宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com咖啡對(duì)人體的好處與壞處
喝咖啡的好處有哪些?
1,、保護(hù)肝臟
喝咖啡具有保護(hù)肝臟的作用�,？Х犬�(dāng)中含有比較豐富的多酚類食物,，可以保護(hù)肝臟。一些患有肝病患者可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┛Х葋韼椭迯?fù)肝臟部位受損的細(xì)胞組織,。
2,、養(yǎng)胃助消化
人們?cè)谏钪谐酝觑堃院蠛瓤Х葘?duì)于胃部具有一定的好處，它具有促進(jìn)消化的功能,，有利于緩解消化不良,、積食等情況。但是不建議人們?cè)诳崭範(fàn)顟B(tài)下喝咖啡,，防止胃部分泌的胃液刺激到胃黏膜,，給胃部帶來一定的傷害。
3,、緩解疲勞
咖啡當(dāng)中的咖啡因營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，可以給身體補(bǔ)充足夠的能量，大腦神經(jīng)部位的亢奮因子會(huì)被激活,，起到緩解疲勞的作用,。
4、防癌抗癌
咖啡當(dāng)中所含有的一種叫做多酚類物質(zhì),，它是屬于比較強(qiáng)的抗氧化劑,，每天合理的喝咖啡，對(duì)身體起到防癌抗癌的效果,。
5,、對(duì)皮膚好
喝咖啡可以幫助加快身體內(nèi)的血液循環(huán)，粗疏身體排出廢棄的角質(zhì),，促使因?yàn)檠貉h(huán)不暢所引起的黑眼圈可以淡化,。經(jīng)常合理喝咖啡還會(huì)促使皮膚上的細(xì)胞保持有活力狀態(tài)下，可以幫助細(xì)胞發(fā)生氧化情況,。
喝咖啡的壞處有哪些?
1,、鈣物質(zhì)流失
咖啡當(dāng)中含有的物質(zhì)成分會(huì)與身體內(nèi)的鈣物質(zhì)相結(jié)合發(fā)生反應(yīng)，合成的化學(xué)物質(zhì)會(huì)將人體內(nèi)的鈣物質(zhì)帶走，當(dāng)在生活中飲用過多咖啡以后,，容易引起骨質(zhì)疏松癥發(fā)生,。不建議老年人群、青少年,、更年期女性飲用,。
2、失眠
咖啡當(dāng)中的咖啡因會(huì)引起人體神經(jīng)興奮,。我們通常建議每日咖啡因攝入量最好在400mg,，如果過度飲用，可能會(huì)引起失眠的情況發(fā)生,。所以合理喝咖啡很重要,。
喝咖啡注意事項(xiàng)
1、不要長(zhǎng)期持續(xù)不斷地喝咖啡,，因?yàn)楹瓤Х纫彩菚?huì)上癮的,，一旦持續(xù)喝咖啡的時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)對(duì)它出現(xiàn)一定的依賴性,，這也是對(duì)精神的一種不利影響。
2,、喝咖啡的話盡量選擇淡一點(diǎn)的,，不要喝太濃的咖啡，濃咖啡會(huì)讓人比較燥,，同時(shí)會(huì)降低人的判斷和理解能力,。
3、不要為了提神而在短時(shí)間內(nèi)喝大量的咖啡,，這樣相當(dāng)于喝了大量的興奮劑,，有可能導(dǎo)致心臟負(fù)荷不了而發(fā)生病變。
4,、喝酒之后不要馬上喝咖啡,，否則會(huì)加速身體的脫水，更有可能引發(fā)高血壓,。
5,、結(jié)婚的時(shí)候，男方最好少喝咖啡,，因?yàn)楹锌Х纫虻奈镔|(zhì)都會(huì)對(duì)精子有一定的傷害,。(少喝一些無妨，喝多了會(huì)對(duì)生育功能有一定影響)
6,、切記不要在空腹的時(shí)候喝咖啡,，因?yàn)檫@樣對(duì)腸胃的刺激比較大，尤其是腸胃有毛病的人。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
喝咖啡對(duì)身體有什么好處和壞處-喝咖啡注意事項(xiàng)
