| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 吃什么東西補腎
1、豬腎,，性平,，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛,、遺精,、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之,。
2,、狗肉，性溫,，味咸,，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽,，故腎陽不足,、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜,。
3,、芝麻，甘平,，有補肝腎,、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,，頭昏耳鳴,，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者,，最宜食之,。
4、粟米,，又稱谷子,、稞子,。能補益腎氣。性溫,，味甘,，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功,，對腎虛腰痛者,，最宜食用。
5,、牛骨髓,，有潤肺、補腎,、益髓的作用,。對腎虛羸瘦、精血虧損者,，尤為適宜,。
6、豇豆,，又稱飯豆,、長豆。性平,，味甘,，能補腎健脾，除脾虛者宜食外,，腎虛之人也宜食用,，對腎虛消渴、遺精,、白濁,，或小便頻數(shù)，婦女白帶,，食之最宜,。
7、羊骨,，性溫,，味甘，能補腎強筋骨,。對腎虛勞損,，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之,。
8,、淡菜，有補肝腎,、益精血的功效,。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸,、眩暈盜汗,、腰痛陽痿之人，食之最宜,。
男人吃什么食物補腎
泥鰍
它具有補中益氣,、補腎生精的功效，成年男性常喝泥鰍湯可以滋補強身,、增強體力,，提高性功能等。
黑芝麻
黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質(zhì),，而這些氨基酸和礦物質(zhì)不僅能促進人體細胞的新陳代謝,，還能治療肝腎虛弱,，建議當零食吃,。
山藥
山藥也就是平時說的淮山，在中醫(yī)理念里,，山藥是上品之藥,，除了具有補肺、健脾作用外,，還能益腎填精,。而且山藥屬于溫補的食物，不會造成身體過度大補而出現(xiàn)的反效果,。
黑米
黑米也被稱為“黑珍珠”,，其豐富的蛋白、氨基酸,、微量元素都遠遠超過普通的白米,。而且黑米有滋陰補腎，健脾暖肝,、補益脾胃,，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效,。經(jīng)常食用黑米,，有利于防治頭昏、目眩、貧血,、白發(fā),、眼疾、腰膝酸軟,、肺燥咳嗽,、大便秘結(jié)、小便不利,、腎虛水腫,、食欲不振、脾胃虛弱等癥,。
黑棗
黑棗是大家很少聽說的,，但比起紅棗，黑棗的營養(yǎng)價值更高,，豐富的維生素能很好的加強免疫力,。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎,，潤燥生津,，對貧血、血小板減少,、肝炎,、乏力、失眠有一定療效 ,。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷,，不僅僅是因為形狀很像腎，還因為它特別適合腎虛患者,。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸,，能為人類提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)。從中醫(yī)角度看,，黑豆性平,、味甘;歸脾、腎經(jīng);具有消腫下氣,、潤肺燥熱,、活血利水、祛風(fēng)除痹,、補血安神,、明目健脾、補腎益陰,、解毒的作用,。
海參
海參中含有豐富的精氨酸,，號稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細胞的主要成分,，對于房事困難者有一定的好處,。海參還是滋陰很好的產(chǎn)品，對延緩衰老和補氣有不錯的療效,。但海參不宜常吃,，一周吃兩次即可。
豬腎
又名豬腰,，正所謂吃哪補哪,，吃豬腎補人腎，豬腎的主治功能是腰酸背疼,、遺精,、盜汗等，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾,。
羊肉
《本草拾遺》中,，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補,、強身,、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實,，羊肉不僅營養(yǎng)豐富,，還含有微量性激素，的確有壯陽作用,。(溫馨提示：不可與醋,、茶葉同食,，會降低壯陽效果,，引發(fā)便秘。)
何首烏
何首烏為什么能讓頭發(fā)變得烏黑茂盛?就是因為何首烏能提高人體的免疫力,，調(diào)動腎臟功能的積極性,。而頭發(fā)的生長和腎臟有密不可分的關(guān)系，因此多吃何首烏不僅對頭發(fā)好,，還能刺激腎功能,。
枸杞子、菟絲子
這兩味藥材都是男人最常用的,，都是滋補肝腎,、益精明目的佳品。平時泡茶喝,，對于肝腎不足者長期服用,，有較好的療效,。
女人補腎吃什么好
枸杞子
枸杞有人工種植的也有野生的，相對而言野生的枸杞功效比較好,，枸杞子性平,，味甘，具有補腎養(yǎng)肝,、益精明目,、壯筋骨、除腰痛的作用,，久服還能益壽延年,，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜,。
何首烏
何首烏有補肝腎,、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人,。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,，或腰膝軟弱、筋骨酸痛,，或女子帶下者,，食之皆宜。
干貝
干貝又稱江珧柱,。性平,，味甘咸，它能夠補腎滋陰,，所以腎陰虛的女性適宜常吃,。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚,。性平,，味甘，它既能補脾胃,，又可以補肝腎,，益筋骨。因此,，女性常吃鱸魚對腎有益,。
栗子
栗子性溫，味甘,，除有補脾健胃作用外,，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者,，最宜食用,。
海參
海參可補腎益精,、滋陰壯陽，而且富含碘,、鋅等微量元素,。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂,。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分,，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老,、滋養(yǎng)肌膚,、修補組織。
芡實
芡實具有補腎固精,、補脾除濕功能,。含淀粉、維生素及礦物質(zhì),�,？膳c枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳,。
補腎注意事項
1,、補腎可以采用食補的方法，多食用一些益腎的食物,，例如山藥枸杞粥,、枸杞羊肉湯等來溫補腎氣。另外,，每天8小時的睡眠也非常重要,，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡,、濃茶等刺激性食物,。
2、女人補腎忌吃或少吃的食品：荸薺,、柿子,、生蘿卜,、生菜瓜,、生黃瓜、生地瓜,、西瓜,、甜瓜、洋蔥,、辣椒,、芥菜,、丁香、茴香,、胡椒,、薄荷、莼菜,、菊花,、鹽、醬,、白酒及香煙,。
3、除上述7種食物外,，動物肉類,、雞蛋、骨髓,、黑芝麻,、櫻桃、桑椹,、山藥等也有不同程度的補腎功效,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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