| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 維生素b1可以治失眠嗎?
維生素B1以往主要用于維生素B1缺乏癥,或是其他一些病癥的輔助治療,但由于維生素B1可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂,降低大腦皮層的興奮,因此也有助于睡眠,。所以說(shuō),，B1治療失眠有針對(duì)性,應(yīng)該是對(duì)那些不是由于病痛引起的失眠有作用,特別是對(duì)于由心理作用引起的失眠,比如說(shuō)因?yàn)榻箲],緊張,擔(dān)心,情緒低落等引起的失眠有作用,因?yàn)檫@些失眠多數(shù)是由于心理原因引起植物神經(jīng)功能紊亂所至,而維生素B1被稱為精神性的維生素,因?yàn)榫S生素B1對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響,，所以用B1才有效果,。
總之,，維生素B1的補(bǔ)充能治療失眠癥,，但是不能作為安眠藥來(lái)食用,。雖說(shuō)沒有副作用,，但它對(duì)多種失眠并沒有治療效果。失眠多由于壓力,、打擊,、生活環(huán)境等引起，因此治療失眠需先找到病因,，經(jīng)過生活調(diào)節(jié),、慢慢治療，長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有治療效果,。
維生素b1的食物和水果
維生素b1的食物和水果所是指的富含有維生素b1的水果,。大家比較常見的食物，蘋果,、梨,、香蕉、火龍果,、獼猴桃,、櫻桃等等都富含有這個(gè)維生素b1，還富含維生素b1最多的實(shí)物主要為葵花籽,、花生,、大豆粉，瘦豬肉,，這是富含最多的,。其次為小麥、小麥粉,，小米,、玉米、大米等谷物類的食物,。魚類和蔬菜中含有的b1較少，建議食用研磨度,，尤其是主要指的是谷物類的,，不要太精細(xì)，防止b1的缺乏,，還有比如說(shuō)想吃飯的時(shí)候,，大米不要烤的次數(shù)過多，這樣都不利于維生素b1的在食物中的存留,。
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維生素b1可以治失眠嗎-維生素b1的食物和水果
