| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 維生素E的作用
1,、口腔潰瘍
維生素E對口腔潰瘍的輔助治療效果非常不錯(cuò),，而且一般不會(huì)復(fù)發(fā)。有口腔潰瘍的癥狀的患者,，只要堅(jiān)持服用幾天維生素E,，就會(huì)發(fā)現(xiàn)潰瘍導(dǎo)致的傷口不會(huì)再疼痛,，潰瘍傷面也會(huì)慢慢修復(fù)。
2,、護(hù)膚
每次說起維生素E的作用,，首先想到的就是它能夠美容護(hù)膚。維生素E能夠最大化的滲透皮膚,，從而發(fā)揮潤膚效果,。適量服用維生素E，還能夠防止因紫外線照射導(dǎo)致的皮膚損傷,，更好地保持皮膚彈性,。
3、預(yù)防痔瘡
維生素E還能預(yù)防痔瘡,。一些痔瘡患者在服用維生素E之后康復(fù)效果非常明顯,，除非患有痔瘡情況十分嚴(yán)重的沒有效果，不然是不需要進(jìn)行手術(shù)治療的,，只要堅(jiān)持服用維生素E,，很快就能看到效果。
4,、預(yù)防黃褐斑
許多女性都有黃褐斑的問題,，對于這個(gè)問題只要服用維生素E就可以得到解決。每天服用兩次維生素E來防治黃褐斑,，而且還能夠讓自己皮膚變得更好,，整個(gè)人的狀態(tài)看起來也更加年輕。
什么時(shí)間服用維生素E比較好呢
1,、飯后半小時(shí)是服用維生素E的最佳時(shí)間,，用餐半個(gè)小時(shí)之后，攝入的食物基本都已經(jīng)消化。此時(shí)服用維生素E,，能夠讓其在腸道停留更長時(shí)間,，也能讓維生素E更好地被身體吸收。
2,、在服用維生素E的時(shí)候,，最好是限定在某一個(gè)時(shí)間段，每次服用的間隔時(shí)間也要控制好,。從而讓服用的維生素E效果發(fā)揮到最大,，對身體健康也更加有好處。另外要提醒大家,，最好不要在午飯之后服用維生素E,，因?yàn)橄挛缪簼舛容^高，服用的維生素E會(huì)被血液吸收后排出體外,，服用后不會(huì)有任何效果,。
富含維生素e的食物和水果
一、獼猴桃
獼猴桃一般多分布在中國的南方,，其中所含有的維生素e是比較多的,，而且整體的營養(yǎng)價(jià)值也非常高，能夠起到美容養(yǎng)顏的效果,。
二,、鮮棗
鮮棗的營養(yǎng)價(jià)值也非常高，其中含有胡蘿卜素以及氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),，特別是其中所含有的維生素e其含量是水果當(dāng)中最高的,。所以在日常生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍r棗，能夠起到抗氧化以及延緩衰老的作用,，同時(shí)還可以起到補(bǔ)氣血的效果,。
三、檸檬
檸檬是一種含有大量維生素的水果,，其中所含有的維生素c以及維生素e的含量最高,，而維生素c能夠讓人的皮膚變得更加光滑白嫩，是較為理想的一種美容養(yǎng)顏的食品,。除此以外,，所含有的維生素e可以起到不錯(cuò)的抗氧化效果。并且檸檬當(dāng)中含有大量的檸檬酸等物質(zhì),，能夠有效促進(jìn)胃液的分泌,，既能夠幫助身體消化食物，同時(shí)還能夠祛除體內(nèi)的毒素,。
四,、桑葚
桑葚當(dāng)中不光含有大量的維生素e,，同時(shí)還具備著較為豐富的葡萄糖以及蘋果酸等礦物質(zhì),，所以對于防止肌膚的衰老具備著不錯(cuò)的療效,。而且桑葚本身還具備著一定的補(bǔ)血功效，對于血虛體弱的人來說更加適合使用,。
五,、芝麻油
芝麻油當(dāng)中也含有豐富的維生素e以及不飽和脂肪酸的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣能夠有效減少血管當(dāng)中膽固醇的沉積,。同時(shí)芝麻油當(dāng)中也不含有對于人體有害的成分,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
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