| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 心臟不好早期10個(gè)征兆
1、胸痛
胸痛是有心臟病最為常見的一個(gè)信號(hào),，如果有胸痛情況出現(xiàn)，那么,，就可能會(huì)是心臟病,，這種疼痛往往給人一種緊縮或者是壓榨性疼痛感覺，有的可能會(huì)蔓延到多個(gè)部位,，甚至?xí)霈F(xiàn)無名指上面有反應(yīng)情況,，但是，這種情況持續(xù)的時(shí)間并不長,。
2,、有心慌氣短
要是在做一般的家務(wù)或者是連續(xù)上樓三層,，就會(huì)有非常明顯的心跳加快問題出現(xiàn)，同時(shí)還有呼吸急促或者是胸悶等等情況,，那么,，這就說明心臟已經(jīng)出現(xiàn)了不好的征兆，這時(shí)候就要注意做好心臟養(yǎng)護(hù),。
3,、局部發(fā)紫
如果有口唇、指端,、鼻尖或者是耳垂等等部位發(fā)紫情況出現(xiàn),，那么，這就說明可能已經(jīng)有心臟病,，因?yàn)樾呐K病會(huì)導(dǎo)致血流不暢出現(xiàn),，相關(guān)的功能正在減弱，所以,，發(fā)現(xiàn)有這種情況就要重視起來,。
4、心律失常
患者可以根據(jù)情況自己測試脈搏,，要是發(fā)現(xiàn)有不規(guī)則亂跳動(dòng)或者是脈搏太快等等情況,，那么，這種情況就說明患者的心臟可能有異常,，這時(shí)候就要引起重視,，否則就會(huì)因?yàn)樽约簺]有重視而耽誤治療。
5,、頸靜脈怒張
患者的兩側(cè)頸靜脈會(huì)像蚯蚓一樣呈現(xiàn)出膨脹狀態(tài),，這說明患者的上腔靜脈回流不長，要是按壓肝臟,，這時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)異常更為嚴(yán)重,，要是發(fā)現(xiàn)有這樣的異常情況，就說明心臟病已經(jīng)處于比較嚴(yán)重階段,。
6,、下肢水腫
當(dāng)下肢出現(xiàn)浮腫以后，用手指按壓相關(guān)部位就會(huì)有坑出現(xiàn),，早期可能是在腳背,、踝關(guān)節(jié)等等部位，這種情況說明患者的心臟功能處于不良狀態(tài),，所以,，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有這種異常情況以后，建議患者要重視起來。
7,、疲乏無力
有的人到了夏天就會(huì)感覺疲乏無力,，他們會(huì)認(rèn)為這是季節(jié)原因?qū)е碌模�,，如果長時(shí)間被這樣的情況所困擾,，那么，這時(shí)候就要考慮是不是心臟異常導(dǎo)致的,，建議根據(jù)情況做好心臟健康檢查。
8,、不可以平臥
心臟病早期時(shí)候,，患者只有把枕頭抬高才能夠正常休息，不然就會(huì)覺得胸悶,，后期還會(huì)有不能平臥或者是在晚上被憋醒等等情況出現(xiàn),，出現(xiàn)這種情況以后需要坐起來才能夠讓癥狀有所緩解。
9,、頭暈?zāi)垦?/STRONG>
要是患者會(huì)出現(xiàn)突然心悸,、眼前發(fā)黑或者是頭暈等等情況，甚至有快要跌倒的情況出現(xiàn),，這說明心臟收縮力在減退,，從而導(dǎo)致出現(xiàn)了腦部缺血情況出現(xiàn)，所以,，發(fā)現(xiàn)有這樣的情況以后就要及時(shí)做檢查,。
10、咳嗽或者是咳血
要是長時(shí)間處于咳嗽狀態(tài)之下,，而且時(shí)間比較長,，同時(shí)不知道原因，那么,，這就說明可能心臟出現(xiàn)了異常,，要是還有咳血情況出現(xiàn)，就說明心臟功能不良跡象已經(jīng)比較明顯,，這時(shí)候建議到醫(yī)院做檢查,。
怎么預(yù)防心臟病
1、控制體重
研究表明：體重增加10%,，膽固醇平均增加18.5,，冠心病危險(xiǎn)增加38%;體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%,，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍,。這也是心臟病的預(yù)防方法之一。
2、減肥
肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人,，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險(xiǎn),。只要老年減肥3—5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善,。同時(shí),，專家告誡較胖的老年，不要指望自己一下子變成超級(jí)模特,，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的,。
3、改善生活環(huán)境
污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方,，可能誘發(fā)心臟病,。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積,，降低噪音,，防止各種污染。這種心臟病的預(yù)防是較為常見的,。
4,、多運(yùn)動(dòng)
每天適度運(yùn)動(dòng)20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%,，快走的效果最好,。
吃什么預(yù)防心臟病
1、芹菜
心臟病是一種心血管疾病,，患有心臟病的患者的心血管都會(huì)有不同程度的受損,，所以治療和預(yù)防心臟病，首先要保護(hù)心臟及其心血管,。芹菜富含芹菜堿,，而且葉子中含有豐富的維生素C和纖維素，多吃芹菜尤其是芹菜葉,，可以有效防治心臟病,。
2、馬鈴薯
專家表示,，多數(shù)心臟病人患病期間體內(nèi)都會(huì)缺乏鉀元素,，這時(shí)及時(shí)補(bǔ)充鉀可以有效預(yù)防和治療心臟病。
而馬鈴薯富含維生素C,、鉀,、鐵等身體重要營養(yǎng)元素，是一種高鉀食物,，可以及時(shí)為患者補(bǔ)鉀,。此外，葡萄柚也是含有豐富的鉀元素，是維護(hù)心血管最佳水果,。
3,、海帶
海帶中有豐富的溶性纖維，更容易被大腸吸收和運(yùn)用,，增加血液流暢運(yùn)行,，減少因?yàn)檠ɑ蜓赫承詮?qiáng)而導(dǎo)致心血管堵塞的問題，減少心肌梗塞,、動(dòng)脈硬化類型的心臟病發(fā)生率,。
4、堅(jiān)果類食物
不飽和脂肪酸和卵磷脂類食物可以維持血管彈性,，減少動(dòng)脈硬化,，可以起到預(yù)防和治療心臟病的效果。像杏仁,、花生、芝麻,、核桃等堅(jiān)果類食物就可以幫助我們養(yǎng)心護(hù)心,，每天食用1~2個(gè)核桃，對(duì)于身體有益無害,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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