| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 黑咖啡的功效與作用
1,、黑咖啡加快代謝,。咖啡較粗纖維食物而言,，是一種更迅速而溫和的導瀉劑,，有助排宿便,。它對至少1/3人有效，女性更為明顯,。有實驗發(fā)現(xiàn),，喝咖啡后僅4分鐘，大腸的運動就開始加強,。
2,、黑咖啡分解脂肪。細心的小伙伴會發(fā)現(xiàn),，減肥補劑中都有一個成分,。使血液中的游離脂肪酸濃度上升，轉(zhuǎn)化為易供給能量的形態(tài),，從而加速脂肪分解,，通過參與身體代謝過程而消耗掉。
3,、黑咖啡去除水腫,。不少人的肥胖屬于水腫型肥胖，是因為體內(nèi)水腫,，且隨著年齡增加更加明顯,。具有利尿的作用，可以提高排尿量,，排除體內(nèi)多余水分,，從而起到去除水腫的作用。
4,、減肥效果：喝咖啡瘦身會減肥,，服用最佳時間是午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)及下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡,，并配合步行,，可促進脂肪燃燒。
5,、黑咖啡促進運動,。力量訓練者使用的氮泵,，主要成分之一就是。同理,，黑咖啡也能提高運動的耐力和力量,。每個人對的敏感程度不一樣，促進運動,，但并不保證對所有人都有用,。
6、黑咖啡可有效改善低血壓,。
7,、黑咖啡更有利尿作用。
8,、黑咖啡還可以促進心血管的循環(huán),。
9、對女性來說,，黑咖啡還有美容的作用,，經(jīng)常飲用，能使你容光煥發(fā),，光彩照人,。
10、低血壓患者天天喝杯黑咖啡,，可以使自己的狀態(tài)更佳,。
11、在高溫煮咖啡的過程中,，還會產(chǎn)生一種抗氧化的化合物,，它有助于抗癌、抗衰老,、甚至有防止心血管疾病的作用,，可以與水果和蔬菜媲美。
黑咖啡營養(yǎng)價值
1,、黑咖啡中咖啡因可加速脂肪分解,，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗,，有助減脂緊膚,。
2、咖啡因是黑咖啡所有成分中最為人注目的,，屬于植物黃質(zhì)的一種,，性質(zhì)和可可內(nèi)含的可可堿,，綠茶內(nèi)含的茶堿相同,，咖啡因的作用極為廣泛,，可以加速人體的新陳代謝，使人保持頭腦清醒和思維靈敏,。
3,、黑咖啡中咖啡因可促進腎臟機能，排出體內(nèi)多余的納離子,，提高排尿量,，改善腹脹水腫，有助減重瘦身,。
4,、黑咖啡中咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量,，增加身體的靈敏度,，提高運動功能。
黑咖啡母嬰宜忌
1,、孕婦應謹慎食用,。
黑咖啡的主要成分是咖啡因、可樂堿等成分,，孕婦飲用黑咖啡后,，所含的咖啡因成分會對孕婦產(chǎn)生刺激作用，能使心跳加快,、血壓升高,、頭暈、惡心,。另外,，攝取太多咖啡因可能會影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發(fā)育,。
2,、嬰幼兒應謹慎食用。
黑咖啡中咖啡因成分,，能興奮兒童中樞神經(jīng)系統(tǒng),，造成兒童多動癥，長期食用還容易造成嬰幼兒的鈣質(zhì)流失,，對孩子的發(fā)育影響較大,。
黑咖啡減肥有用嗎
1、咖啡是減肥效果非常好的一種食物,，而黑咖啡是咖啡的一種,，所以大家就想了解，黑咖啡減肥有用嗎?
2,、喝咖啡瘦身會減肥,，服用最佳時間是午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)及下班前,，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行,，可促進脂肪燃燒,。
3、喝黑咖啡減重并不健康,，若真的要把黑咖啡當作減重輔助,，除了不能過量，也應配合肥胖成因,。例如,，新陳代謝慢、平時不太流汗,，又有便秘問題者,，搭配適量黑咖啡，除了提升新陳代謝,，因為咖啡因也能興奮內(nèi)臟交感神經(jīng),，提升腸子蠕動，有時能促進排便,。但原本就有潰瘍,、失眠或是心臟問題者，則不適合喝黑咖啡,。
喝減肥咖啡的注意事項
1,、黑咖啡是減肥咖啡的主要成分，為避免由于黑咖啡過度飲用而造成的口干,、心悸等不良反應,，減肥咖啡每天僅飲用一杯為宜。同時,，為了保證效果,，飲用減肥咖啡的前后一小時內(nèi)最好不要食用其他食物，在夜間和睡覺前服用減肥咖啡也是不提倡的,。
2,、忌過量飲用：大劑量的咖啡因是一種毒品，容易導致“咖啡因中毒”,。因此,，減肥咖啡不宜過量飲用。
3,、忌放糖過多：飲用減肥咖啡時,，若加糖過多，會反射性地刺激胰臟中的胰島細胞分泌大量的胰島素，而過量的胰島素能降低血液中的葡萄糖含量,。一旦血糖過低,，就會出現(xiàn)心悸、頭暈,、肢體軟弱無力、嗜睡等低血糖癥狀,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
黑咖啡的功效與作用-黑咖啡減肥正確喝法-喝減肥咖啡的注意事項
