| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 抑郁的表現(xiàn)有哪些癥狀
1、食欲會有改變,，吃飯沒有胃口,，吃什么都覺得不香；
2,、情緒低落,，做什么事情都沒有興趣，每天不開心,，悶悶不樂,；
3,、意志力下降，做什么都沒有精神,，連吃飯,、起床都不想做；
4,、做事的興趣下降,，以前喜歡做的事情現(xiàn)在不喜歡，或以前做的很好的事情,，現(xiàn)在也不愿意去做,；
5、其他軀體癥狀,，如頭痛,、頭暈、四肢無力等軀體癥狀,；
6,、部分患者甚至出現(xiàn)性功能下降,，女性表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂,，男性可能會有性功能下降。還會出現(xiàn)心煩,、氣躁的癥狀,，甚至有更嚴(yán)重的患者會出現(xiàn)自殺的想法，覺得自己活著沒有意義,，想死甚至有自殺行為,。如果出現(xiàn)以上的癥狀，要高度引起重視,，看是否出現(xiàn)抑郁,。
如何防治抑郁癥？
1,、注意飲食,、睡眠
如果長期睡眠不足、過度節(jié)食會讓很容易滋生問題,，引發(fā)抑郁癥,。因此，控制自身的飲食,，保證充足的睡眠,，能較快的提高情緒，對于防治抑郁癥至關(guān)重要,。
2,、明確價(jià)值和目標(biāo)
碌碌無為的生活是造成抑郁癥的重要原因,，樹立一個(gè)正確的人生目標(biāo)和價(jià)值，對于防治抑郁癥很有效,。
3,、調(diào)整思考方向
出現(xiàn)失眠抑郁這類心理問題，多與患者平時(shí)看問題的角度過于敏感有關(guān),。而改換思考角度,，順其自然，保持心態(tài)平和 ,，是對抗失眠抑郁癥的強(qiáng)力法寶,。
4、精神放松法
通過身體放松,，來達(dá)到精神放松,、緩解抑郁的目的。做法：身體平躺,，用意念引導(dǎo)身體,，從頭發(fā)、眉毛,、眼皮,、 面部、肩部一直想到腳趾,，依次逐步放松,，保持正常呼吸，吸氣時(shí)想部位,，呼氣時(shí)放松,，最終達(dá)到心平氣和。
5,、放松生活節(jié)奏
每天晨起慢跑鍛煉20分鐘,，另外在睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽聽節(jié)奏舒緩的音樂等,。這對緩解抑郁情 緒,，消除失眠癥狀，都有很好的效果,。
抑郁癥的危害
1,、睡眠障礙：抑郁癥患者常有頑固性睡眠障礙，發(fā)生率高達(dá)98%,，表現(xiàn)為的失眠,、入睡困難、早醒、睡眠節(jié)律紊亂,，睡眠質(zhì)量差等形式,。睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑郁癥的特征性癥狀之一,，抑郁癥患者早醒尤其是在清晨3～5時(shí)醒來,，此時(shí)情緒低落，自殺的危險(xiǎn)最大,。
2,、軀體癥狀：主要是食欲減退、體重下降,、性欲減退,、便秘、陽痿,、閉經(jīng),、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器,，自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀較常見,。抑郁癥的軀體癥狀往往查無實(shí)據(jù)，且多為非特異性的,，難以定位,，但不一定要排除軀體疾病。
3,、強(qiáng)烈的自殺沖動,，危害性強(qiáng)：自殺企圖和行為是病情嚴(yán)重的抑郁癥病人最危險(xiǎn)的癥狀,�,？梢猿霈F(xiàn)在癥狀嚴(yán)重期，也可出現(xiàn)在早期或好轉(zhuǎn)時(shí),。人們之所以稱抑郁癥為“人類第一號心理殺手”,，就是因?yàn)闆]有任何一種心理疾病或精神病有如此高的自殺率。
4,、情緒憂郁：持續(xù)性情緒低落,、憂郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一,。起初可能在短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗(yàn)?zāi)芰Φ臏p退,，表現(xiàn)無精打采，對一切事物都不感興趣,。這類情緒低落的壓抑狀態(tài)是原發(fā)性的,、內(nèi)源性的,，即無明顯外界因素作用下發(fā)生的,。病人呈面特殊的哭喪面容,，兩眉緊閉、愁眉苦臉,、雙凝視、面無表情，暗自流淚是常見的臨床表現(xiàn),。
5、焦慮和激越：焦慮和抑郁相伴出現(xiàn),，患者言語動作都明顯增加,，焦慮恐懼，激動自傷,，危險(xiǎn)性很大,。是一種病理性的緊張、恐怖狀態(tài),，還可出現(xiàn)易激化,、易發(fā)怒。這種焦慮癥狀突出的抑郁癥被稱為“激越性抑郁癥”,，多見于更年期抑郁癥病人,。
6、思維消極,、功能下降： 憂郁心境可導(dǎo)致思維消極,、悲觀和自責(zé)、自卑,，猶如帶著有色眼睛看世界,，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望,。病人把自己看得一無是處,、對微不足道得過失和缺點(diǎn)無限夸大。腦力勞動的效率明顯下降,。一向思維敏捷的科技人員或白領(lǐng)人士患抑郁癥后,，很難勝任日常工作，更談不上有創(chuàng)造性,。平時(shí)學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生成績明顯下降,。不少病人談到自己的主觀體驗(yàn)時(shí)說：“整個(gè)頭腦猶如一桶漿糊。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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