| 宜城教育資源網szhnbc.com 維生素D的主要生理功能
1,、 促進生長和骨骼鈣化,，促進牙齒健全;
2,、 提高肌體對鈣、磷的吸收;
3,、 防止氨基酸通過腎臟損失。
4,、 通過腸壁增加磷的吸收,，并通過腎小管增加磷的再吸收;
身體缺乏維生素D，會出現(xiàn)哪些癥狀
1,、出汗多,，雖然在天氣炎熱的情況下出汗是人體的一種本能，但是如果出汗特別嚴重,，并且不是因為劇烈運動和氣溫高引起的話,，那么八成是因為身體缺乏維生素D了。很多嬰幼兒無緣無故就渾身冒汗,，也很有可能是因為這個原因,。
2、肌肉經常酸痛,，這種情況在運動過后出現(xiàn)的次數(shù)會更多,，通常休息一段時間之后就可以恢復。但是如果不是因為運動的關系,，而出現(xiàn)了肌肉的長時間酸痛,，那么就很有可能是缺乏維生素D了。有些時候不僅肌肉會有酸痛的感覺,，整個身體都會變得疼,。
3、骨頭酸痛明顯,，隨著年紀的增長,，體內的鈣質會慢慢流失，因此這種現(xiàn)象的出現(xiàn)也是非常正常的,。然而,，如果自己一直補鈣都無法緩解這種現(xiàn)象的話，那么是十有八九是因為維生素D不夠多,，影響了身體對鈣質的吸收,。
需要補充維生素D的人群
1.住在都市的人,，特別是濃煙污染的地域的人應該攝取更多的維生素D;
2.夜間工作者，或者是因為服裝,、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素D的攝取;
3.如果您正服用抗痙攣的藥物,，則必須增加對維生素D的攝取;
4.飲用未添加維生素D牛奶的小孩必須增加維生素D的攝取量;
5.皮膚顏色較黑且住在北方氣候型地域的人需要更多的維生素D。維生素D又叫骨化醇,，有抗佝僂病的作用,。
補充維生素D應該多吃哪些食物？
1,、海魚類含有豐富的維生素D,，如三文魚、沙丁魚,、鰻魚,、金槍魚等等。
2,、魚油類保健品,，特別是深海魚油膠囊含有豐富維生素D。
3,、蛋黃也含有豐富的維生素d,，這個需要注意的是，只有蛋黃才含有維生素D,，蛋清是沒有的,。
4、奶和奶制品也含有維生素D,。
5,、動物的肝臟含有維生素D，如牛肝,、豬肝,、羊肝等等。
6,、果蔬類含有的維生素D相對來說比較少,，含有維生素D的果蔬有車厘子，柿子,，獼猴桃,，芥藍，花菜等,。
維生素d2的功效
1,、用于維生素D缺乏癥的預防與治療。如:絕對素食者、腸外營養(yǎng)病人,、胰腺功能不全伴吸收不良綜合征,、肝膽疾病(肝功能損害、肝硬化,、阻塞性黃疸),、小腸疾病(脂性腹瀉、局限性腸炎,、長期腹瀉),、胃切除等。
2,、用于慢性低鈣血癥,、低磷血癥,、佝僂病及伴有慢性腎功能不全的骨軟化癥,、家族性低磷血癥及甲狀旁腺功能低下(術后、特發(fā)性或假性甲狀旁腺功能低下)的治療,。
3,、用于治療急、慢性及潛在手術后手足抽搐癥及特發(fā)性手足抽搐癥,。 宜城教育資源網szhnbc.com |
維生素d的功效與作用-富含維生素d的食物有哪些-缺乏維生素d會引起什么疾病
