宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com人濕氣重吃什么水果好
1,、蘋果
蘋果是最常見的水果之一,，經(jīng)常吃點蘋果可以讓我們的身體補充多種營養(yǎng),，而且還能預防多種疾病,，蘋果祛濕的效果也是不錯的,，而且蘋果還有健脾補氣的功效,，蘋果皮里含有很多的抗氧化劑，這些抗氧化劑可以有效抑制癌癥,，和細胞增殖,，并且蘋果的抗氧化劑比果肉還要多，因此大家每天吃一個蘋果不僅補營養(yǎng)還能祛濕,，效果都是很不錯的,。
2、枇杷
枇杷這種水果不僅能夠潤肺止咳其實很有祛濕的效果,，因為枇杷中含有很多的維生素以及微量元素,，而且胡蘿卜素的含量也是非常高的，枇杷果實有潤肺,、止咳,、止渴、祛濕的功效,，適當?shù)某渣c枇杷可以讓我們身體的濕氣及時的排出,，同時它的葉子有很好的功效，可以有效的預防嘔吐等癥狀,。吃點枇杷可以幫助我們預防多種疾病,。
3、鮮棗
當季的鮮棗不僅崔還甜,，是我們都喜歡吃的水果,，當然鮮棗的功效也有很多，不僅可以補血還能祛濕,，對于脾胃虛弱的人來說可以試試煮著吃,，這樣不會刺激腸胃，有貧血重要的時候可以吃幾顆鮮棗,，可以有效的補充體內(nèi)的營養(yǎng),，鮮棗不僅能夠補氣血當然還能去除身體的濕氣，但是不易消化,，大家不要吃的太多哦,。
濕氣重的表現(xiàn)癥狀有哪些
1、大便不成形
長期便溏是體內(nèi)濕氣過重的原因,。比如大便總是有些粘在馬桶上很難沖下去,，這也是體內(nèi)濕氣重的一種表現(xiàn)。
2,、頭昏腦脹
濕氣重的人經(jīng)常會感覺頭很沉,，處于一種昏昏欲睡的狀態(tài)，身體有時也感覺非常沉重，不愿意活動,。
3,、身體肥胖浮腫
有些人身材發(fā)福是皮膚新陳代謝出現(xiàn)了問題，皮膚新陳代謝異常,，會導致燃燒脂肪的功率下降,，脾濕很容易影響到腎的利尿功能，從而導致肥胖引起全身浮腫,。
4,、皮膚油膩
濕氣重的人，容易皮膚暗黃油膩,、滋生青春痘痤瘡,，嚴重的情況下還容易引發(fā)皮膚瘙癢等癥狀。
去濕氣最好最快的方法
1,、背部刮痧,，散熱祛濕。容易受風的部位通常是人體背部的上1/3,，也就是肩背區(qū)域,。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕,。用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用,，從背部沿脊柱從上往下單向地刮即可；
2,、食物除濕氣,。除濕氣最直觀有效的當屬食療除濕，首當其沖的就是薏米,，適當吃薏米可以達到利水消腫健脾除濕的效果，如果搭配紅豆來煮粥效果更好,。也可以用來煮水喝,，不過因為薏米比較硬，因此需要首先將其浸泡半天,，然后放到爐子上煮,；
3、運動除濕氣,。缺乏運動是導致濕氣加重的原因之一,，因此想要去除濕氣自然就需要適當增加運動。除濕可以選擇的運動方式有很多種,，比如跑步,、游泳等，這些運動方式都可以促進身體內(nèi)的水代謝，讓身體內(nèi)的水分通過汗液的方式排出去,；
4,、調(diào)味料去除濕氣。日常生活中隨處可見的一些調(diào)味料,，比如蔥姜蒜,，其實也對調(diào)節(jié)濕氣有著一定的作用。例如用蔥姜蒜煮水飲用能夠達到去除濕氣的功效,，在三伏天來一碗姜糖在去除濕氣方面也有很大的效果,。當然，有些朋友對部分調(diào)味料過敏,，那么就要慎用了,；
5、拔罐,。中醫(yī)拔罐也是一種常見的祛濕方法,，且效果較為理想。剛開始拔罐時,，建議使用體型較小的罐子,，可以減少對皮膚的刺激。拔罐結(jié)束后,，如果整個人感到輕松,，這說明拔罐起到了作用。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
濕氣最怕水果有哪些-濕氣最怕三種水果
