| 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com 高血壓是什么原因引起的
1,、食用高脂肪食物。脂類物質(zhì)如果沒能完全消化,，會(huì)在人體的血管當(dāng)中沉積,，增加體重，造成心血管壓力,，血壓升高,，給人們的生活造成影響;
2、食物中鹽分過高導(dǎo)致血壓偏高,。每個(gè)人口味不同,，但是喜歡吃清淡食物的人比較少，大多數(shù)人口味偏重,。而食物當(dāng)中的鹽分過高,，會(huì)導(dǎo)致血管壓力增加，造成血壓偏高;
3,、鈣元素?cái)z入不足,。人體的鈣含量不足會(huì)促使血壓升高，人們在生活中要重視對鈣的攝入;
4,、精神壓力過大,。就業(yè)壓力、工作壓力和生活壓力給人們帶來極大的負(fù)擔(dān),，這些壓力是導(dǎo)致人們血壓偏高的重要原因;
5,、患有心臟方面疾病的人群。這類人的血管大多比較狹窄,，因此容易出現(xiàn)血液流通不順暢而導(dǎo)致血壓偏高,。
這5類人易患高血壓
1、經(jīng)常喝酒的人。經(jīng)常喝酒是高血壓高發(fā)的人群,，酒精會(huì)刺激傷害血管,，引發(fā)動(dòng)脈硬化和高血壓，威脅人們的健康,。所以要盡量少飲酒,，并注意檢測自身的血壓情況。
2,、口味偏重的人,。咸、辣,、油膩都是引發(fā)高血壓的常見原因,，所以飲食口味重的人，平時(shí)要多注意飲食情況,，少鹽少辣,，清淡飲食才是健康的生活方式。
3,、身體肥胖的人,。肥胖的人，平常飲食一般都比較油膩,，會(huì)引起血脂升高,，繼而導(dǎo)致高血壓。同時(shí)體內(nèi)脂肪過多也會(huì)壓迫血管,，導(dǎo)致血流受阻,，也會(huì)引發(fā)高血壓。
4,、孕婦,。孕婦是特殊人群，因?yàn)橐峁﹥蓚�(gè)人的血液,，所以孕婦會(huì)常常伴有高血壓的癥狀,，這對分娩來說是不利的，所以懷孕期間要注意飲食平衡,，多運(yùn)動(dòng),。
5、脾氣暴躁的人,。人的情緒是可以直接影響血壓的，如果長時(shí)間情緒不好,，會(huì)導(dǎo)致血壓一直處于較高的水平,，久而久之就會(huì)引發(fā)高血壓。所以要學(xué)會(huì)控制情緒，釋放壓力,。
老人高血壓的飲食禁忌
1,、遠(yuǎn)離高蛋白和飽和脂肪酸含量多的食物，如羊肉,、五花肉,、香腸等。現(xiàn)在是冬天,，很多地方都有冬季吃羊肉補(bǔ)身的習(xí)俗,，高血壓患者是不能吃羊肉的，因?yàn)檠蛉庵械娘柡椭舅釙?huì)造成血液中血脂過高,，極其容易誘發(fā)冠心病,。
2、高血壓患者不能吃脹氣食物,，如番薯,、干豆。除了這些食物本身,，含有這些食物的零食,，也是不能吃的，比如番薯餅干,，不僅容易導(dǎo)致患者脹氣,，其過高的糖分和鹽分容易導(dǎo)致患者不適。
3,、飲食不能“重口味”,，飲食中要控制鹽的攝入量，一般來說,，每天鹽的攝入量不應(yīng)多于6g,。
4、高血壓患者要遠(yuǎn)離酒,，尤其是白酒,、燒酒之類的烈性酒，這是因?yàn)榫凭煞秩菀滓鹦募≈镜某练e,，導(dǎo)致高血壓和冠心病的發(fā)生,。
5、除了飲食上的控制之外,，高血壓患者還要多吃水果,、蔬菜，養(yǎng)成健康的生活方式,，這樣有利于將血壓控制在正常的范圍內(nèi),。
適合高血壓患者的食物
1、竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖,、高纖維素的特點(diǎn),，是高血壓患者的適宜食物，降血壓的飲食,。
2,、海帶
海帶能防止脂肪在動(dòng)脈壁沉積。常食海帶燉豆腐,，有利于降血壓,。
3、白菜
白菜葉含有較多的維生素C,常食對預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處,，適合高血壓患者食用,。
4、香菇
可降低血內(nèi)膽固醇,，防止動(dòng)脈硬化和血管變性,，是防治心血管疾病的理想食物，高血壓患者也適合食用,。
5,、冬瓜
降血壓冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病,、浮腫病,、高血壓患者的理想蔬菜，是降血壓之佳品,。
6,、西紅柿
西紅柿內(nèi)含蕃茄素和纖維，具有結(jié)合人體膽固醇代謝產(chǎn)物的作用,，從而可降血壓,。
7、大蒜
據(jù)國外的一項(xiàng)研究顯示,，中等至嚴(yán)重程度的高血壓患者,，連續(xù)幾周每天食用大蒜，血壓能降至正常水平,。
8,、紫色茄子
它含有豐富的維生素P和皂甙等物質(zhì)。常吃茄子,，可使血液中膽固醇水平不致增高,，還能提高毛細(xì)血管抵抗力，因而具有很好的保護(hù)心血管的功能,。
高血壓中醫(yī)保健方法有哪些
1,、洗腳敷藥
晚上臨睡前,，用溫水洗腳泡腳,，洗泡過程中可以揉按腳心涌泉穴,，揉搓腳趾，洗后用藥粉（牛膝30g,、吳茱萸5g,其為細(xì)末,，分10次外用），醋調(diào)后以膠布外敷于足心,，第二天早晨除去,。洗腳敷藥具有補(bǔ)肝腎、平肝陽,、引火歸原的作用,，對頑固性高血壓有效。
2,、揉肚腹
病人仰臥,，用兩手重疊加壓，按順時(shí)針方向按揉腹部,，每次3--5分鐘,。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃,，調(diào)節(jié)升降,，有降壓的作用。
3,、按摩保健
按摩頭部,，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側(cè)太陽穴部位,，然后將手指分開,，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā)，每次5--10分鐘,。按摩頭部可以清頭目,，平肝陽，使頭腦清新,，脹痛眩暈消減,，頭部輕松舒適，血壓隨之下降,。此外還有擦腰背,、點(diǎn)血壓點(diǎn)等法。如擦腰背是用兩手握拳,，用力上下按摩腰背部位,，每次3-5分鐘,，具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰，舒通經(jīng)脈,，降低血壓的作用,。血壓點(diǎn)在第六頸椎兩側(cè)5厘米處，點(diǎn)穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò),，降低血壓,。 宜城教育資源網(wǎng)szhnbc.com |
高血壓病人飲食注意事項(xiàng)-高血壓是什么原因引起的-高血壓不能吃什么
