| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 耳鳴是怎樣造成
�,。�,、主要是耳部的疾病，如外耳疾�,。和舛姥�,、耵聹栓塞、外耳異物等,，中耳的急慢性炎癥,、鼓膜穿孔、耳硬化癥及內(nèi)耳的美尼爾氏綜合癥,、聽神經(jīng)瘤,，都能引起耳鳴。
�,。�,、過度疲勞、睡眠不足,、情緒過于緊張也可導致耳鳴的發(fā)生,。
３,、血管性疾病也會發(fā)生耳鳴,，如頸靜脈球體瘤、耳內(nèi)小血管擴張,，血管畸形,、血管瘤等，來自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲,，來自動脈的耳鳴與脈搏的搏動相一致,。
４,、其它一些全身性疾病也能引起耳鳴：植物神經(jīng)紊亂,、腦供血缺乏,、中風前期、高血壓,、低血壓,、貧血、糖尿病,、營養(yǎng)不良,，
５,、另外,，過量使用了對耳有毒性作用的藥物如慶大霉素、鏈霉素或卡那霉素等,，也可出現(xiàn)耳鳴和聽力下降,，且耳鳴比聽力下降出現(xiàn)得早。
耳鳴怎么辦
�,。�,、多食含鋅的食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多,，缺鋅是一個重要原因,。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低,，進而影響耳蝸的功能,，導致聽力減退。含鋅的食物包括牡蠣,、鯡魚,、蝦皮、紫菜,、魚粉,、芝麻、花生,、豬肝,、豆類等。
�,。�,、減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物，會使血脂增高,，血液黏稠度增大,，引起動脈硬化。內(nèi)耳對供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時,，會導致聽神經(jīng)營養(yǎng)缺乏,，從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克,，應少吃動物內(nèi)臟,、肥肉、奶油,、蛋黃,、魚子醬,、油炸食物等富含脂類的食物,。
３,、減少情緒波動
神經(jīng)衰弱引起的耳鳴與社會環(huán)境,、心理因素明顯有關(guān)。當人的情緒憂郁,、生氣,、情緒失控和焦慮不安時，就會造成自律神經(jīng)異常,，全身緊繃,，血管異常收縮，以致內(nèi)耳缺血,，引起內(nèi)毛細胞萎縮,、變性等病變，如能自我調(diào)適,，以平常心面對一切,，能達到身心平衡的境界，則癥狀會自然消失,。
�,。础⒑粑{(diào)節(jié)
呼吸調(diào)節(jié)也很方便,，每晚睡覺,，取側(cè)臥(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔，放松身體,，呼氣時(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心),，如果你有鼻塞，不出三分鐘即可通氣(鼻腔和耳腔相通的,，故能治耳鳴),，每晚做十分鐘即可。
５,、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬,，運輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足,，可使聽覺細胞功能受損,，導致聽力下降。補鐵,，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴,、耳聾的發(fā)生。含鐵豐富的食物包括豬肝,、牛肉,、豬肉、雞肝,、豬腎,、雞血、大豆,、蛋黃等,。
6、改變不良習慣
咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降,，而內(nèi)耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞,，所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩,、甜食,，以防積滯成痰，加重病情,。腎虛耳鳴者,，尤要減少溫燥食物的攝入量。
7,、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能擴張血管,，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán),�,？沙Ｊ秤煤谀径⒕虏�,、紅葡萄酒,、黃酒等。
8,、清潔護耳
洗澡或游泳時,，要注意防止污水進入耳道,，避免誘發(fā)耳道感染。如果有污水進入耳道,，要用消毒棉簽將水吸干,，必要時可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎,，因為耳屎對耳道有保護作用,，并可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時,，要請耳科醫(yī)生檢查處理,。 
加重耳鳴的常見原因和注意事項：
1.噪聲：暴震聲和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生,，對高危人群(工作在高強度噪聲環(huán)境中)要注意噪聲防護,。如減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等,。此外,，要注意不要長時間,，大音量在有噪聲的環(huán)境中使用隨身聽耳機,。
2.精神緊張和疲勞：當長期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態(tài)時均易使耳鳴加重。因此適當調(diào)整工作節(jié)奏,，放松耳鳴患者的情緒,，轉(zhuǎn)移對耳鳴的注意力都是有益的。
3.特殊藥物：耳鳴患者由于其他疾病就診時,，請不要忘記告訴您的接診醫(yī)師,，您已患有耳鳴。因為有些藥物會使您已有的耳鳴癥狀加劇,。
4.不良習慣：咖啡因和酒精常�,？墒苟Q癥狀加重：吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞,，所以缺氧會對毛細胞造成損害,，因此要注意改變不良習慣。
耳鳴的危害有多嚴重,？
1,、影響病人的聽力：嚴重的耳鳴常常影響病人對他人言談的理解能力，就如我們在嘈雜的環(huán)境下聽人言談一樣,。耳鳴常使人休息不好,，產(chǎn)生極煩悶的感覺，以至于頭暈,，精力不能集中,，聽覺敏感度下降。
2、心理壓力：嚴重持續(xù)性耳鳴常使病人預感到有什么災難性的病變到來,，因而產(chǎn)生一種極為恐懼的感覺,，有著極大的心里壓力。
3,、影響人的精神生活：一旦患有耳鳴,，尤其是長期嚴重耳鳴，常常會使人煩躁不安,，影響睡眠,，從而使人產(chǎn)生悲觀、煩悶的心情,。
4,、久鳴則聾：耳鳴是耳聾的先兆，是耳組織和聽力損害的一種異常的病理表現(xiàn)和癥狀,，長期耳鳴必然導致耳聾,，聽力下降。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
耳鳴是怎樣造成-耳鳴常見原因和注意事項-耳鳴是什么病的信號
