| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 吃什么東西補腎
1,、狗肉,，性溫，味咸，除有補中益氣作用外,，還能溫腎助陽,，故腎陽不足,、腰膝軟弱或冷痛,，食之最宜。
2,、羊骨,，性溫,，味甘，能補腎強筋骨,。對腎虛勞損,，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者,，最宜食之,。
3、豬腎,，性平，味咸,。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛,、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,，宜常食之,。
4、芝麻,，甘平,，有補肝腎、潤五臟的作用,。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),，大便燥結(jié)者,，最宜食之。
5,、粟米,，又稱谷子、稞子,。能補益腎氣,。性溫，味甘,，除有補脾健胃作用外,，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者,，最宜食用,。
6、豇豆,，又稱飯豆,、長豆。性平，味甘,，能補腎健脾,，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用,，對腎虛消渴,、遺精、白濁,，或小便頻數(shù),，婦女白帶，食之最宜,。
7,、牛骨髓，有潤肺,、補腎,、益髓的作用。對腎虛羸瘦,、精血虧損者,，尤為適宜。
8,、淡菜,，有補肝腎、益精血的功效,。凡腎虛羸瘦,、勞熱骨蒸、眩暈盜汗,、腰痛陽痿之人,，食之最宜。
腎虛有哪些注意事項
1,、過度苦寒,、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈,、苦瓜,、雪糕、鵝肉,、啤酒進食過多都傷腎,，男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,，以免洗滌劑殘留物被過多攝入,。
2,、要控制房事次數(shù)，房事和手淫過度會引起腎陽虧損,，元陽不固,，俗稱腎虛腎虧而導(dǎo)致性功能減弱，腰酸背痛,，夢遺滑精,，尿頻尿急，自汗盜汗,，耳鳴心悸,，四肢無力。
3,、盲目的使用壯陽產(chǎn)品,，這方面藥物為溫?zé)嵩镄裕梅笠装l(fā)生舌干口燥,、口渴多飲、鼻咽整潔,、眼紅牙痛,、鼻出血、咯嘔血痰,、大便干結(jié),、腹脹腹痛、肛裂,、痔瘡復(fù)發(fā),、低熱、失眠多夢,、苦惱易怒,、血壓攀升等一系列毒副作用。原患有高血壓病者,，甚至?xí)a(chǎn)生藥物中風(fēng),，危及生物。市場上的某些“春藥”含有雄性激素,，服用后雖能取效一時,，但久服易致肝癌。
4,、過度的飲用飲料,，由于軟飲料及運動飲料中的酸堿度普遍低于人體內(nèi)自然情況下的酸堿度，當(dāng)我們在飲用軟飲料及運動飲料的時候,，我們體內(nèi)的腎臟將會受壓,，因為腎臟本身就是人體內(nèi)用來調(diào)節(jié)酸堿度的主要器官,。當(dāng)長期持續(xù)性地過度攝取軟飲料及運動飲料時，也就意味著出現(xiàn)腎損傷的幾率將會隨之升高,。
男人吃什么食物補腎
山藥
山藥也就是平時說的淮山,，在中醫(yī)理念里，山藥是上品之藥,，除了具有補肺,、健脾作用外，還能益腎填精,。而且山藥屬于溫補的食物,，不會造成身體過度大補而出現(xiàn)的反效果。
黑米
黑米也被稱為“黑珍珠”,，其豐富的蛋白,、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米,。而且黑米有滋陰補腎,，健脾暖肝、補益脾胃,，益氣活血,，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,，有利于防治頭昏,、目眩、貧血,、白發(fā),、眼疾、腰膝酸軟,、肺燥咳嗽,、大便秘結(jié)、小便不利,、腎虛水腫,、食欲不振、脾胃虛弱等癥,。
黑棗
黑棗是大家很少聽說的,，但比起紅棗，黑棗的營養(yǎng)價值更高,，豐富的維生素能很好的加強免疫力,。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎,，潤燥生津,，對貧血,、血小板減少、肝炎,、乏力,、失眠有一定療效 。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷,，不僅僅是因為形狀很像腎,，還因為它特別適合腎虛患者。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸,，能為人類提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng),。從中醫(yī)角度看，黑豆性平,、味甘;歸脾,、腎經(jīng);具有消腫下氣、潤肺燥熱,、活血利水,、祛風(fēng)除痹、補血安神,、明目健脾,、補腎益陰、解毒的作用,。
黑芝麻
黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)，而這些氨基酸和礦物質(zhì)不僅能促進人體細胞的新陳代謝,，還能治療肝腎虛弱,，建議當(dāng)零食吃。
海參
海參中含有豐富的精氨酸,，號稱精氨酸大富翁,，而精氨酸又是男性精細胞的主要成分，對于房事困難者有一定的好處,。海參還是滋陰很好的產(chǎn)品,，對延緩衰老和補氣有不錯的療效。但海參不宜常吃,，一周吃兩次即可,。
豬腎
又名豬腰，正所謂吃哪補哪,，吃豬腎補人腎,，豬腎的主治功能是腰酸背疼、遺精,、盜汗等,，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾,。
泥鰍
它具有補中益氣、補腎生精的功效,，成年男性常喝泥鰍湯可以滋補強身,、增強體力，提高性功能等,。
羊肉
《本草拾遺》中,，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補,、強身,、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實,，羊肉不僅營養(yǎng)豐富,，還含有微量性激素，的確有壯陽作用,。(溫馨提示：不可與醋,、茶葉同食，會降低壯陽效果,，引發(fā)便秘,。)
何首烏
何首烏為什么能讓頭發(fā)變得烏黑茂盛?就是因為何首烏能提高人體的免疫力，調(diào)動腎臟功能的積極性,。而頭發(fā)的生長和腎臟有密不可分的關(guān)系,，因此多吃何首烏不僅對頭發(fā)好，還能刺激腎功能,。
枸杞子,、菟絲子
這兩味藥材都是男人最常用的，都是滋補肝腎,、益精明目的佳品,。平時泡茶喝，對于肝腎不足者長期服用,，有較好的療效,。
女人補腎吃什么好
干貝
干貝又稱江珧柱。性平,，味甘咸,，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃,。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸,、鱸子魚。性平，味甘,，它既能補脾胃,，又可以補肝腎，益筋骨,。因此,，女性常吃鱸魚對腎有益。
栗子
栗子性溫,，味甘,，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功,。女性腎虛腰痛者,，最宜食用。
枸杞子
枸杞有人工種植的也有野生的,，相對而言野生的枸杞功效比較好,，枸杞子性平，味甘,，具有補腎養(yǎng)肝,、益精明目、壯筋骨,、除腰痛的作用,，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人,，食之最宜,。
何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用,，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人,。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱,、筋骨酸痛,，或女子帶下者,，食之皆宜,。
海參
海參可補腎益精、滋陰壯陽,，而且富含碘,、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,，降低血脂,。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益,，而且可以幫助女性延緩衰老,、滋養(yǎng)肌膚,、修補組織。
芡實
芡實具有補腎固精,、補脾除濕功能,。含淀粉、維生素及礦物質(zhì),�,？膳c枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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