宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com喝茶水對(duì)身體有什么好處和壞處
喝茶水對(duì)身體有什么好處
1,、茶水中所含的咖啡堿,，可興奮中樞神經(jīng),，從而起到提神效果,；
2、適量飲茶可以止渴,，尤其是夏天,，適量飲用溫茶有利于消暑；
3,、茶水中的咖啡因等成分可幫助脂肪分解,，從而起到消脂解膩?zhàn)饔茫貏e在攝入較多牛羊肉,、牛羊奶等動(dòng)物脂肪和蛋白時(shí),，茶水的解膩效果較好；
4,、在泡茶,、喝茶的間歇有助于愉悅心情,，沉思冥想。
喝茶水對(duì)身體有什么壞處
1.精神亢奮
由于茶水中也含有較高的咖啡因,，因此大家在喝茶水的時(shí)候要注意濃度,，如果攝入過多的咖啡因，容易刺激中樞神經(jīng),，引起精神亢奮,。
2.易產(chǎn)生便秘癥
茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白，從而導(dǎo)致人體便秘,。
3.阻礙人體對(duì)鐵的吸收
茶葉中含有鞣酸,，紅茶約含5%，綠茶約含10%,。當(dāng)人體大量飲用濃茶后,，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍，給人體對(duì)鐵的吸收帶來(lái)障礙和影響,，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血,。
4.使血壓升高和心力衰竭
濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快,，從而使血壓升高,；同時(shí),，濃茶液大量進(jìn)入血管,，能加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶,、心悸等不適癥狀,，加重心力衰竭程度。凡事有度,。飲淡茶可以養(yǎng)生,，飲濃茶則有損健康。
喝茶減肥的誤區(qū)有哪些
1,、喝隔夜茶
隔夜的茶水容易產(chǎn)生各種有害物質(zhì),，對(duì)人體健康造成一定的損害，更會(huì)抑制減肥效果,。不僅如此,，絕大部分的茶葉都屬于涼性茶，長(zhǎng)時(shí)間喝茶減肥容易是脾胃虛寒,，致使脾胃的運(yùn)化功能下降,，而這也會(huì)造成濕氣在體內(nèi)蘊(yùn)藏，加重肥胖等不良反應(yīng),。
2,、不辯體質(zhì)的選擇茶葉
每一個(gè)人的體質(zhì)有所不同,，選擇減肥茶的時(shí)候，需要根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行選擇,，由此才能夠達(dá)到理想的減肥效果,。有人認(rèn)為，茶葉的價(jià)格越高,，減肥效果也會(huì)隨之加強(qiáng),。
其實(shí)不然，茶葉當(dāng)中的有效減肥成分為多酚類以及茶黃素類等物質(zhì),，只需要根據(jù)自身需求選擇這類含量較高的茶葉即可,。
3、過量喝茶
很多人認(rèn)為多喝水能夠促進(jìn)新陳代謝,，使身體的毒素迅速的排出體外,，并盡快的瘦下來(lái)。因此,，在喝茶減肥的過程當(dāng)中也是如此,，每天大量的喝茶造成了飲水過量，加重腸胃與腎臟的負(fù)擔(dān),。
而一旦飲茶過量會(huì)使脾胃更加虛弱,，脾胃失調(diào)不利于新陳代謝以及營(yíng)養(yǎng)的吸收，減肥后也就更容易反彈,。
4,、忽視正常飲食
很多人將喝茶減肥當(dāng)做良方，并將喝茶做為日常的飲水方式,，沒有依照科學(xué)規(guī)范的方法進(jìn)行飲食調(diào)節(jié),。而這么做會(huì)使人體的營(yíng)養(yǎng)成分吸收不足，造成營(yíng)養(yǎng)不良,、脂肪無(wú)法消除,、體態(tài)臃腫等眾多尷尬的情況。
喝茶能減肥嗎
許多人對(duì)于自己的身材不是很滿意,，所以就希望通過一些方式方法來(lái)達(dá)到減肥的目的,。一些人聽說(shuō)喝茶可以減肥，于是就想要通過這樣的方式來(lái)瘦身,，那么喝茶能減肥嗎,？
茶葉當(dāng)中含有咖啡堿，茶堿以及可可堿等多種成分,，喝茶之后這些成分進(jìn)入身體當(dāng)中,，就很容易刺激胃酸分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以加快腸胃的消化,�,？Х葔A還可以起到加快新陳代謝的作用，所以在一定程度上可以起到減肥的效果,。所以喝茶是可以減肥的,，但是喝茶的時(shí)候也要注意飲食合理搭配，并有效的運(yùn)動(dòng),，才能真正達(dá)到減肥的效果,。
喝茶可以補(bǔ)充身體中缺少的水分，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，有助于加快脂肪的消耗,，所以可以幫助減肥。但是喝茶之后可能會(huì)產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的饑餓感,，這時(shí)候就要注意控制飲食,，吃一些熱量比較低的食物，才能避免攝入太多的熱量,。喝茶的時(shí)候最好不要空腹,，雖然說(shuō)空腹會(huì)使腸道吸收更多的咖啡堿，但是很容易出現(xiàn)頭暈,、心慌,、手腳無(wú)力等癥狀，所以喝茶的時(shí)候也要注意一些事項(xiàng),，避免給身體帶來(lái)不好的影響,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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