| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)
1,、眼部按摩,，兩眼自然閉合,，依次按摩眼周圍的穴位，手法輕柔,，以局部有酸脹感為度,，每天早晚中各三次，循環(huán)進(jìn)行,，這樣能夠起到恢復(fù)視力的作用,。近視眼如果度數(shù)增加，真性近視往往是要靠激光手術(shù)進(jìn)行矯正,。
2,、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球恢復(fù)視力，眼睛平視前方,，讓眼球慢慢向中間某一點(diǎn)移動(dòng),，也就是做斗雞眼，停留兩秒,，然后再讓眼球慢慢回復(fù)到正常位置,，如此反復(fù)做50次。
3,、恢復(fù)近視遠(yuǎn)眺,，在一處開(kāi)闊的綠色草坪，綠色由于波長(zhǎng)較短,，成像在視網(wǎng)膜之前,，促使眼部調(diào)節(jié)放松，眼睫狀肌松弛,，減輕眼疲勞,，假性近視大多是由于眼疲勞所引起的，減輕眼部疲勞對(duì)假性近視的恢復(fù)很有幫助,。
4,、配戴眼鏡，通過(guò)眼鏡來(lái)矯正近視眼也是可以的,，到醫(yī)院的眼科中心或者是專業(yè)的青少年近視配鏡中心進(jìn)行驗(yàn)光調(diào)配,，根據(jù)眼睛近視的情況配一副矯正眼鏡佩戴。
5,、手術(shù)治療,，目前最有效的恢復(fù)視力的方法就是手術(shù)治療，準(zhǔn)分子激光技術(shù)是現(xiàn)階段最安全且無(wú)痛的手術(shù)治療方法之一,。但是主要針對(duì)18歲以上的成年近視群體,，另外手術(shù)治療對(duì)患者的眼睛要求比較嚴(yán)格，只有近視度數(shù)穩(wěn)定的患者和角膜厚度適中才能接受手術(shù)治療,。
6,、藥物治療，在眼科臨床上并沒(méi)有完全可以治療近視的藥物,，但是對(duì)于假性近視的患者來(lái)說(shuō)可以通過(guò)滴眼藥水的方式來(lái)緩解,。
預(yù)防近視眼的方法
1,、改善照明、端正坐姿
自然光源是最理想的光源,。太強(qiáng)或太弱的光對(duì)眼睛都是有害的,。大量研究表明學(xué)生的近視和夜間長(zhǎng)期應(yīng)用不科學(xué)照明光源有直接關(guān)系。
讀寫姿勢(shì)要端正,，眼離書本一般以30厘米為標(biāo)準(zhǔn),，糾正不良的習(xí)慣：如歪著頭、斜著眼看書寫字,，或躺著看書,，或走路看書，或在震蕩,、晃動(dòng)的條件下(如車船上)或黃昏時(shí)看書等,。
2、節(jié)制看電視,、用電腦
看電視要有節(jié)制,，注意調(diào)節(jié)好電視的亮度，距離要適當(dāng),，位置一般保持和電視的距離為3米左右,。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視,、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí),，一天不宜超過(guò)2小時(shí)。
3,、注意營(yíng)養(yǎng),、不挑食
為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要合理飲食,，均衡營(yíng)養(yǎng),。少吃糖果和高糖食品,，多吃富含維生素的新鮮疏菜,、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú),、肉,、奶等。
4,、女生拒絕長(zhǎng)留海
現(xiàn)在的青少年女生都喜歡留長(zhǎng)長(zhǎng)的留海,，特別是那種斜著的，隨時(shí)都有可能頭發(fā)掉下來(lái)遮住眼睛,，不忙的時(shí)候還會(huì)用手去縷一縷,，忙起來(lái)的時(shí)候就完全不管不顧的,，比如考試的時(shí)候。這樣頭發(fā)就經(jīng)常遮住眼睛,，影響眼睛的視線,，縮短了眼球的距離，不重視的話就很容易導(dǎo)致近視的產(chǎn)生,。所以女生的留海一定要經(jīng)常修理,，不能太長(zhǎng)。
5,、提倡遠(yuǎn)眺訓(xùn)練,，做眼保健操
一次性連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息，且時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng),，青少年一般不超過(guò)一小時(shí),。積極參加戶外活動(dòng)，以求經(jīng)常性地增加視距,，開(kāi)闊視野,，放松調(diào)節(jié)，維持正常視覺(jué)功能,。
保護(hù)眼睛的食物
1,、維他命A
不用多說(shuō)，素有“護(hù)眼之必需”之稱的維他命A,，是預(yù)防眼干,、視力衰退、夜盲癥的良方,，以胡蘿卜及綠,、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量最多。
2,、維他命B
維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一,，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足,，容易引起角膜炎,。可以多吃些芝麻,、大豆,、鮮奶、小麥胚芽等食物,。
3,、枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命A,、B1,、B2、C,，鈣(鈣食品),、鐵(鐵食品)等，是健康(健康食品)眼睛的必需營(yíng)養(yǎng),。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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