宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com枸杞子泡水喝的功效
1、明目
專家建議如果身體出現(xiàn)了眼睛疲勞,、干澀,、看東西不清楚以及頭暈眼花的情況，這個(gè)時(shí)候?qū)㈣坭阶优菟媚軌蚝芎玫鼐徑獠贿m癥狀,。特別是很多白領(lǐng)需要長時(shí)間面對(duì)電腦,，這就極大地增加了雙眼的壓力，經(jīng)常服用枸杞子具有非常不錯(cuò)的明目效果,。另外,，在天氣炎熱的時(shí)候身體很容易出現(xiàn)上火以及肝火旺盛的情況，這個(gè)時(shí)候服用枸杞子也能夠起到清火的作用,。
2,、保護(hù)肝臟
研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子中含有的多糖能夠?qū)ξ覀兊母文I起到非常不錯(cuò)的保護(hù)作用,，另外對(duì)于肝損傷的修復(fù)情況也是非常不錯(cuò)的,。因?yàn)樗軌蛴行У慕档蜕眢w中的血清谷丙轉(zhuǎn)化成為氨酶，這樣腎臟功能自然而然就會(huì)恢復(fù)健康,。除此之外,，枸杞子還能夠有效的抑制身體中的脂肪在肝細(xì)胞之中沉淀,，所以也具有促進(jìn)肝細(xì)胞以及身體其他細(xì)胞新生的功效。
3,、美容養(yǎng)顏
這應(yīng)該是很多女性最為關(guān)心的問題了，經(jīng)常服用枸杞子泡水能夠起到延緩肌膚以及機(jī)體衰老的作用,，同時(shí)還具有延年益壽的作用,。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子中含有非常豐富的枸杞多糖,、維生素,、胡蘿卜素、黃酮類以及硒元素等等,，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后都能夠起到非常不錯(cuò)的抗氧化功效,，清除體內(nèi)多余的自由基，令機(jī)體更加的年輕,。
4,、提高睡眠質(zhì)量
很多人由于生活還有工作壓力過大的原因，經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況,，這個(gè)時(shí)候?qū)㈣坭阶优菟饶軌蚱鸬椒浅２诲e(cuò)的緩解作用,。上文所說，枸杞子在一年四季的時(shí)候都是可以服用的,，但是不同季節(jié)所使用的服用方法是不一樣的,。一般情況下，夏季我們比較多將枸杞子進(jìn)行泡水,，冬季則是煲湯服用,，經(jīng)常飲用能夠很好的改善身體體質(zhì)。建議最好能夠每天下午的時(shí)候服用一杯枸杞茶,，到晚上的時(shí)候能夠大大的提高睡眠質(zhì)量,。
5、美白肌膚
除了藥用價(jià)值之外,，枸杞子還是一種純天然的美容圣品,，每天服用一杯枸杞子茶，能夠很好的為皮膚提供所需要的養(yǎng)分,，同時(shí)還提高皮膚吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力,，令肌膚更加的白皙有彈性。
枸杞泡水喝的正確方法
1.枸杞顆數(shù)
一般每次泡水?dāng)?shù)量放在10g左右就可以了,。
2.看枸杞浮沉顆數(shù)
要是泡的枸杞大部分的都能夠漂在水面上,，只有不到兩成的枸杞會(huì)賴在杯底，那么說明枸杞的質(zhì)量，還不錯(cuò),，飲用后能夠起到很好的養(yǎng)生保健的作用,。要是出現(xiàn)太多沉底的枸杞那么就需要引起注意了，很可能是枸杞出現(xiàn)變質(zhì)導(dǎo)致的,，像是這種枸杞就不要飲用,，否則很可能給我們的身體帶來損傷。
3.水溫的要求
想要正確地用枸杞泡水喝的話,，我們是需要控制泡枸杞的水溫的,，這個(gè)是比較重要的,，因?yàn)樗疁靥呤菚?huì)破壞枸杞的營養(yǎng)成分的,，所以，我們需要控制為溫水,，一般在80°左右就可以了,。
4.泡水順序
一般最好是先倒水后放入枸杞，如果我們先放入枸杞的話,，在倒入水的時(shí)候,，是會(huì)沖擊枸杞的，這樣也是不好的,。
5.泡枸杞杯子的要求和泡水次數(shù)
在泡枸杞的時(shí)候,，如果是杯子的話，不要用蓋子蓋起來泡,，這個(gè)我們是需要注意的,，那樣是悶出來的，不太好喝,。一般也就泡2-3次就可以了,，不要泡很多次，那樣其實(shí)也沒多少營養(yǎng)成分了,，而且后期的口感會(huì)很差,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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