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雪蓮果怎么吃

　　1,、煲湯，雪蓮果煲成湯來喝就是一種非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)產(chǎn)品,，湯的味道是非�,？煽谝约皾庥舻模�而且還可以達(dá)到健脾及開胃作用,，可以根據(jù)不同的習(xí)慣來制作出不同的菜肴,，也是一種很好的烹調(diào)方法。
　　2,、很多人不知道雪蓮果的正確吃法,，其實(shí)雪蓮果的吃法有很多,，可以當(dāng)做蔬菜炒著吃，也可以直接生吃,，用來煲湯吃也非常不錯(cuò),，雪蓮果最簡(jiǎn)的方法最簡(jiǎn)單的吃法就是生吃，把雪蓮果表面的土清洗干凈以后把皮去掉,，可以當(dāng)做水果來吃,。新鮮的雪蓮果采摘以后放上幾天，可以把甜度變得更高,，肉質(zhì)變得非常芳香,，而且汁水多又很脆甜。
　　3,、制作各種甜點(diǎn),，可以把雪蓮果作為原材料制作成雪蓮果糕點(diǎn)，雪蓮果茶或者雪蓮果果凍,，都能夠讓口感變得非常不錯(cuò),，又可以品嘗到不一樣的味道。
　　4,、做成甜餅,，雪蓮果切碎以后制作成甜餅也很不錯(cuò)，因?yàn)檠┥徆�本身就帶有一定的甜��,，所以不需要再加白砂糖,，也是一款非常不錯(cuò)的茶點(diǎn)，現(xiàn)在的人又比較注重綠色環(huán)保,，所以這款食物就非常不錯(cuò),。
　　雪蓮果的作用與功效
　　1、增強(qiáng)免疫力
　　雪蓮果可以促進(jìn)人體內(nèi)B族維生素合成,，提高機(jī)體新陳代謝水平,，增強(qiáng)免疫力和抗病力，同時(shí)促進(jìn)鈣,、鎂,、鐵等礦物質(zhì)吸收。
　　2,、潤腸通便
　　雪蓮果中富含纖維,，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和清除腸道垃圾，改善便秘,、防止腹瀉,，改善腸胃功能。
　　3,、排毒降火
　　雪蓮果可以快速清洗腸毒,，排出體內(nèi)毒素,，凈化體內(nèi)環(huán)境，抑制有害物質(zhì)吸收,，防止毒素侵害健康與容顏,。同時(shí)還能清除因體內(nèi)熱毒引起的口臭等癥狀。
　　4,、調(diào)理血液
　　雪蓮果能降低血糖,、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓,、糖尿病,，對(duì)心腦血管疾病和肥胖癥也有一定療效。
　　5,、控制血糖
　　雪蓮果含有帶有甜味的果寡糖,，人體內(nèi)沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人體所吸收,。糖尿病患者在食用雪蓮果后必然會(huì)減少其它食物的攝入,，因此，多食雪蓮果有控制血糖的作用,。
　　6、強(qiáng)身健體
　　雪蓮果含有20多種人體必須的氨基酸和鈣,、鐵,、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素,，經(jīng)常食用可提高人體的免疫力,，有強(qiáng)身健體的功效。也是男子壯陽增強(qiáng)性功能的天然食物,。

　　雪蓮果禁忌人群和副作用
　　1,、雪蓮果性大寒，腸胃不好者慎食,。大量食用后會(huì)出現(xiàn)胃寒,、便湯等癥狀。
　　2,、在極少數(shù)過敏者中,，雪蓮果吃多了會(huì)腹瀉、代謝性酸中毒,、心率加快但血壓下降,、重者脫水、低蛋白血癥,、意識(shí)障礙甚至休克,。
　　3,、雪蓮果吃多會(huì)肚子脹氣，導(dǎo)致屁多,、郁悶,、難受，不過這是雪蓮果在發(fā)揮藥效,，調(diào)節(jié)你的腸胃功能,。
　　4、孕婦如果大量食用雪蓮果,，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn),。因此，孕婦吃雪蓮果最好的方式是熟吃,，不太宜生吃,。當(dāng)然，就算是熟吃也不宜大量吃,。

　　1,、雪蓮果最好不要和雞蛋搭配在一起吃，這兩種食物搭配在一起吃就沒有辦法讓蛋白質(zhì)更好的吸收,。
　　2,、雪蓮果也不能和牛奶搭配在一起吃，也不利于蛋白質(zhì)的吸收消化,。所以這些搭配禁忌是需要特別注意的,。

　　1、孕婦是可以適當(dāng)吃一些雪蓮果,，雪蓮果雖然樣子和紅薯差不多,，但它的口感是非常爽脆鮮美的，里面含有非常豐富的氨基酸以及蛋白質(zhì),，懷孕的女性吃完以后就可以提高食欲,，還可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以煲成湯來喝,，也可以直接生吃,，但一次性一定不要吃得太多。
　　2,、女性懷孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍┭┥徆�,，還可以補(bǔ)充身體所需要的礦物質(zhì)以及維生素，還含有非常豐富的蛋白質(zhì),，能夠均衡營養(yǎng),，讓身體免疫能力提高，胎兒也可以發(fā)育的更好。
　　3,、孕婦想要吃雪蓮果只能適量,，吃太多就會(huì)出現(xiàn)反效果，對(duì)皮膚沒有任何的好處,，因?yàn)樗�是寒性食��,，所以吃太多可能�?dǎo)致拉肚子的情況出現(xiàn)。

　　1,、雪蓮果是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食物,，它是一種寒性水果，腸胃功能不好的人最好不要吃,，如果吃了太多就容易出現(xiàn)腹瀉以及胃寒情況,。胃寒的人不要吃雪蓮果，很容易出現(xiàn)飽脹的感覺,，可以用開水泡一下再吃,。有一些人在剛開始吃雪蓮果的時(shí)候，容易出現(xiàn)拉肚子癥狀,，但幾天以后又會(huì)恢復(fù)正常,，這都屬于正常的現(xiàn)象。
　　2,、吃雪蓮果還要注意,，有一部分人可能會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，主要就是會(huì)出現(xiàn)代謝性酸中毒,，心率加快,，嚴(yán)重的人還容易出現(xiàn)意志障礙或者休克等情況，當(dāng)然出現(xiàn)這種情況的幾率并不是很高,。