| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 肝臟不好有什么表現(xiàn)癥狀有哪些
1,、消化功能：由于肝臟是重要的消化器官，所以患者肝臟不好時可能會出現(xiàn)食欲不振,、惡心、嘔吐,、腹脹,、腹瀉等消化道癥狀；
2,、皮膚：肝不好的患者可能會出現(xiàn)臉色發(fā)黑發(fā)黃,、皮膚瘙癢、肝掌,、蜘蛛痣等情況,；
3、精神狀態(tài)：肝不好的患者可能會出現(xiàn)四肢乏力,、精神不振,、嗜睡、容易疲勞等癥狀,；
4,、眼睛：肝不好的患者可能會出現(xiàn)夜盲、視力下降,、視物模糊,、眼眶干澀、眼白發(fā)黃等眼部癥狀,；
5,、其他方面：肝不好的患者可能會出現(xiàn)肝區(qū)腫大、月經(jīng)失調(diào),、水腫,、牙齦和鼻子易出血等癥狀，同時還可能伴有肝區(qū)或右上腹部疼痛,。
怎么保護肝臟
1,、拒絕過于油膩的食物。油炸的食品看起來美味,，吃起來更美味,，尤其小孩子也很愛吃，可是對于稍微有健康常識的人們都會告誡大家少吃油膩,，就是為了讓我們減少肝周圍的油脂,。當油膩的東西長期食用或者總是在吃的話,，會影響我們肝的正常運作的，而我們的肝一旦被影響,，身體也會每況愈下陷入一個死循環(huán),，最終會出現(xiàn)肝部的病變。
2,、按時休息,。對于很多年輕人來說，總是熬夜和不睡午覺,。也許覺得這是一種潮流,，可以過時尚的夜生活，其實,，在我們肝臟需要休息的兩個時間里不休息,，是非常不明智的選擇。一天里的很多活動都可以安排在其它時間里,，一定要讓我們的肝臟休息,，過度的工作和長時間的勞累都是很傷肝的。
3,、莫生氣,。小的時候，我們就看到過很多叔叔伯伯家里的墻上掛著這樣的警示語,，因為他們深知生氣的利害關(guān)系,。中醫(yī)說，生氣傷肝,。這是一點也不錯的,，我們的情緒化不是一種好的習(xí)慣，當一個脾氣不好的人出現(xiàn)在你面前的時候,，很好判別,，她的額頭一定不是平整的，可以看到微微凸起的幾個小顆粒,，鼻子兩側(cè)的毛孔也是不規(guī)則的方向生長,，都是說明了脾氣傷了肝臟。所以當你出現(xiàn)這些情況的時候一定要注意自己的身體給自己的警告,。
4,、適量飲酒。酒是很多男人的愛,，不僅因為喜歡喝,，也是一種釋放壓力的手段，更是一種職場的需求，可是我們對于酒精肝的恐怖程度也不在話下,，大家在平時工作之余的生活中,，對于酒精的攝入一定要適量而少量。小酌宜興,，久酌傷身!這個傷身就是說傷害我們的肝臟,。如果不幸喝醉了，也要第一時間醒酒和幫助我們肝臟減壓,。
肝臟不好吃什么
1,、多吃胡蘿卜柑橘
蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維生素、礦物質(zhì),、纖維等之間的相互作用產(chǎn)生的,。綠葉蔬菜、胡蘿卜,、土豆和柑橘類水果的預(yù)防作用最強。
專家建議,，每天應(yīng)吃5種或5種以上的蔬菜水果,，包括早晨喝一杯果汁，上,、下午各吃一片水果,，正餐時再吃兩份以上蔬菜，這樣一天總攝入量約400克~800克,，可使你患肝癌的危險性降低20%,。除上述食物外，葡萄,、山楂,、蘋果、獼猴桃,、鴨梨這幾種水果也是對肝非常有益的,。
2、常喝鐵觀音
閩南人愛喝茶,，專家說,，這對防肝癌很有益，尤以閩南一帶常見的鐵觀音為最佳,，雨前龍井也不錯,。
3、多吃奶制品
醫(yī)學(xué)研究證明,，在控制喝酒的情況下,，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的幾率將減少78%,。目前,，小孩已經(jīng)養(yǎng)成了食用奶制品的習(xí)慣，但成年人中食用奶制品的還為數(shù)不多,，不妨從現(xiàn)在起加以改進,。
4、多吃三筍
三筍,，即竹筍,、萵筍和蘆筍。竹筍食療可達到通便作用,，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素,，還能與腸道中膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸合成不能被吸收的復(fù)合廢棄物排出體外。
萵筍葉含豐富的鈣,、胡蘿卜素及維生素C,，而萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌,，有助于乙肝,、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食欲。蘆筍含有的核酸,、葉酸,、谷胱甘肽、膽堿,、精氨酸,、甘露聚糖、肽酶蘆丁等均能有效抑制癌細胞生長,。蘆筍還可作為肝癌患者進行食療的營養(yǎng)品,，可減輕疲勞、增進食欲,。
5,、多喝蜂蜜
蜂蜜對肝臟有保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備,，能刺激肝組織再生,，起到修復(fù)損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者,，常喝蜂蜜水,，以改善肝功能。
6,、菌類食品不可少
菌類食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇,，例如香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，對于加強肝病病人機體免疫功能十分有益,。也可以煮湯,，更好的保護肝臟。
7,、每天一個雞蛋
富含蛋白質(zhì),、卵磷脂，修復(fù)細胞的同時可促進細胞再生,，修復(fù)肝臟組織,。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達95%,，每天一到兩個即可,，最多不超過三個，太多浪費且影響消化,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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