| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 芒果的功效與作用禁忌
1,、增強(qiáng)免疫力
芒果營養(yǎng)成分非常豐富,，其中所含有的維生素A、維生素E,、維生素C,、糖類、纖維素,、蛋白質(zhì)以及很多的微量元素,，在被人體吸收以后，可以幫助增強(qiáng)身體抵御疾病的能力,，使身體抗病能力也得到增強(qiáng),。所以芒果具有增強(qiáng)免疫力的功效與作用。
2,、保持視力
芒果當(dāng)中含有比較多的維生素A,、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，人體的眼部,、上呼吸道,、消化道粘膜等部位正常運(yùn)作時(shí)離不開維生素A，所以人們?cè)谏钪泻侠淼氖秤妹⒐梢詭椭S持人體正常視覺功能,，起到保護(hù)視力與滋潤皮膚的作用,。
3、祛痰止咳
芒果當(dāng)中含有一種叫做芒果甙營養(yǎng)物質(zhì),，具有祛痰止咳的功效與作用,，可以幫助緩解咳嗽痰多,、氣喘等癥狀。
4,、止吐
芒果具有止吐的功效與作用,。芒果在食用進(jìn)身體以后，可以幫助有效的清理人體腸胃,，人們?cè)诔霈F(xiàn)暈車或者是暈船情況時(shí),，可以適當(dāng)?shù)氖秤妹⒐麃砭徑狻?
5、潤腸通便
芒果含有的膳食纖維素成分也比較多,，當(dāng)人們合理攝入芒果以后,，里面的膳食纖維素可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到潤腸通便,，預(yù)防便秘的作用,。
芒果的禁忌有哪些?
1、體質(zhì)過敏者禁止食用
芒果屬于容易致人過敏的食物,，如果人們是屬于易過敏體質(zhì),，最好不要食用，防止發(fā)生皮膚起紅疹,、瘙癢等癥狀,。所以體質(zhì)過敏者禁止食用芒果。
2,、糖尿病患者禁止食用
芒果所含有的果糖量比較多,，糖尿病患者在不合理食用下，容易影響到控制血糖,，甚至可能還會(huì)加重糖尿病癥狀,。
芒果有哪些營養(yǎng)價(jià)值
1、芒果富含有豐富的維生素c,，可以有效的預(yù)防壞血酸,，可以提高機(jī)體免疫力，起到去皺,、美容,、養(yǎng)顏的功效。
2,、芒果具有抗腫瘤的作用,，因?yàn)槊⒐缓忻⒐幔硗馑�有多酚類的物質(zhì),，抗氧化效果比較明顯,，具有美容養(yǎng)顏的作用。
3,、芒果還可以預(yù)防暈車和妊娠期間出現(xiàn)的嘔吐,，所以暈車的人以及孕婦在初期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐?
4,、芒果富含有維生素a，維生素a可以合成人體黏膜組織,，比如胃黏膜,、鼻黏膜以及口腔黏膜，多吃一些芒果可以促進(jìn)黏膜組織的合成,。
5、芒果對(duì)于調(diào)理脾胃功能也有明顯的效果,，因?yàn)樗缓卸喾N有機(jī)酸,、糖類，可以提高消化功能,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
芒果的功效與作用禁忌-芒果的營養(yǎng)價(jià)值-芒果的升糖指數(shù)多少
