| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 吃什么東西補腎
1,、補腎的藥物
補腎的藥物主要是指杜仲,、何首烏,、淫羊藿,、肉蓯蓉,、菟絲子,、鹿茸等中藥,，以及六味地黃丸,、金匱腎氣丸,、右歸丸,、左歸丸、補腎填精丸等,。補腎中藥的應用必須在專業(yè)中醫(yī)指導下進行使用,，不要自己隨意濫用，以免導致不良的后果。
2,、補腎的食物
具有補腎作用的食物有很多,，比如山藥、枸杞子,、芡實,、蓮子、桑葚等藥食兩用的食物,，還有韭菜,、蓮藕、板栗,、腰果,、黑豆、黑芝麻,、羊腎,、牡蠣、海參,、蝦仁等常見的補腎食物,。日常適當吃一些補腎的食物，有助于增強體質(zhì),，提升精力,，延年益壽。
3,、豬腎,，性平，味咸,。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛,、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之,。
4,、芝麻，甘平,，有補肝腎,、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,，頭昏耳鳴,，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者,，最宜食之,。
5、牛骨髓，有潤肺,、補腎,、益髓的作用。對腎虛羸瘦,、精血虧損者,，尤為適宜。
6,、粟米,，又稱谷子、稞子,。能補益腎氣,。性溫，味甘,，除有補脾健胃作用外,，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者,，最宜食用,。
7、豇豆,，又稱飯豆,、長豆。性平,，味甘,，能補腎健脾，除脾虛者宜食外,，腎虛之人也宜食用,，對腎虛消渴、遺精,、白濁,，或小便頻數(shù)，婦女白帶,，食之最宜,。
8、狗肉,，性溫，味咸,，除有補中益氣作用外,，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,，食之最宜,。
9、羊骨,，性溫,，味甘，能補腎強筋骨,。對腎虛勞損,，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者,，最宜食之,。
10、淡菜,，有補肝腎,、益精血的功效。凡腎虛羸瘦,、勞熱骨蒸,、眩暈盜汗、腰痛之人,，食之最宜,。
男人吃什么食物補腎
海參
海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁,，而精氨酸又是男性精細胞的主要成分,，對于房事困難者有一定的好處。海參還是滋陰很好的產(chǎn)品,，對延緩衰老和補氣有不錯的療效,。但海參不宜常吃，一周吃兩次即可,。
豬腎
又名豬腰,，正所謂吃哪補哪，吃豬腎補人腎,，豬腎的主治功能是腰酸背疼,、盜汗等，用治腎虛導致的耳疾,。
泥鰍
它具有補中益氣,、補腎生精的功效，成年男性常喝泥鰍湯可以滋補強身,、增強體力,，提高性功能等,。
山藥
山藥也就是平時說的淮山，在中醫(yī)理念里,，山藥是上品之藥,，除了具有補肺、健脾作用外,。而且山藥屬于溫補的食物,，不會造成身體過度大補而出現(xiàn)的反效果。
黑米
黑米也被稱為“黑珍珠”,，其豐富的蛋白,、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米,。而且黑米有滋陰補腎,，健脾暖肝、補益脾胃,，益氣活血,，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,，有利于防治頭昏,、目眩、貧血,、白發(fā),、眼疾、腰膝酸軟,、肺燥咳嗽,、大便秘結、小便不利,、腎虛水腫,、食欲不振、脾胃虛弱等癥,。
黑棗
黑棗是大家很少聽說的,，但比起紅棗，黑棗的營養(yǎng)價值更高,，豐富的維生素能很好的加強免疫力,。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎,，潤燥生津,，對貧血、血小板減少,、肝炎,、乏力,、失眠有一定療效 。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷,，不僅僅是因為形狀很像腎，還因為它特別適合腎虛患者,。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸,，能為人類提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)。從中醫(yī)角度看,，黑豆性平,、味甘;歸脾、腎經(jīng);具有消腫下氣,、潤肺燥熱,、活血利水、祛風除痹,、補血安神,、明目健脾、補腎益陰,、解毒的作用,。
黑芝麻
黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)，而這些氨基酸和礦物質(zhì)不僅能促進人體細胞的新陳代謝,，還能治療肝腎虛弱,，建議當零食吃。
羊肉
《本草拾遺》中,，將羊肉與人參相提并論,，認為它是溫補、強身,、壯體的肉類上品�,，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富,，還含有微量性激素,，的確有壯陽作用。(溫馨提示：不可與醋,、茶葉同食,，會降低壯陽效果，引發(fā)便秘,。)
何首烏
何首烏為什么能讓頭發(fā)變得烏黑茂盛?就是因為何首烏能提高人體的免疫力,，調(diào)動腎臟功能的積極性。而頭發(fā)的生長和腎臟有密不可分的關系,，因此多吃何首烏不僅對頭發(fā)好,，還能刺激腎功能,。
枸杞子、菟絲子
這兩味藥材都是男人最常用的,，都是滋補肝腎,、益精明目的佳品。平時泡茶喝,，對于肝腎不足者長期服用,，有較好的療效。
女人補腎吃什么好
干貝
干貝又稱江珧柱,。性平,，味甘咸，它能夠補腎滋陰,，所以腎陰虛的女性適宜常吃,。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚,。性平,，味甘，它既能補脾胃,，又可以補肝腎,，益筋骨。因此,，女性常吃鱸魚對腎有益,。
栗子
栗子性溫，味甘,，除有補脾健胃作用外,，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者,，最宜食用,。
枸杞子
枸杞有人工種植的也有野生的，相對而言野生的枸杞功效比較好,，枸杞子性平,，味甘，具有補腎養(yǎng)肝,、益精明目,、壯筋骨、除腰痛的作用,，久服還能益壽延年,，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜,。
何首烏
何首烏有補肝腎,、益精血的作用,，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,，或腰膝軟弱,、筋骨酸痛，或女子帶下者,，食之皆宜,。
海參
海參可補腎益精、滋陰壯陽,，而且富含碘、鋅等微量元素,。能參與調(diào)節(jié)代謝,，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分,，不僅對女性補腎有益,，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚,、修補組織,。
芡實
芡實具有補腎固精、補脾除濕功能,。含淀粉,、維生素及礦物質(zhì)�,？膳c枸杞子同煮粥食,，對女性補腎更佳。
注意事項
女人補腎忌吃或少吃的食品：荸薺,、柿子,、生蘿卜、生菜瓜,、生黃瓜,、生地瓜、西瓜,、甜瓜,、洋蔥、辣椒,、芥菜,、丁香、茴香,、胡椒,、薄荷,、莼菜、菊花,、鹽,、醬、白酒及香煙,。
除上述7種食物外,，動物肉類、雞蛋,、骨髓,、黑芝麻、櫻桃,、桑椹,、山藥等也有不同程度的補腎功效。
補腎可以采用食補的方法,，多食用一些益腎的食物,，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補腎氣,。另外,，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒,、少食辛辣食品和濃咖啡,、濃茶等刺激性食物。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
補腎吃什么東西效果最好-養(yǎng)腎的方法有哪些-養(yǎng)腎護腎吃什么
