| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 骨質(zhì)疏松有什么癥狀表現(xiàn)
1、骨折
有些骨質(zhì)疏松的患者會(huì)出現(xiàn)骨折的情況,，這是骨質(zhì)疏松退行性改變而導(dǎo)致的嚴(yán)重并發(fā)癥,。
2、疼痛
骨質(zhì)疏松最常見(jiàn)的癥狀是疼痛,，通常是在腰背部開(kāi)始出現(xiàn)疼痛,，占有70%~80%，疼痛也會(huì)沿著脊柱向外擴(kuò)散,，在仰臥或坐位的時(shí)候疼痛會(huì)明顯減輕,。站立或時(shí)間過(guò)久的時(shí)候就會(huì)疼痛加重，尤其是夜間或彎腰以及咳嗽時(shí)加劇疼痛,。
3,、駝背
除了引起疼痛之外，骨質(zhì)疏松還會(huì)引起駝背,，通常是在疼痛之后,，脊椎椎體前半部分幾乎是由松質(zhì)骨所組成，支撐身體的重量,。由于骨質(zhì)疏松會(huì)影響骨質(zhì)的質(zhì)量,，導(dǎo)致脊椎前傾彎曲加重，最后會(huì)形成駝背,，尤其是年老體衰之人,，駝背的情況比較嚴(yán)重。
4,、呼吸功能下降
如果胸椎和腰椎已出現(xiàn)壓縮性骨折,，脊椎就會(huì)向后側(cè)彎，導(dǎo)致胸廓畸形,，肺活量和換氣量就會(huì)明顯減少,，導(dǎo)致患者呼吸功能降，引起胸悶或氣短等癥,。
骨質(zhì)疏松應(yīng)該吃什么可以補(bǔ)回來(lái)
1,、生活調(diào)理：平時(shí)多曬太陽(yáng)，通過(guò)曬太陽(yáng)自體內(nèi)可產(chǎn)生更多的維生素D,，維生素D可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,，進(jìn)入血液、進(jìn)入身體后減少骨鈣丟失,，使骨質(zhì)疏松發(fā)展較慢,。
2、食補(bǔ)：有骨質(zhì)疏松趨勢(shì)的老年人或女性,，＞50歲逐漸進(jìn)入骨質(zhì)疏松,，形成周期性狀態(tài)，此期通過(guò)食補(bǔ)可減慢骨質(zhì)疏松發(fā)展,，食補(bǔ)內(nèi)容包括牛奶,、豆制品、粗糧,、含鈣質(zhì)多的食品,，使體內(nèi)攝入的鈣質(zhì)增加,；
3、藥物：包括制劑,、純粹鈣或含維生素D的鈣片,，還可補(bǔ)充活性維生素D3，若骨質(zhì)疏松較嚴(yán)重還可應(yīng)用雙膦酸鹽類(lèi)藥物與降鈣素,，該類(lèi)藥通過(guò)藥物補(bǔ)充體內(nèi)的鈣質(zhì),、增加骨鈣的聚集量、堅(jiān)強(qiáng)骨骼,，使骨的疏松性改變減慢,；
骨質(zhì)疏松的禁忌
1、盡量少食油膩煎炸食物,還有一些辛辣,、過(guò)咸,、過(guò)甜類(lèi)食物,都是骨質(zhì)疏松者不宜食用的。
2,、避免含草酸多的食物和高鈣食物一起食用,因?yàn)椴菟岷外}結(jié)合后會(huì)形成草酸鈣,從而影響鈣的吸收,所以像菠菜,、莧菜、萵筍等食物要避免和魚(yú)湯,、豆腐湯等高鈣食物同食,。
3、忌過(guò)咸,、過(guò)甜等刺激性食品,。吃鹽過(guò)多,是會(huì)增加鈣的流失的,從而會(huì)使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。而多吃糖等甜類(lèi)食物,也是能影響鈣質(zhì)的吸收,從而間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥,。
4,、忌煙酒,最好都不沾。吸煙可影響骨峰的夾合成,而飲酒過(guò)量的話,則會(huì)影響骨骼的新陳代謝,。
5,、不能長(zhǎng)期飲濃茶、咖啡,。這些食物也會(huì)增加鈣的流失,從而加重骨質(zhì)疏松癥狀,。
導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因有哪些
1、接受日光照射不足,。維生素D是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素,其作用是幫助人體吸收鈣質(zhì),。沒(méi)有它,食物中鈣質(zhì)再多也吸收不了。維生素D的來(lái)源不太廣泛,但在日光紫外線照射下,人體可以利用吸收的原料自行轉(zhuǎn)化制造�,，F(xiàn)代社會(huì)中有些人因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)(如長(zhǎng)年夜班,、井下工作),或整天工作、生活在高樓大廈,出門(mén)以車(chē)代步,接受陽(yáng)光照射機(jī)會(huì)太少,導(dǎo)致體內(nèi)維生素D不足,影響鈣質(zhì)吸收,造成骨質(zhì)疏松,。
2,、運(yùn)動(dòng)減少,。骨骼系統(tǒng)的功能是負(fù)重和運(yùn)動(dòng),活動(dòng)越多,肌肉越發(fā)達(dá),骨骼吸收鈣也越多,變得堅(jiān)強(qiáng)。我們知道,宇航員在太空吃的“太空食品”,營(yíng)養(yǎng)豐富而均衡,當(dāng)然不會(huì)缺少鈣質(zhì)和維生素D,。但在“失重”狀態(tài)下生活幾個(gè)月,其骨質(zhì)損失相當(dāng)驚人,。因此,他們?cè)谔毡仨氃O(shè)法進(jìn)行體育鍛煉,通過(guò)肌肉收縮,使骨骼受力,以預(yù)防肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松。由此可見(jiàn),運(yùn)動(dòng)對(duì)保持骨密度是多么重要�,，F(xiàn)代人生活越來(lái)越舒適,體力勞動(dòng)更多的被機(jī)械所代替,如不注意鍛煉,骨質(zhì)疏松便難以避免。
3,、飲食不科學(xué),。比如經(jīng)常喝一些碳酸飲料,喝可樂(lè)會(huì)使人體的骨骼變的更脆弱,這是因?yàn)榭蓸?lè)中含有磷酸,可造成人體內(nèi)骨鈣的丟失。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
骨質(zhì)疏松有什么癥狀表現(xiàn)-骨質(zhì)疏松應(yīng)該吃什么可以補(bǔ)回來(lái)-導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因有哪些
