| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 喝椰子汁的功效與作用
1,、改善口腔潰瘍：椰子汁中含有月桂酸,，具有抗炎的特性，在一定程度上可以輔助抗病毒,、抗真菌還有細(xì)菌引起的炎癥,，還能在口腔內(nèi)形成一層化學(xué)性保護(hù)層,，有助于口腔潰瘍的修復(fù)；
2,、延緩衰老,、養(yǎng)顏、護(hù)膚：椰子汁中含有豐富的維生素C和維生素A,，屬于天然抗氧化劑,，具有抗氧化功效，能夠清除體內(nèi)多余的自由基,，防止自由基過(guò)度的氧化,，起到促進(jìn)新陳細(xì)胞代謝、促進(jìn)微血管血液循環(huán),，延緩衰老以及使皮膚細(xì)膩而富有彈性的作用,；
3、預(yù)防骨質(zhì)疏松：椰子汁中含有豐富的鈣和磷,，是人體骨骼中不可缺少的重要物質(zhì),，飲用椰子汁可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效；
4,、利尿：椰子汁含有豐富的鉀,、鎂等礦物質(zhì),，與細(xì)胞體液相似，可以糾正脫水和電解質(zhì)紊亂的情況,，達(dá)到利尿消腫的功效,。
椰子食品抗病毒
1.蛋黃
除含有膽堿、氨基酸和維生素A之外,，蛋黃中還富含大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必需的脂肪,、膽固醇，以及多種豐富的維生素和礦物質(zhì),。
2.動(dòng)物肝臟
雞鴨等家禽肝臟含有豐富的維生素A,，它是嬰幼兒成長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。雞肝鴨肝也是鐵和維生素B12的最佳食物來(lái)源,，還含有益兒童大腦發(fā)育的膽堿和膽固醇,。剛開(kāi)始，孩子可能不適應(yīng)動(dòng)物肝臟的味道,，可將少量雞肝或鴨肝加入肉泥,、肉丸、肉湯或蛋黃中,，孩子會(huì)更愛(ài)吃,。需要注意的是，動(dòng)物肝臟一定要煮透,。
3.魚(yú)子
魚(yú)子富含蛋白質(zhì),、鈣、磷,、鐵,、鋅、碘,、維生素、核黃素及膽固醇,，是大腦和骨髓的良好滋補(bǔ)食物,。魚(yú)子中歐米伽-3脂肪酸含量是三文魚(yú)肉的3.5倍。三文魚(yú)魚(yú)子還含有大量多種抗氧化劑和脂溶性維生素,，用魚(yú)子拌熟蛋黃,，孩子最?lèi)?ài)吃。
4.骨頭湯
自家熬制的骨頭湯富含多種營(yíng)養(yǎng)元素,，比如膠原蛋白和粘多糖,，都有益兒童骨骼、關(guān)節(jié),、頭發(fā)和指甲健康,。骨頭湯可加入多種菜肴中,，一次熬制的骨頭湯沒(méi)吃完，還可以分成幾份,，冷藏于冰箱中,。
5.椰子制品
椰子油、不加糖的椰絲,、椰汁和全脂罐裝椰奶營(yíng)養(yǎng)豐富,、能量高。椰子制品富含可增強(qiáng)免疫力的月桂酸(母乳中含有該營(yíng)養(yǎng)素),，能提高孩子抗病毒能力和抗菌屬性,，有助于保持孩子身體健康。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
椰子汁的功效與作用-椰子怎樣才能打開(kāi)
