測(cè),，比如乙肝病毒感染者,，至少3-6個(gè)月去監(jiān)測(cè)一次；
4,、服用藥物,，在養(yǎng)肝方面藥物治療也是關(guān)鍵因素，如果病人乙肝感染了,，需要抗乙肝病毒治療,，不能諱疾忌醫(yī)。服用藥物和監(jiān)測(cè)復(fù)查,，才能使肝臟得到最大程度的恢復(fù),。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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