| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 辟谷是什么意思
辟谷就是不吃五谷雜糧,，三天以上不吃五谷就叫做辟谷,，斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷,，15天以上為長(zhǎng)期辟谷,。但是辟谷不是完全不吃東西的，只是不吃五谷雜糧,，還是要進(jìn)食其他的糧食的,。按辟谷程度來區(qū)分,，有半辟谷、清水辟谷,、全辟谷,。
半辟谷：是指辟谷期間吃一點(diǎn)點(diǎn)水果或紅棗。
清水辟谷：是指只喝水,，不吃任何東西,。
全辟谷：是指不喝水，也不吃任何東西,。
如果是第一次辟谷,，可以喝一些蜂蜜水。每天也可以吃一點(diǎn)點(diǎn)水果或紅棗,，如果是蘋果一天不超過一個(gè),，如果是紅棗每天可以吃幾個(gè)，不超過十個(gè),。
辟谷就是節(jié)食,，是一種減肥的方法，不是不吃東西,，而是不吃五谷雜糧,，可以吃其他的糧食。
辟谷減肥具體方法
1,、一定時(shí)期內(nèi),，減少飲食的量，甚至是餓幾頓;
2,、一定時(shí)期內(nèi)(建議不要超過七天),，在有輔助性液體(如水、中藥煎液,、菜湯等)的情況下,，完全停止固體狀食物的攝入;
3,、長(zhǎng)期或是短期減少某些對(duì)身體不利的飲食(諸如淀粉類或是高脂肪類食物等),，而取代以其他同類物質(zhì)含量較低或是零含量等量食品作為代替來進(jìn)行辟谷。
4,、可以試試將綠豆和黃豆兩種等量,，用粉碎機(jī)打成極細(xì)的粉末，然后混勻,，每次飯前一小時(shí)左右,，拿喝湯用的白湯匙舀出1～3勺，用溫水調(diào)成稀糊,，可以少放點(diǎn)冰糖粉,，然后服用,。
根據(jù)個(gè)人情況的不同，時(shí)間或短或長(zhǎng),，都會(huì)出現(xiàn)腹脹的感覺,，同時(shí)由于腹脹，食欲會(huì)大減,，從而起到了非饑餓狀態(tài)下限制飲食量的目的,。
辟谷的好處
1、改善神經(jīng)系統(tǒng)
讓思維變得敏捷,，增強(qiáng)記憶力,，加深理解力，強(qiáng)化意志力,，培養(yǎng)忍耐力,，增強(qiáng)自信心，使人充滿勇氣,，抑制欲望,。進(jìn)一步還可開發(fā)自身的靈性，了解大自然的真理,，啟發(fā)人們對(duì)世界另一種認(rèn)識(shí),。
2、排毒
辟谷其間少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)氣攻病灶現(xiàn)象,，有的病好似加重,，或者排泄病毒，拉出黑色東西,，如乏力或容易疲憊等,，這是身體自我修復(fù)的正常反映。
3,、降血壓
在辟谷期間,，高血壓患者的血壓會(huì)顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會(huì)上升,，但視覺,、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯(lián)想力也會(huì)增強(qiáng),。
4,、利尿通便
辟谷期間大便次數(shù)減少，一般在辟谷開始的最初1-4天內(nèi)排一次便,，這種大便叫宿便,，宿便的顏色一般是黑色或黑綠色或茶褐色，呈泥巴狀(也有少數(shù)例外)，這是正�,，F(xiàn)象,。
5、健美
辟谷也是健美的好方法,，它從根本上解決了能量的吸收問題,，不僅使胖人能瘦下來，而且還能使瘦人胖起來,，皮膚光澤潤(rùn)潔,，起到雙向調(diào)節(jié)作用。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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